SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ktoś doradzi? :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

15

Waga

~65kg dokładną wagę podam w poniedziałek

Wzrost

175cm

Staż treningowy

Początkujący

Obwód pasa

82cm

Obwód klatki piersiowej

86cm

Obwód uda

55cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Często chodze (codziennie lub co dwa dni po kilka km), jeżdże na rowerze (2 razy na tydzień), biegam (1 raz na kilka miesięcy)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Jazda na rowerze, bieganie, treningi siłowe i uderzanie w worek treningowy

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie miałem wcześniej diety

Wrażliwość na stymulanty

Tolerancja na stymulanty zerowa, czasami tylko yerba mate wypije

Możliwosci finansowe

Dość duże

Cel/problem/opis

Treść tematu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49826 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492204
jw. w tym mniej więcej przedziale powinno być ok
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 15 lat Na forum 231 dni Przeczytanych tematów 354
Do ilu kg dojść, jak waże teraz 67,5kg? Nie chcę się "ulać" bo nie o to w tym wszystkim chodzi :D Przez ile czasu stosować taką dietę, do czasu efektów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 15 lat Na forum 231 dni Przeczytanych tematów 354
I potem przejść z treningów i diety na mase do diety i treingów na redukcje czy siłe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8350 Napisanych postów 150513 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189889
nie nastawiaj sie na to, aby dojsc do jakiejs tam masy ciala kieruj sie tym jak wyglada sylwetka w lusttrze nic wiecej
i nie mysl przyszlosciowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8350 Napisanych postów 150513 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189889
w sensie nie wybiegaj az tak w przyszlosc ze zaczynasz mase, a juz hcesz ustalac to co bedziesz robil na redu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 15 lat Na forum 231 dni Przeczytanych tematów 354
Do diety wliczać posiłki przed i po treningowe czy załóżmy 4 i 5 posiłki to są właśnie około trningowe?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowa Siłownia

Fruzeliny