4 miarki

1 porcja=4 plaskie miarki Masz sporo CP wiec jak wyzej pisano iez 2x dziennie i w treningowe i w nietreningowe rano i przed treningiem oraz rano i wieczorem

[...] 7h siedzę na fonie XP A z wyliczeń na kalkulatorze w po treningu. Pl mi wychodzi 3000kcal przy średniej aktywności, +20% to jest 3600 kcal na masie. A po treningu dodaje 3 miarki gainera zawsze, stąd to 4000kalorii w dni treningowe wychodzi.raczej w pasie jak się mierze co tydzień, mam właściwie tyle samo, łapa lekko podskoczyla więc bilans [...]

Carbo - 4 łyżki ~ 40 g. Białko - 3 łyżki ~ 30 g. W przełożeniu na miarki ,niestety nie wiem ile to jest .

[...] Więc wychodziło by że jedna miarka to 40 gram carbo, a to jest chyba niemożliwe bo wydaję się za mało tego. Nie wiem dlaczego jeszcze nie zostały zastosowane odpowiednie miarki do tego typu produktów. Jedna miarka powinna mieć wielkość jednej porcji zalecanej przez producenta, bo po co mi miarka w opakowaniu jak muszę sypać 4 łyżki stołowe...

dzieki za odpowiedz. do miarki sie dokopalem tyle ze z 3/4 pudla musialem wywalic na chwile :) musicie pomyslec o jakims innym rozwiazaniu, moze podklejac miarke od spodu membrany? ale to juz szczegol. wazne ze wiem ile sobie sypac teraz :) a smak truskawka bardzo fajny, nie za slodki, taki w sam raz :)

wez tak przed rano storm przed bcca potem odczekaj chwile i wlanij xpanda po pol miarki storma i bcaa w dni z mt tak samo w niedziele storm rano bcaa rano i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby [...]

Nitrobolon II (Trec Nutrition) Skład 250g i 500g - porcja 15g (3 miarki) // ilość porcji: ~16.7 (250g) i ~33.3 (500g) Cena: ~70zł i ~110zł Pump Creatine Matrix -> 4g * Jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate) * Ester kreatyny HCl (Creatine Ethyl Ester HCl) Nitrix Oxide Amplifier Matrix -> 3.5g * Alfa Ketoglutaran * Jabłczan argininy [...]

piszecie o CP ale co z CR ? ja biore teraz po 4 plaskie miarki i nie wiem czy dobrze, ah ta dbałość o klijetnow

[...] 3-4 razy w tygodniu ? 1 miarka zawiera 20g, czyli w opakowaniu jest 40 porcji. Tylko nie wiem jak to jest w praktyce, czy trzeba zwiększać dawke. W każdym razie zaczne od 1 miarki przed treningiem. No-Xplode zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny, czy powinienem to ująć od mono w DT ? Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 17:45:08

po treningu z wodą (jak już pisałem) miarki nie dodają, wysyp na talerz i podziel na 4 równe części. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!

[...] dzis juz wyprzedane. To w takim razie zakupie gold omega 3 olimpu, i chyba skusze sie na ta wpc80, w sumie za 3,6kg wychodzi 128zł wiec mocno ekonomicznie :D. Musze od kumpla z silowni wziasc ze 3 miarki bo wiem ze to popija i sprwdze smak, bo to indywidualna sparwa kazdego, a ile osob tyle opinii smakowych. Dzieki za podpowiedzi raz jeszcze.

Zmienione 1.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja. 2. Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja- 2h przed treningiem 3.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 5kapsow 4.Trec Reactor Pro 3 odrazu po treningu - 5kapsow 5.Za 30 minut mass xxl (45g) III porcja. Nie treningowe rano 3 i na wieczor 3 kapsy -czy to strata krety ?

[...] odnosnie miarek w createston i detonator. W detonator pisze 38g wiec to jest chyba cala jedna miarka poniewaz na niej jest napisane 30 i kawalek do gory daje nam 35g. Jesli chodzi o createston marka taka sama czyli 35g produktu powinno sie miescic w niej , ale na opakowaniu pisze iz dawkowac 80g (4 pelne miarki) to jak to jest z tymi miarkami??

Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 [...]

Miarka na płasko to 65gr - 4 to zalecana porcja, ja zawsze biorę 2 miarki. Pozdro.

[...] z makaronem pelnoziarnistym ok 300gr (obiad), omlet - 3 jajek , 50gr platkow, serek wiejski, miod , maka orkiszowa na oleju kokosowym), 2 razy na dzien ten gainer po 3 miarki na poczatku wiec 60gr dwa razy dziennie , ostatnie 3 dni tylko 1 miarka i biegunki , dzis ostatnia rano i jest masakra , chyba to wyrzuce, bo to jest niemozliwe, , [...]

[...] bo mam okres gdzie mam największe siano z roboty i kupuje wszystko na zapas. Ustaliłem, że rozsądne stosowanie to takie dwa razy w tygodniu przy 6 treningach i nie przekroczyłem tego nawet raz. Pierwsza pucha starczy mi na 4 miesiące i każda kolejna podobnie a chociażby dziś robiąc trening wziąłem pół miarki mimo, że brałem już całą i jest ok.

Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP DNT: rano na czczo 1 porcja CP Ostrowia wedlug brakow. Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem

85+9,5 przesyłka po wpłacie na konto; za pobraniem chyba 3 czy 4 zł więcej. to może po prostu w nietreningowe będę brał 2, ale mniejsze porcje- powiedzmy po 2/3 miarki? Zmieniony przez - piotrek789 w dniu 2008-03-04 17:10:38