2 przemiana

[...] miesiąc 11. POZIOM BF%: >15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie robię na max -przysiad: nie robię na max Siemacie Panowie, mam dość dziwaczne pytanie. Otóż, jestem po 10 [...]

[...] (TYP BUDOWY): MIEDZY MEZOMORFIK A ENDOMORFIK 13.STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRYDOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : przysiad : 100 Witam,sprawa się ma następująco(krótka historia),od grudnia mialem dopieta diete na 95% siłka 4 razy w [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg [...]

[...] nie sprawdzalem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: perfekcyjny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie sprawdzalem maxu -przysiad: nie sprawdzalem maxu PYTANIE: a wiec tak na poczatku witam wszystkich [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 24 miesiące 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x10 -martwy ciąg: 250x1 -przysiad: 150x10

[...] (typ budowy): ektomorfik... 13. STAN ZDROWIA: dobry/bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka tendencja do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1921 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: brak danych -przysiad: brak danych (głównie maszyna, do 220kg w skosie) Dodam, że bardzo zależy mi [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 175 -przysiad: Panowie, jest problem od niecałych 4 tyg jestem na lekkiej bombce. Ruszyłem: 100mg Prop e2d [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mój problem z wagą zaczął się po 4 latach weganizmu. Przez 2 kolejne jakoś żyłam z tym dodatkowym balastem. To jednak ostatecznie okazało się że moja dieta doprowadziła do problemów z przemianą tłuszczową, z winy skaczącego poziomy hormonu TSH (zapamiętałam nazwę bo podobna do nazwy polskiego zespołu TSA ;)). long [...]

witam, może na początek tochę o mnie żeby rozjaśnić problem, mam 21 lat, 187 cm wzrostu, 69 kg wagi (super hiper przemiana materii), ćwiczę od 3 lat, początkowo były tylko hantle, później doszła sztanga razem z ćwiczeniami typu pompki, przysiady itp., później dodatkowo ławeczka prosta a teraz atlas. w grudniu zeszłego roku zacząłem brac odżywki [...]

[...] tendencją do zalewania się dużych partii 13. STAN ZDROWIA: Nie narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do 35 roku życia będę łysy :-D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxów nie sprawdzam, chyba, że ciężary w seriach kogoś interesują to mogę podać [...]

[...] ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 8 tyg Poziom BF%: ponad 20% na pewno Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: wyniki dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): NIE Martwy ciąg (MAX): ROBI Przysiad (MAX): MAXów

[...] Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 18,35 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: 2000~ okolo Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): -

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Myślę że dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wzor mifflina 1973kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:100 -przysiad:100 Siemanko , jeszcze kilka dni temu pytalem was dlaczego mi waga od [...]

[...] cel 15 lub nizej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ----- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): moje zapotrzebowanie to +3k kcal (w trakcie masy :D) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 [...]

[...] ma znaczenia Cel cyklu: to chyba nie ma znaczenia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: jest dobrze :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem ile maksymalnie Mój TRENING (ROBIĘ 4 SERIE PO 10 POWT) [...]

[...] masę mieśniowa i poprawić rzeźbę Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): Brak Martwy ciąg (MAX): brak Przysiad (MAX): brak

[...] 3 razy w tygodniu. Cel: przybranie 15 kg na wadze w 12 miesięcy. Później redukcja do 80. Kaloryczność diety wzięła się ze znajomości własnego organizmu. Skrajnie szybka przemiana materii. W ostatnich miesiącach przybrałem na wadze ze 3 kg, jedząc ponad 3000 kalorii, choć niekoniecznie zdrowo. A wcześniej - szkoda nawet opowiadać. Fitmax [...]

[...] 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg: 100 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : nie wiem przysiad :nie wiem moj trening 1.klatka -wyciskanie plaska 1seria rozgrzewka 4 serie progresia -wyciskanie na [...]