Przemek wiedziałem, że z Tobą jest coś nie tak8-) Ale dobrze wiedziec ze czytasz;d p.s proponuje dodac do nazwy tematu ze podsumowanie na stronie 285, ale to jedynie jakis mod ;-)
[...] fotki i filmiki - nie ma problemu WIEK: 24 WZROST: 185 cm WAGA: 102,3 kg WYMIARY: a). klatka 118 cm b). pas 94 cm c). udo 64 cm d). biceps 45 cm e). przedramię 37,5 cm WYNIKI TS: a). życiówki bez sprzętu: SQ: 200 kg BP: 200 kg DL: 270 kg b). życiówki w sprzęcie : SQ: 260 kg BP: 212,5 kg DL: 285 kg ZAINTERESOWANY : TEST ZESTAWU SUPLI: SIŁA
[...] Musisz dać mięso ) Ryba/tuna/ew kurak 20:00 wsiadam na rower i do domu 8,5 km 20:30 Posilek 7 jw 22:00 Posilek 8 140g jaj kurze 120g Tunczyk w wodzie B 40g. W 1g. T 13g. 285 kcal Białka jaj + warzywa twaróg + warzywa 22:30 -23:00 Spac Ogólnie, za dużo WW prostych (carbo, gainer) + za dużo mleka (laktoza) Mało warzyw Woda mineralna 5-6L [...]
GSP for u from me http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=22&id=285&Animation+Shop+3.05 Lecę na trening Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-07 15:59:42
[...] tuny 100g ogórków kiszonych B 35 T 3 W 85 VI. 200g sera chudego B 40 T 0 W 7 VII* Tylko w DT po treningu 60g gainera 50g wpc B 45 T 5 W 45 BTW w dzien treningowy: B 285 T 65-70 W 420 BTW w dzień bez treningu B 240 T 65 W 380 Kcal w DT ok. 3500 kcal w NT ok. 3100 + - 10% info: suple robie na wodzie - rada saiba waga ok 100kg cel: [...]
[...] przełknął w życiu %) B 35 T 3 W 85 VI. 200g sera chudego B 40 T 0 W 7 VII* Tylko w DT po treningu 60g gainera 50g wpc ok B 45 T 5 W 45 BTW w dzien treningowy: B 285 T 65-70 W 420 BTW w dzień bez treningu B 240 T 65 W 380 Kcal w DT ok. 3500 kcal w NT ok. 3100 + - 10% info: suple robie na wodzie - rada saiba waga ok 100kg [...]
[...] jeszcze tylko piatek i skoncze 1 cykl 8-) i urlopik i MYSZOWATA :-} po urlopie Monolith,ten ma tylko 6 tygodni |-) a nastepny bedzie BBC ,tez na 6 . i tak chyba bedzie najlepiej . wszystko opatre na tej samej zasadzie ,prosto i do bólu \-) ps.spytal bym tylko jak mozna przysiasc z 285 na grzbiecie 88-O , ale tylko z czystej ciekawosci .
Znam tę stronę, ale jeszcze nie robiłam tam zakupów. Te Oreo, które jadłam z Carrefour to były double delight, tez z dodatkiem masła orzechowego. A skoro juz mowa o słodyczach, to wspomnę o mojej drugiej miłości poza oreo- angielskie Bourbon biscuits. niestety od lat nieosiagalne dla mnie. Przez net do zdobycia tylko małe opakowania za duże [...]