2 przemiana

[...] POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przyrost 13. STAN ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:84 -martwy ciąg:- -przysiad:- witam chce sobię zrobić cykl chociaż nie wiem do końca jak to mój pierwszy cykl z: -decabol 250 [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły problemy z przybraniem masy 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 65kg martwy ciag : 70kg przysiad : 100kg

[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły problemy z przybraniem masy 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 65kg martwy ciag : 70kg przysiad : 100 kg

[...] w tyg po jakies 2 godz 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chydy raczej 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 185 -przysiad:

[...] CEL CYKLU: masa i redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: nie mwiem OCB 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecie 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY !:D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad:160

[...] : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : nie wchodze na maksa

[...] robić samą siłownię, żeby przyrosty były jak największe) 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 ale nie mierzę rekordów martwy ciag : jw przysiad : jw Ok i jest cała ankieta. Wypełniam ją pierwszy raz, także jeśli byłoby coś niezrozumiałe [...]

0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy 13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat /SFD/2019/7/15/0bd1abb6211a4abb9356063ddef6b521.jpg /SFD/2019/7/15/58d6b702e9ab45ea87a2b6f9dff7a311.jpg pracy pewnie było sporo ale zdjęcia takie w ciuchach nie koniecznie ukazują jaka była przemiana ;-)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny 4 miesiące od konca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop wins (4 lata temu) 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg x 2 -martwy ciąg: 195kg x 3 -przysiad: 130kg x 6

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie miesiąc na cyklu 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorph 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150

[...] CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: po pierwsze ankieta, po drugie plan treningowy to nie ten dział.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tygodnie 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tedeci do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: nie sprawdzalem PYTANIE:

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej(zalezy od diety) 13. STAN ZDROWIA: nie zły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie licze,ale nadwyzka jest raczej zawsze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie żle -martwy ciąg: bez maxów -przysiad: bez maxów No i jeszcze pytanie ktorego [...]

[...] 2 lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto Stan zdrowia Bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Nogi 140 x6. Klata 120 x 4 martwy 160 x4 Czytaj więcej na [...]

[...] siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: co tydzień na plus :)

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mogę przytyć ... 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 85kg ( na sucho ciągle ćwiczę ) -martwy ciąg: na maxa nie sprawdzałem -przysiad: również nie wiem PYTANIE: Jakie mam [...]

[...] ZAKONCZENIA: ostatni był we wrzesniu ubiegłego roku 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stało masa od około 1,5 r 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: Nie ćwicze ( zalecenie od lekarza ) -przysiad: - : -

[...] obecnie na saa 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bez max -martwy ciąg: bez max -przysiad: bez max Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2013-05-21 10:52:37