4 miarki

ok. 30 minut wcześniej. Zapewne 2 miarki. najlepiej jak najbardziej odtłusczone mimo, ze im mniej tłuszczu tymmniej aminokwasów.kupuj np. 2% ale pij z wielkim umiarem. Laktoza jest zbyteczna. 3 możesz smażyć,możesz marynować i piec.najważniejsze by czas obróbkibył możliwie najkrótszy. 4 ziemniaki po treningu chleb odpuść. szkoda ,ze kupiłeś [...]

[...] podchodzę do tego rekreacyjnie co nie znaczy, że nie poważnie - używam troszkę za dużo odżywek, głównie MyoFusion. Czasami 150g białka pochodzi z serwatki (3x dziennie po 2 miarki). Posiłek 1 to zawsze płatki owsiane zalane wrzątkiem. Kiedyś dawałem puszkę tuńczyka i 2 jaja na twardo. Teraz do płatków daje MyoFusion i mam fajny i smaczny kleik. [...]

[...] z isolate 100 2–300g indyka, 125g ryżu, 15g oleju, warzywa 3–300g indyka, 125g ryżu , 15g oleju, warzywa 4-300g wołowiny , 125g ryżu, 15g oleju, warzywa 5 -20 białek jaj, 2 miarki casein 100, 50g masła migdałowego lub orzechy włoskie Z suplementów używam tylko S.A.W. przed treningiem i BCAA TURBO JET , L-GLUTAMINE EXTREME [...]

[...] baton lub czekolada + kawa Obiad : kotlet z kurczaka + ziemniaki + surówka - zjadam taki zestaw x2 Kawałek ciasta Wieczorem zjadam kanapki ( 2) + wędlina +ser + jakieś drobne ilości warzyw + szejk z banana + 2 miarki biała + mleko Jem póki jestem dosyć mocno najedzony ( nie liczę kcal ) Zmieniony przez - Ramboba w dniu 2021-12-24 12:24:16

bo no-xplode jest 64 porcje a licząc ze trening co drugi dzien to musze go brac albo codziennie 1 miarke albo 2 miarki dziennie zeby go calego wykorzystac, a halo tylko mi starczy w dni treningowe po treningu, to moze byc tak ? dt: rano 4 kaps dominator, przed treningiem xplode, po halo dnt: rano 4kaps dominator pozniej xplode bo jak odradzasz [...]

Cześć Karol mam takie pytanko aktualnie jestem na dość ostrej diecie redukcyjnej. Warzę 94kg W dni treningowe dieta wygląda tak : 1. 55g płatków owsianych + 1,5 miarki izolat 100% + 10g siemie lniane + kawa ;) 2. 50g ryżu + 150g kury/ryby + garść brokuł/brukselek 3. 100g ryżu + 150g kury/ryby + garść brokuł/brukselek Trening 4. 50g ryżu + 150g [...]

Wątpie czy dostaniesz jeszcze CP.... 1)bierz 2x po 9g. 9g to 4 płaskie miarki lub 2 czubate. 2)bierz rano 9g cp i 9g przed, możesz dodać te 5g mono po treningu. W dni NT bierz rano cp 9g i w czasie godziny treningowej 5g mono. 3)Tak możesz 4)Nie nie będzie ale nie widze sensu przyjmowania białka zaraz przed trenigiem, co innego cp...

[...] mam słabe. Co do XS – a więc poleciała ½ porcji i… było zayebiście! W sam raz, zero problemów, pompa ok, pobudzenie mocne. Przykładowo 2 miarki shocka nie klepały mnie jak ½ XS’a… Znów nie miałem czasu między seriami Po treningu w ogóle się zastanawiałem czy ćwiczyłem [...]

[...] 2. Indyczy cyc, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa 3. Indyczy cyc, orzechy pecan, cały ogór 4. Jajko, białka, orzechy brazylijskie, truskawki, otręby 5. J.w. 6. Pół miarki Lean Dessert-a czeko-kokos RAZEM: 1,108kcal B: 103.7; W: 55.3 T: 55.5 ---> 39%/18%/43% Wiem, że malutko, ale nie będę na siłe w siebie wmuszać cycków, bo mi się [...]

