43cm

[...] mi zaledwie polowe tego 0,58 g /kg masy. Czy moze ktos to przeanalizowac i cos doradzic , bo mam watpliwosci co do diety. za wszelkie rady i wskazowki bede wdzieczny 179,5 cm wzrostu , 93 kg, pas 101 cm, klatka 120, bic 43cm dni treningowe kcal-2450 bialko-173 tluszcze-62 wegle-277 dni nietreningowe kcal-2120 bialko-158 tluszcze-54 wegle-231

Witam.po rocznej przerwie wracam na siłownie.cwicze 3 miesiąc 4 razy w tyg na odżywkach(białko,kreatyna)moje wymiary:wzrost 172cm,waga 95kg,bicek 43cm,pas 98cm,lat mam 27.kupiłem sobie po 15 strzałów sustanolu,oraz winstrolu.mam pytanie:czy po tym będzie jakiś efekt?czy z winem susta dobrze współpracuje?chce uzyskać bardziej mase mięśniową niż [...]

Witam! Ćwiczę już 2 lata, Mam 16 lat (prawie 17) wzrost 174cm waga 85kg,bic 43cm, na klate gdzies pojdzie 115kg :d Mam takie pytanie: Chcialbym zwiekszyc swoje postepy jakims suple, jedynie jakich uzywalem przez ten okres 2 lat to kreatyna firmy olimp bodajże a reszta to moja ciężka praca. Co proponujecie? Znow kupic sobie jakas krete? Glownie mi [...]

[...] stan idealny, prawie nieuzywana. Rozmiary: dlugosc rekawa od pachy 47cm, szerokosc pod pachami 54cm dlugosc liczona od tylu bluzy(bez kaptura) 67cm szerokosc w pasie 43cm max 50cm dlugosc rekawa od szyi 62,5 cm Cena oczywiscie do negocjacji, odbior najlepiej osobisty. Kontaks sms, email, gg ! Telefon: 721046804 [email protected] gg 8932396 [...]

Witam Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl PH na m-drolu i odlbok z clomidu, do tego hepatil na oslone, dieta 3700kcali stack kreatynowy na potrzymanie efektow. Staz treningowy 18mc obwod klatki 117cm obwod bicepsa 43cm wyciskanie na klatke 110kg wiek 19lat wzrost 167cm

CHCE ZACZAC KURACJE CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY 200 METY POLSKIEJ I 10 STRZALOW TEKI PROLONGATUM DOTEGO MEGA MAS 4000 7KG KREATYNA OLP 300G I WITAMINY + WAPNO ITP. DA DUZY EFEKT I CZY NIE LEPIEJ ZASTAPIC TEKI DEKOM I JAKA DEKA JEST NAJLEPRZA UND ZA JAKA CENE . MAMA ZALEDWIE 32 CM W ŁAPIE CZY DOJDE PO KURACJI I ODPO. TRENINGU DO 42 - 43CM

[...] przez rok nie jadlem zadnej odzywki i tu jest pytanie czy zaczac od metki a jak zjem ja to wziasc kreatyne czy najpierw kreatyne a pozniej metke ? wzrost: 178cm waga: 102kg obwod bicepsa: 43cm obwod klatki: 118cm obwod pasa: 100 cm obwod barkow: 127 cm dieta tylko na redukcji, na masie jem cos wlezie, pozdrawiam i licze na dyskretna podpowiedz:)

Witam, mam 17 lat średni staż na siłowni (ok. 1,5roku z przerwami) i nie wiem czy robić ćwiczenia i dietę mase czy rzeźbe. Warze ok. 90 kg, w pasie mam ok 105 cm a w bicepsie 43cm przy 180 cm wzrostu. Teraz chodzę regularnie na siłownie i dużo jeżdżę na rowerze. Nie wiem czy robić jakieś aeroby czy dieta i suplementacja na masę. Bardzo proszę [...]

ok.nowy temat 1. 1.CANDA długi rękaw,kolor czarny konierz - 43cm długosc koszuli od kolnierza - 72cm długość rekawa - 50cm

Witam, ćwiczę już parę lat- 101 kg masy, 43cm w prawym bicepsie- wszystko na sucho. Chciałbym parę podpoiwedzi co do piewszego cyklu na propionacie i metanabolu- jakie ilości, częstotliwość i jakie leki do tego najlepiej. Na diecie i treningu sie kapkę znam, także bez porad typu jedz więcej, plz. Zależy mi na dobrej jakości masie- teraz jest [...]

