[...] // lub omlet z płatkami owsianymi i owocami - samych jajek nie będę gotował, bo to za dużo czasu z obraniem, studzeniem i tak dalej. -Drugie śniadania - białko sfd - 2 miarki, czyli około 30g białka + mleko + płatki owsiane + oliwa z oliwek // najłatwiej i najszybciej mi to zrobić, czy w domu, czy do pracy -Obiad - niestety, nie zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://i.imgur.com/JIRyO.png 3066 kcl, 204g białka (160 pełnowartościowego), 117g tłuszczu, 297 węgli. Mięsa więcej jeść nie mogę z braku funduszy, w dt dochodzą jeszcze 2 miarki białka. http://i.imgur.com/MFmP7.png Pomyliłem się w śniadaniu zamiast 4 jajek są 3. http://i.imgur.com/xX2rH.png http://i.imgur.com/LduUt.jpg [...]
[...] po ciężkim wysiłku fizycznym. W celu uzyskania lepszych efektów można stosować jednocześnie z FitMax® Kreatyna oraz FitMax® Amino 2000. Sposób użycia: 1 porcję - 50g (2 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka. Stosować między posiłkami i po treningu. Zalecana dawka dzienna to 150-200 gram produktu. Wewnątrz opakowania znajduje się miarka. [...]
[...] surowiec - WPC (który także w Quattro PRO jest na pierwszym miejscu) okazują się rozwiązaniem celnym i obecnie najczęściej wybieranym. Zalecane dawkowanie Porcję 36g=4 miarki preparatu rozmieszać w zamkniętym naczyniu z 220 ml wody lub mleka. Spożywać porcję do 3 razy dziennie. Produkt jest szczególnie zalecany do spożycia po treningu, [...]
[...] niewywołac hustawki glikemicznej i uczucia ospałosci. To bardzo wazne jesli Twoj plan trenigowy trzyma Cie cały czas na wysokich obrotach! SKŁAD 4540g Jedna porcja: 96g (2 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 47 Ilosc w porcji: %DZ Kalorie 369 Tłuszcz 5g 8% Cholesterol 30mg 20% Sód 130mg 5% Potas 500mg 15% Weglowodany 59g 20% Białko 25g 50% [...]
[...] napisze cos o sobie, tzn. staz, mozliwosci, cel. Mam 19 lat, 181cm wzrostu, aktulanie waze 74-75kg, jezeli chodzi o % fatu to mhmm.... metoda domowa mowi o 22-24% ( brak miarki, trudno zmierzyc ), natomiast www.mybodycomp.com 16%. Ogolnie rzecz biorac nie jestem raczej hardgainerem ( odwalajac pol roku temu przed spaniem po 40 pompek, [...]
[...] piersi z kurczaka, -200g wołowiny -12 białek jaj najlepiej zważyć 400g produktu -200g tuńczyka -250g ryby (tilapia, dorsz, panga, sola, mintaj, halibut,) -200g cielęciny -2 miarki odżywki ma być 40g białka z odżywki -250g łososia lub makreli ale wtedy nie daje dodatkowego tłuszczu do posiłku, może to być posiłek tylko jeden dziennie 60g [...]
[...] Na 196 mg Potas K 85 mg Fosfor P 68 mg / 8,5% * Magnez Mg 66 mg / 5% * * - % zalecanego dziennego spożycia Sposób użycia: W celu dokładnego przygotowania napoju należy użyć miarki. Najbardziej optymalna temperatura do spożycia przygotowanego napoju o 12° do 17° C. Zapewnia to najlepsze przyswojenie zawartych w nim składników. Gotowego napoju nie [...]
[...] jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: Carbo50g+ 200ml wody Bcaa 6 kps Po treningu: Gainer mutan mass -2 miarki czyli 130g. do 20-30min po treningu Carbo 30g+200ml wody No-cre-x3 1 porcja= 20 g Przed snem: bcaa 6 kps DNIA TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps PRZED POŁUDNIEM: [...]
