4 miarki

[...] konca kwietnia zaczalem mase od stycznia przy wadze 83kg teraz obecna waga 90 kg chce zbudowac do konca kwietna jeszcze jakies 2 kg. Ostatnio robilem pomiar bf przy uzyciu miarki wyszlo cos kolo 10% co mnie zaskakuje bo na brzuchu troszke sie odlozylo ale trener mowi ze to w wiekszosci woda podskorna. Panowie co przy redukcji?? nie chce [...]

[...] w zoladku...?), nabieralem tylko tluszczu i nic wiecej. moze byla to wina brakow w mojej wiedzy w tamtych czasach ale generalnie nie jadlem nigdy porcji przekraczajacych 2 miarki czyli porcje byly do okolo 50 gram (zazwyczaj mniejesze) i nie jadlem wiecej niz 2 w ciagu dnia. w kazdym razie przy mrm metabolic whey jest zupelnie inaczej. smak ma [...]

NA SIEDZĄCO 3 SERIE PO16-12 POW,UNOSZENIE SZTANGI DO OCZU 3 SERIE PO 12 POW,BOKI HANTLAMI 3 SERIE PO12 POW.NA KAPTURY 3 ĆWICZENIA PO 3 SERIE I 10-12 POW W KAŻDEJ A NA BICEPS 3 CWICZENIA PO 3 SERIE KAZDE. W PIĄTEK KLATKA I PLECY PŁASKA 5X5,WYCISKANIE SZTANGI GLOWĄ DO GORY 3 SERIE PO 12-8 POW,WYCISKANIE SZTANGI GLOWA W DOL 3 SERIE [...]

[...] to produkt ułatwiający szybkie uzupełnianie poziomu L-glutaminy w codziennej diecie w postaci smacznego napoju. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 10 g (1,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody używając do tego szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, [...]

[...] próbek innych przedtreningówek nie robiło na mnie żadnego efektu albo był znikomy. Jedyniy co w jakiś stopniu mnie pobudzało był Mesomorph ale czasami brałem tego i dwie miarki i zero efektu. Głównie mi chodzi o pobudzenie. Oczywiście zawsze była przerwa w stosowaniu tego typu rzeczy. I teraz pytanie czy brać znów tego Meso czy jednak znacie [...]

[...] aminokwasów odżywiając mięśnie przez długi czas po spożyciu. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcję 175 g proszku (4 miarki) rozpuścić w 250 ml wody. Spożywać 1-3 porcji dziennie w zależności od zapotrzebowania i intensywności treningu. Wartości odżywcze Porcja 175g Ilość porcji w [...]

[...] w sztuce kulinarnej ;) najczęściej jakieś mięso (kurczak/wieprzowina/cielęcina) z ryżem i suróweczką. V posiłek - po treningu - 18:00 - 30 minut po treningu gainer (1,5-2 miarki) z mlekiem - 30 minut po odżywce omlet z 3 jaj z warzywami VI posiłek - kolacja - 21:00 - pieczywo pełnoziarniste razowe - tuńczyk - warzywa - lody + bakalie ;) Pewnie [...]

[...] sodu i sacharynian sodu, barwniki: ryboflawina (smak ananasa i cytryny), kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofili (smak jabłka i kiwi). Zalecane dawkowanie 10 g (1½ miarki) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować raz dziennie, przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG [...]

[...] tkanki mięśniowej. Produkt kierowany jest głównie do osób aktywnych fizycznie, celem uzupełnienia diety o wybrane składowe. Zalecane dawkowanie 1 porcja (11 g proszku – 1/2 miarki FitMax®, załączonej do opakowania lub 2 płaskie łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody i pić 1-2 razy dziennie; przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub [...]

[...] BSN na czco po przebudzeniu oraz 20 min przed treningiem Syntha-6 BSN czasami zamiast musli z mlekiem daje do jogurtu na sniadanie True mass BSN-20 minut po treningu 3 miarki na 400 ml wody A-BOMB MHP 20 min przed treningiem i bezposrednio po treningu Mam prosbe abyscie doradzili mi co powinienem poprawic aby dalej dobrze rosnac i czy jest [...]

