2600

krótka redukcja z 3000 do 2600 kcal

ło kurfa grubo 2000 kcal xD ja nigdy ponziej 2500-2600 nie shcdze moze by dało rade ale musiałbym zaczac jesc warzywa i sie nimi zapchac co nie xD

Tak jak Tanq auto za 3 tysie a ubezpieczenie 4 xD No sie smiej ja mam za 2600 zwykle a dobre jakies to 2900 Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-05 16:33:43

1800 to duzo za taki hajs to musisz chyab cos konkretnego wynajmowac chyba ze takie wysokie ceny na tym twoim wypizzdowie czy gdzie tma mieszkasz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-20 22:38:52 ja teraz 2k place na lato a takie fajne mieszkania w nowych apartamentowcach to po 2600 stoja

to duzo bardono umnie niektorzy placa wlasnie po 2600 za apartamenty typu 55m2 fajne budynki wysokie standardy itp W firmie jak gadalem to jeden 2800 placi nad samym morzem praktycznie mieszka xD Tylko ze takich ludzi stac poprostu na takie mieszkania to i biora jak nikt umnie ponizej 4000 nie zarabia napewno

Od poniedziałku zas ucinka kalorii xD juz ostatnia bedzie 2600 dt i 2400DNT i tak 2 tyg%-) pozniej podniose kalorie zrobie chyba off tydzien i znowu redukcja z 6-8tyg :P %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-26 20:07:20

ja juz umieram przy 2600 xD gdzie nizej daj spokój chyba ze bym duzo warzyw wcinal xD mam zamiar zejsc w lipcu do 2400 xD%-)zobaczymy jak bede miec urlop co nie chyba ze bym sie pozbył jajecznicy co ma duzo kalorii i zastpaił kurczak i warzywa to tez by szło uciac z 300-400 ale z bialka tłuszczy a nie z wegli co nie ;-) Zmieniony przez - [...]

ja juz umieram przy 2600 xD gdzie nizej daj spokój chyba ze bym duzo warzyw wcinal xD mam zamiar zejsc w lipcu do 2400 xD%-)zobaczymy jak bede miec urlop co nie chyba ze bym sie pozbył jajecznicy co ma duzo kalorii i zastpaił kurczak i warzywa to tez by szło uciac z 300-400 ale z bialka tłuszczy a nie z wegli co nie ;-) Zmieniony przez - [...]

kurfa malo kcal niby 2600 ale malo xD na 12.30 byłoby ok ale mam na rano i jest choynia nie umiem tego racjonalnie rozłozyc bo za mało zarcia dobrze ze 4 dni sie przemecze w pracy i mam urlop 2 tyg :P i koncowka redu ewentualnie jesli trafi mi sie zmiana na 12.30 to redukcje pociagne moze tydzien dłuzej bo ta zmiana mi odpowiadaxD

[...] zadnych nerwowych ruchow nie ucinam kalori perdole tak mi jest dobrze napewno zleci cos w koncu choc na nizszych tez dałbym radę dopiero od poniedziałku zejde z kaloriami z 2600/2400 na 2400/2200 na tydzien /dwa i koniec redukcji %-) a dzis gadałem w sprawie treningow personalnych boksu takze raz w tyg bede robił technike %-) Zmieniony [...]

wszyscy pisali ze fajne wypłaty wchodze na konto 2600 xD se mysle no zaybista xD:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-16 19:08:18 Jak na gornika to malo, ale kurfo yebana masz.barburki 13 hote muje wiec pysk ja za taka wyolate.bymnie.ci krew wyssal xD

Jak tam pojade to troche dziwnie pewno mi tam bedzie. Wynajmy w normalnych dzielnicach i standardzie pacze 2400 czy nawet 2600 xD gdzie tu 2100 niecale place %-) A.zarobki 12 brutto xD

Jak tam pojade to troche dziwnie pewno mi tam bedzie. Wynajmy w normalnych dzielnicach i standardzie pacze 2400 czy nawet 2600 xD gdzie tu 2100 niecale place %-) A.zarobki 12 brutto xD Dla ciebie nie wiecej %-) Gdybym mial yebac za cos takiego dluzej niz 3miesiace to bym z nl nie wracal napewno

kalori 2600 wegli 199

[...] np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38

Ok, w takim razie wklejam jeszcze dwie przegladowki https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS2213-2600(20)30352-0/fulltext https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0237691

~2600

[...] w kraju na dupie żyć z tego odłożonego hajsu i tak co roku %-) jakbym miał własne mieszkanie to tak bym właśnie robił. I żyłbym na lepszym poziomie niż obecnie zarabiając 2600 netto/mc przy tak wymagającej pracy że p******nięcie się w wierceniu otworów o jeden (rozwiercisz na większy otwór) a jest ich koło siebie 500, skutkuje że cały element [...]

[...] inflacji. Już teraz podają że Polacy się zadłużają na taką skalę jak nigdy i mają trudności ze spłatą zobowiązań. Gość mówi o kwocie minimalnej brutto 4000 w 2023, to jest 2600 złotych netto, przecież taką kwotę zarabia dzisiaj magazynier jak zrobi 2-3 soboty a on mówi o takiej kwocie za 4 lata. Dają ludziom ich własne pieniądze, później te [...]

[...] kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38 Nie słuchaj fałszywych proroków. Obejrzałem kilka filmików [...]