[...] 3x12 10 9x14 5x15 na reke 4. przywodziciele 5. odwodziciele 6. pompki 3xmax 13x na podwyższeniu 10x na niższym podwyższeniu 7x męskie spróbowałam dziś no-explode 2.0 1,5 miarki. efekt na początku przerażający trochę, mocne pobudzenie;-D ale jak zaczęłam ćwiczyć dawało niesamowitego kopa i siły. trening ciągle modyfikuje. dopasuje tak, żeby 2x [...]

[...] Po 15 minutach śniadanie 4 całe jajka ugotowane do tego 3 łyżki oliwy, 3łyżeczki siemię lniane+brokuły gotowane. Między śniad. a posiłkiem który jem w pracy spożywam 2 miarki whey 100. W pracy jem puszkę tuńczyka + sałata zielona+ 3łyżki oliwy +3 łyżeczki siemię lniane. Obiad (posiłek przedtreningowy) 200 gram piersi z kurczaka (bądź jakaś [...]

[...] 2-smak 3/5 do wypicia ale że to wiśnia bym nie powiedział 3-pompa 2,5/5 słabiej odczuwalna niż na Xpanidzie 4-pobudzenie 2/5 jakby troche kofeiny szłu nie ma 5-ogólne odczucia raczej słąby przy jednej porcji niby skład fajny ale miniaturowe dawki PEA nie poczułem wogóle może 2-3 miarki dały by kopa a tak to lipa Druga dawka te same odczucia

Dt 4 kap rano na czczo mono 30 min przed treningiem (1-2 miarki) no-xplode Dnt 4 kap rano na czco mono lub w porze około treningowej Białko i gainer według braków w diecie, po treningu i między posiłkami. pozdr

Moim zdaniem jest dobrze SOG , i nie słuchaj ludzi którzy mają miarki w oczach i piszą teksty, że jak na ten staż to słabo... Oczekujecie 50cm w bicepsie w 4 lata, bez koksu??? Jeżeli tak to powodzenia, bo na pewno się przyda

dieta wyglada teraz tak posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej TRENING posilek 2 taki sam jak pierwszy ale bez migdalow posilek 3 po ponad godzinie od poprzedniego 300/350g piersi z kury 50 gram ryzu lub kromka ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=dsc00747n.jpg&res=landing Nie jest to mój wymarzony cykl, ale suplementy, koszulka, miarki firmy Activlab, z których w chwili obecnej korzystam, nie są to puste opakowania Znajdują się tu : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html Kofeinka, która w chwilach [...]

4 kaps. tcm codziennie rano i 4 kaps. po treningowo. N.O. Xplode zacznij od 1 miarki na jakieś 30 minut przed. tren. za jakiś czas możesz zwiększyć do 2 czy 3.

[...] kaps./dzień. Creatine- przed i po treningu( a wdni bez siłki rano na czczo i 30 min po obiedzie) D-ribose rano i po treningu( po obiedzie). na mase dobre jeszcze jest: kreatyna MEGABOL 2 łyżeczki/dzień( jak wyżej) i profi whey mass OLIMP-a 2-3 miarki jako 1 koktajl/ dzień(po treningu z kreatyna lub miedzy obiadem a kolacją z kreatyna). nara

[...] je.ba.nymi podróbkami ale z drugiej strony mało to prawdopodobne gdyż z technologicznego punktu widzenia bylo by to baaardzo kosztowne i tu mam cień nadzieii ze sie myle i towar jest OK mimo ze jest bez miarki Ja odmiezam porcje miarką od cell pumpa 4 łuzeczki 5g Porcja Xpanda to 18,5g imo to 2 duze łyżki a nie 4 jak to napisał autor postu..

[...] by mnie w 100% zadowalało. A'propos , żona mi się przyznała że ostatnio jak byłem w pracy miała ochote na słodkie i chciała sobie zrobić MOJE białko. Z jej opisu wzieła 2 miarki (2 scoops!!!!!!!!) i zalała zimnym mlekiem z lodówki i podobno duże grudki. Pisałem już o tym że przy zalewaniu zimnym mlekiem (prosto z lodówy czyli pewnie z 5'C) [...]