[...] i jest stworzony tak, aby był lekkostrawny i łatwo przyswajalny przez organizm. Milk & Egg może wspomagać znacząco budowę masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1-2 miarki (32-64g) w shakerze z 300ml wody lub mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Milk&Egg Porcja 32g Ilość porcji w opakowaniu 42 Opakowanie 1360g Zawartość [...]

[...] organizmu do wchłaniania niezbędnych składników odżywczych, ale stawia organizm w stan anaboliczny optymalny do rozbudowy masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 2 miarki z 240 ml wody. Spożywać bezpośrednio po zmieszaniu na czczo co najmniej 30 minut przed posiłkiem. Aby uzyskać najlepsze wyniki zażywaj 2 porcje dziennie. Wartości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Ornithine_Alpha_Ketoglutarate_i32643_d380x380.jpg Opis - Może poprawić osiągi sportowe - Pomaga przyspieszyć czas regeneracji - Zwiększa wytrzymałość OAKG zwiększa wytrzymałość, energie i masę mięśniową, podczas, gdy zmęczenie spowalnia katabolizm i gromadzi się niechciany tłuszczu. Posiada zdolność do [...]

[...] trenuje gdzies max do 9.10, o 9.10 w szatni Animal nitro + 200ml soku winogronowego W20g II 9.35-9-45 B27,5 W68g T3g 5 wafli ryzowych + 96gram Universal Hard Fast'a (3 miarki - nie 4) z woda III 11.30 - B46g W89 T18 150g piersi z kury lub indyka + 100g ryzu + 100g warzyw + 20g orzechow nerkowca + 15ml oliwy z oliwek IV 14.30 B43g W89 T23 - [...]

[...] 23.615 ww 16.1 Lunch Jogurt Naturalny (1 duzy)400gr Orzechy włoskie 50gr kcal507.5 B 24.8 tl 30.15 ww 33.8 Posiłek przedtreningowy : 16:30 Banan (1 szt) Białko WPI (2 miarki) kcal352.8 B 49.02 tl 1.74 ww 35.7 TRENING 17:00 - 18.30 Bezposrednio po treningu : 18:30 Białko WPI (1 miarka) Banan kcal 243 B 25.32 Tł 1.14 ww 33.15 Obiad 19:00 [...]

[...] fosforan kreatyny Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Matrix aminokwasowy: 3 500mg: L-leucyna L-tyrozyna L-tauryna Wielkość porcji: 8,5g (3/4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1-2 porcje Hyper Creatine dziennie najlepiej rano przed śniadaniem oraz bezpośrednio po treningu. [...]

[...] do suplementacji po treningowej, pytanie tylko czy coś takiego będzie dobrym rozwiązaniem? Moje dawkowanie: -Crester 9 caps dziennie -NoXPump 1 saszetka dziennie + 1/2 miarki white flood (ostatki) Jeśli uznacie za dobry pomysł coś do tego dołączyć to proszę o poprawę dawkowania suplementów. Dodam jeszcze, że jestem średnio zadowolony z [...]

[...] wage elektroniczna zeby pozniej nie wytrzeszczac oczu ze CP sie szybciej skonczylo niz przewidywalem postanowilem przetestowac wage i ku mojemu zdziwieniu 1 miarka MM~65g ale samego prochu miesci sie w niej 50 g poniewaz sama miarka wazy ~15g takze 2 miarki to nie jest 130g prochu a 100g moze detal ale mozna potraktowac jako ciekawostka pzdr

[...] 20.00 SIŁKA- 60-90 minut. Przed i w trakcie BCAA od 5 do 30 minut później - carbo 70g + białko 35g lub vitargo+ białko posiłek 6 - odzywka białkowa 70g ( niecałe półtora miarki) lub twaróg 150g - pół kieliszka oleju lnianego lub oliwy (25g) + witaminy wszelkiej postaci lub jajecznica : - Szynka -2 cale jajka -2 zółtka -cebula -pomidor [...]

[...] substancja słodząca: sukraloza, barwnik: koncentrat soku buraczanego w proszku. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi Zalecane porcjowanie 100g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200ml wody lub mleka. Stosować raz dziennie, najlepiej między posiłkami lub po wysiłku fizycznym. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w [...]