43cm

[...] : rocznik 1981 Waga : około 100kg Wzrost : 185 Staż treningowy: sport cale życie WYMIARY 28.01.2017: Obwód pasa 97,5 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Obwód bicepsa: 43cm Obwód łydki: 43 REKORDY: Wycisk na płaskiej: 112,5kg x 12 O jest filmik nawet jeszcze w sieci z 110x10kg. boze 7 lat temu to było i jakis wychudzony jestem :D [...]

[...] maszynach obojętnie jaką grupę mięśni w danym momencie ćwiczę), dodatkowo stojąc na podwyższeniu, by zakres ruchu był większy. Więc ostatecznie, przy udzie 64cm, łydka ma 43cm. W sumie nie tyle chodzi o obwód co bardziej o wrażenie wizualne. Ubierając krótkie spodenki które zakrywają kolano, łydka wygląda jakby w ogóle nie była ćwiczona. Może [...]

[...] Jeżeli macie jakieś spostrzeżenia z tym środkiem lub uważacie że cykl jest nieodpowiedni śmiało piszcie. Dziś wieczorem pierwszy zastrzyk. O Mnie Waga-84 kg Biceps-43cm Przedtamie-35cm Klatka-110cm Pas-83cm Udo-56 Lydka-37 (Wiem że nogi bardzo słabo,były problemy) Wyniki silowe; Klatka-170 kg (po ostatnim cyklu padł rekord) normalnie [...]

[...] na to poleciacie itd.? Teraz troche o mnie żebyście mieli jakiś obraz mojej sytuacji: - Mam 20 lat na siłowni ćwiczę juz 4 lata - Wzrost 182cm - Waga 86kg - Obwód bicepsu 43cm, Obw klatki 117cm Zawsze ćwiczyłem naturalnie jednak jakiś czas temu podkusiło mnie żeby spróbować wejść na jakiś lekki cykl, poradziłem się paru trenerów jak co i [...]

[...] mniejsze lub większe korekty. Może teraz moje najważniejsze wymiary, które na dzień dzisiejszy wyglądają tak: Wzrost- 180cm Waga- 84kg Obwód pasa- 79cm Obwód bicepsa- 43cm Resztę pomierzę i postaram się uzupełnić ;) Mój trening: Poniedziałek- Klatka, biceps, przedramiona, łydki Wtorek- Plecy,tył barków, kaptury, dwugłowe ud [...]

[...] przed samym HST, ale 80kg wyciskałem na prostej bez pomocy 8-9razy. PO CYKLU HST (8TYGODNI, początek czerwca) Biceps: 42-42,5cm Klatka piersiowa: 106cm Uda: 62cm Łydki: ok.43cm Obwód pasa na czczo: 87cm Barki: ok.130cm Masa na czczo: ponad 88kg Wyciskanie max prosta (1powt): 107,5kg Wyciskanie 80kg: 11powtórzeń. Plan treningowy jaki stosowałem [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU: 41,5cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 116kg x 3 MARTWY CIĄG: - 140kg x 5 WYCISK [...]

[...] odbloku bo z rozpisaniem tego mam najwiekszy problem i najbardziej mi zalezy zeby ktos fajnie to rozpisal. Bede bardzo wdzieczny za cenne info od KUMATYCH !! wymiary: biceps 43cm udo 63cm reszte narazie nie mierzylem tylko patrze w lustrze jak sie zmienia wyglad waga : 88kg na czczo po wysraniu i wysikaniu :) wyciskanie na plaskiej : aktualnie [...]

[...] o pomoc żebyście zerknęli w moją dietę i udzielili niezbędnych wskazówek eliminując błędy: Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku - pół banana, [...]

[...] bo caly tydzien bralem porcje krety rano na czczo wiec mozna powiedziec ze kontynuacja. O MNIE: Waga na czczo 100kg Pas - 93cm Barki 132,5cm Klata - 118,5cm Kark - 43cm Biceps ~ 44cm Przedramie na prostej rece - 34cm Udo - 68cm Łydka - 42,5cm SUPLE: Noz - porcja rano na czczo Horse Power - porcja przed treningiem Tri [...]