[...] sodu; barwnik dla smaku czarnej porzeczki – azorubina; barwnik dla smaku grejpfrutowo-tropikalnego – beta-karoten. Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję produktu ‒ 15 g (2 miarki) rozpuścić w 300 ml wody używając do tego szejkera. Preparat stosować na 30 min. przed planowanym treningiem. Unikać łączenia z innymi produktami zawierającymi [...]
[...] -200g tuńczyka -250g ryby (tilapia, dorsz, panga, sola, mintaj, halibut,) -200g cielęciny -2 miarki odżywki ma być 40g białka z odżywki -250g łososia lub makreli ale wtedy nie daje dodatkowego tłuszczu do posiłku, może to być posiłek tylko jeden [...]
[...] treningu. Niezastąpiony w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Zalecany sposób dawkowania: Ultra Whey Protein używamy 1 - 3 razy na dobę w ilości 30 - 50 g (2 miarki), rozrobiony z 300 ml czystej wody lub chudego mleka, na około 60 min. po treningu. Skład: ultra i mikrofiltrowany koncentrat białka z serwatki, maltodekstryna, [...]
[...] Jedynie wybrana ilość osób kiedykolwiek próbowała tą niezwykle silną i efektywną formułę. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę z 120-180ml wody rano. Nie przekraczać 1 miarki w ciągu dnia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Uwagi: DNPX jest potężnym suplementem diety i jest przeznaczony do użytku przez zdrowych dorosłych od 18 roku [...]
[...] (E 952), NEOHESPERYDYNA DC (E 959). Składniki: Koncentrat białek serwatkowych WPC 80, aromat smakowy, sukraloza - substancja słodząca. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1,5 miarki (30g) produktu z 300ml chudego mleka lub wody. Spożywaj bezpośrednio po przygotowaniu. Zaleca się stosowanie bezpośrednio po treningu. Uwagi: Zawiera substancje [...]
[...] Zalecane porcjowanie Między posiłkami: rozpuść maksymalnie 1 miarkę Gold Standard Gainer między posiłkami aby wspierać wysokokaloryczną dietę. Po treningu: rozpuść 1-2 miarki Gold Standard Gainer w 300-600 ml mleka lub wody 30 – 45 minut po skończeniu treningu aby wspierać regenerację. Przed spaniem: rozpuść maksymalnie 1 miarkę Gold [...]
[...] dnia bądź na stosowanie przed snem. Składniki: koncentrat białka jajecznego (albumina), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Zalecane porcjowanie Jedną porcję (30 g = 1,5 miarki) rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt przeznaczony dla aktywnych [...]
[...] alfa-liponowego znacząco poprawia się też skuteczność działania kreatyny. Zalecane dawkowanie Bezpośrednio po zakończeniu treningu wymieszaj i spożyj jedną porcję (dwie miarki) Cell-Tech Hardcore z 350 ml zimnej wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cell-Tech Hardcore Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 2000g [...]
[...] surowca. Składniki wanilia: płatki owsiane, koncentrat białek serwatkowych WPC 80% , naturalne aromaty, substancja słodzaca: sukraloza. SPOSÓB UŻYCIA 60 g produktu (2,5 miarki) wymieszać z 100-200 ml gorącej wody lub mleka w zależności od preferowanej konsystencji, pozostawić na 3 min. Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]
[...] ananas, lemon, mango: żółcień chinolinowa; kiwi-kaktus: zieleń pistacjowa; porzeczka, bluberry: indygotyna ZALECANE PORCJOWANIE Spożyć 1 porcję produktu (19,5 g – 3 miarki) wymieszaną z 250 ml wody. Nie przekraczać maksymalnej ilości 1 porcji do spożycia dziennie. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 19,5g Ilość porcji w opakowaniu 25 [...]