[...] najlepiej tyczył tego czego chciałbym. Mój staż treningowy to ponad 3 lata ostatnio nie ćwiczyłem około3-4 miesiące a teraz chciałbym przytyc z 4-5 kg ale nie wodą chciałbym przy tym zachować definicje mięśnia, czyli taki troche plan na przytycie przy zachowanie definicji mięśnia. Moja waga to 75-76kg biceps - około 43cm pas - 82cm wzrsot - 172cm

Witam! Wrzucam kilka swoich swiezych fotek.Teraz jest w fazie budowania masy. Waga:91kg Wzrost:181cm Biceps:41cm/42-43cm na pompie Wycisk na płaskiej-155kg Skos w dół:165kg

Wiek 21lat Staz 3lata Rekordy silowe: Przysiad 170kg WL 135kg MC 215kg rekordowe wymiary biceps 43cm udo 71cm brzuch 93cm waga 95kg obecne rekordy i wymiary Przysiad 130kg WL 115kg MC 195kg biceps 40cm udo 66cm brzuch 83cm waga 87kg zakladam ten dziennik aby moc kontrolowac progres lub jego brak i moc sie konsultowac z doswiaczonymi osobami. sila [...]

[...] 3x w tygodniu ( Poniedziałek, wtorek, czwartek ) Poniedziałek - klata , triceps Wtorek - barki , kaptury Czwartek - plecy biceps Chciałbym sie skupić bardziej na zrobieniu bicepsa. Aktualnie po ćwiczeniach jest po 40cm, a dążę do 42-43cm. Nie wiem czy za mało ćwicze bica w tygodniu bo od jakiegoś czasu łapka nie rośnie. Co możecie poradzić

[...] Trenuje siłowo od 5 mies. Od 5 miesięcy także masuje. Waga przed masą 68kg/aktualnie 79,1 kg Obwód bicepsa 30cm/aktualne 38cm Udo 54cm/aktualnie 60cm łydka 40cm/aktualnie 43cm Przedramię 26/aktualnie 30cm Wzrost 180cm Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest dobra a jak nie to co można w niej zmienić [...]

Mam 12 lat, chciałbym poprawić swój wyskok. Mam 168cm, ważę 53-54kg i mam 43cm wyskoku. Chciałbym osiągnąć ok. 60 cm wyskoku. Gram w piłkę nożną i koszykówkę, w drużynach jestem najwyższy i to głównie ode mnie zależy granie głową czy zbieranie piłek, dlatego chciałbym też dobrze wyskakiwać ;). Jeśli jest to możliwe, poprosiłbym o jakiś [...]

hm-mam problem-bo przez 2,5 roku pakowałem(43cm-biceps,klatka 113,barki-133-waga-ok.86kg)-byłem zadowolony ze swojej sylwetki-hm-ale w sierpniu miałem wypadek-(mała trepanacja czaszki)-i nie mogłem cwiczyc(lekarz zabronił)-EFEKT??-opadłem strasznie:((( teraz juz jestem prawie zdrowy i moge cwiczyc- i tu mam do was prosbe o trenning-bo po tak [...]

Witam TO mój pierwszy post na forum,wczesniej sledzilem sfd przez rok Wiec tak. Mój staż na siłowni 4lata wzrost 182cm waga 95kg biceps 43cm wyciskanie na prostej 170kg Cel;siła Jakie polecacie wino na pierwszy cykl?Jakie były wasze osiagi po stanazolu? Myślę nad stanol eurochem s-bol phonex lab stanex razak Polecą sogi :) Pozdrawiam

Witam mam pytanko mam mase ale juz ponad 2 lata nie ćwiczę chce powrócić do ćwiczeń ale chce coś wziąść na początek masy mam sporo waże 110kg wzrost 183 w łapie mam z 43cm w klacie 124cm no i troche zarosło to wszystko i pytanie czy jak wezme mete to poźniej nie spadne bardziej bo słyszałem ze po mecie spada czy cos innego polecacie

czy może mi ktoś poradzić jak powinien wyglądać cykl nandrolonu z omą?ćwiczę od 3lat a moje osiągnięcie to tylko 43cm w bicku(cały ten czas ćwiczyłem na sucho)ale wydaje mi się że bez dopalacza więcej nie urosnę. jaśli byłby ktoś na tyle dobry i rozpisał mi ten cykl będę zobowiązany... pozdrawiam...