mrdecybel
Spoko. A skąd bierzecoe te wszystkie pomysły i przepisy na szame?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
Można lecieć na siłkę tylko plan musisz mieć dostosowany pod swoje możliwości wysiłkowe.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
A jest szansa, że za pomocą tego forum zrobie dobry plan czy jednak trener to podstawa?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
16
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
81
0 trenerów 2 lata ciężkiej pracy
13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat
13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
Wow! Gratulacje. Masz teraz jakąś dietę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
16
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
81
wariacie jem co mi się podoba, tylko tak, żeby minimum 180g białka dziennie było i sporo węgli złożonych, bo praktycznie 5h dziennie trenuje, a bez białka, no to ciało się nie zregeneruje
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jakub34450 trenerów 2 lata ciężkiej pracy
13 lat 86 kg 171 cm vs 72 kg 183 cm 15 lat
pracy pewnie było sporo
ale zdjęcia takie w ciuchach nie koniecznie ukazują jaka była przemiana
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
Cześć BPL-G. Jak będe miał jakieś pytania odnośnie diety/treningu to zakładać nowy temat w tematyce problemu czy tutaj w komentarzu pisać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
I czy TDEE mogło mi wyjść 2593kcal czy coś źle obliczyłem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
19 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
354
Pytanie z TDEE już nieaktualne, dobrze wszystko obliczyłem :)