[...] znajomym że bez koxu też można dojśc do 45cm w ręku, założłem sobie plan w którym mam na celu n akoniec następngo sezonu, osiągnac mój cel, dlaego w tym sezonie dojde do 43cm, jest to realny cel wiec motywóje mnie to do diałania. Mam nadzieje ze sie uda. powód drógi to moja żona. Kedys,ok dwóch i pól roku temu opwiedziaa że wyglądam jak [...]

[...] warzę około 84kg. ale moim celem jest zrobienie wagi 80kg bo zmieniły się trendy jeżeli chodzi o Męską Sylwetkę czyli dzisiaj nazywanej Fitnessem Plażowym.Mam 177cm wzrostu, 43cm w bicepsie, około 117 w klatę i około 84 w pasie. Najbliższy start będzie w Sopocie 18.07.2015 czyli zostało niewiele czasu na zbicie wagi ale do zrobienia. Obecnie [...]

[...] oddać komuś/sprzedać :D? 6. Ogólnie od zawsze mam bardzo duże łydki i uda, wiadomo, że dużo tłuszczu aktualnie ale jak mięśień uda i łydki tez mocno widoczny pomimo takiej wagi. Jeżeli nadal będę robił te nogi, to nie będę zwiększał obwodu, tylko "palił" tłuszcz? Aktualnie Udo: 69cm, łydka: 43cm, chciałbym tak 63 max, albo i nawet mniej w udach.

Wiek: 22 lata Waga: 90kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 66cm Obwód talii: 80cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]

[...] cyklow) W tamtym okresie, z tego co pamietam mialem srednie wymiary,ale nie bylo na co narzekac gdyz mialem dosyc (c)harmonijnie rozwinieta sylwetke (udo ~70cm,lydka 43cm,pas 87cm,biceps 44-45cm,wymiarow klatki i barkow nie podam poniewaz nie bylem w stanie sam dokonac pomiaru). Jak nie trudno sie domyslic moja forma to juz przeszlosc a [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 94cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: b.d. OBWÓD BARKÓW: b.d. OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25cm [...]

[...] 65 więc dużo lepiej niż na początku. Z reszta sami zobaczcie i oceniajcie :) O mnie: waga 55>>78kg wzrost xx>>174cm klata xx>>117cm biceps 29>>43cm pas xx>>85cm przedramie xx>>35cm kark xx>>44cm udo xx>>63cm łydka xx>>40cm Wyciskanie leżąc 110kg Wyciskanie na barki 70kg x10 [...]

[...] zrzucić 8kg Wiec waga aktualna to 114kg. Cel to zrzucic z brzucha oraz dojsc do wagi 100kg. Płeć : mężczyzna Wiek : 23lat Waga : 114kg Wzrost : 182cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii :Brzuch 118cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca, wieczorami aktywność fizyczna (poniżej) [...]

[...] w wyciskaniu leżąc. Niestety nie mogłem wystartować w Supraślu gdyż byłem w tym czasie jeszcze uczniem technikum. Wymiary wzrost 175 klata- 115cm udo- 63-4cm łydka- 43cm biceps- 38 cm brzuch- pas 82 waga 81 Wiek 19 ur. 31 październik 1988 Wyniki w Trójboju WL - 122.5 (na zawodach, bez koszulki) Przysiad - 165 zawody (w [...]

[...] 76cm, -szerokość na dole 2x61cm, -szerokość pod pachą 2x64cm, -rozmiar XXL, -długość kurtki od stójki 68cm, -długość całkowita od ramienia 77 -długość rękawa pod pachą 43cm, -długość rękawa do stójki 84cm, -szerokość na dole 2x67cm, -szerokość pod pachą 2x72cm, http://img13.imageshack.us/img13/3390/spyderblack.jpg [...]