2 przemiana

[...] Mam 18 lat, 72 kg i 182cm. Raczej drobnej budowy ale nie jestem jakos super suchy, fat lapie czasami gorzej z miesniami. Sport na wfie i mecz w noge raz w tygodniu Szybka przemiana materii. Wedlug obliczen ze wzoru potrzebuje ok 2900 kcal, choc kazdy kalkulator mi mowi inaczej. Cel to masa i poszerzenie sylwetki. Oto dieta: I posiłek ( ok. [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Astma oskrzelowa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na klacie i delikatnie plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: ze względy na kontuzjowane kolano tylko 150kg Jak zrobic dobry odblok po takim [...]

[...] BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ile jem tyle mam 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ze 120 ale nie wiem nie sprawdzam maksow tutaj często -przysiad: nie robię Wiec tak… 1-14 tyg - [...]

[...] tygodniu Cel cyklu: zredukowanie tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak(owlosienia) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SILOWE: -klata:bd -martwy ciag:bd -przysiad:bd %%%%%%%%%%%%% Cylkon wiosna-lato 2010 %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 1-10 T.prop(Testolic) 100mg/e2d [...]

[...] dalej ? Moim celem nie koniecznie jest zobaczyc 50 kg na wadze, ale ladny brzuszek ramiona itd. Moim problem jest rowniez zatrzymywanie wody w organizmie oraz bardzo slaba przemiana materi zdaje obie sprawe ze jesli spale tluszczyk to przybedzie mi miesni Czekam na odp pzdr Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 164 Obwód klatki: [...]

[...] masa mięśniowa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .. Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 185 Przysiad (MAX): ..

[...] ZDROWIA: zrobiłem dziś badania na testosteron, estradiol i prolaktyne jutro wyniki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:osobiście ćwiczę zakresem 80-90 kg po 12-8powtórzeń -martwy ciąg:nie robiłem max, bardziej na powtórzenia do 100kg [...]

[...] budowy):RACZEJ DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA:ostatnie badania wątroby miesiąc temu,wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Na temat diety nie będę sie rozpisywał na ile pozwala mi czas na tyle staram się mieć ją dopietą w [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ~4 miechy Poziom BF%: ~16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): neutral ;d Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): bez pasa 170 wiecej nie bralem Przysiad (MAX): -

[...] brak pomiaru, lekki fat Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwiej chudne ;) Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem max Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - boldek25 w dniu 2010-07-27 05:51:32

[...] tygodniu Cel cyklu: w miare dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6mc Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Poziom BF%: nie wiem dokladnie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mieszany Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem Zmieniony przez - freezerq w dniu 2011-09-01 01:05:02

[...] nadgarstkow ze sztanga siedzac nachwytem 3x20 zginanie nadgarstkow ze szatngą trzymana z tylu stojąć Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej. Cwicze juz 3,5 roku,szybka przemiana materii hardgainer ze mnie :) Mam znaczna roznice w rozwoju barkow do klasty klata jest bardzow tyle za barkami i cala reszta.Nie wiem moze to tak agenetyka.Gdyz [...]

[...] nie wiem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: nie wiem Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] Trening: 3 x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troche PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb (badania u kardiologa miesiąc temu. Serce konia) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalna. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dzień dobry. Proszę o ocenę i ew dobre rady do pomysłu na cykl. W sierpniu 2021 mam swój ślub. Chce [...]

[...] to powiedzieli że wszystko jest w porządku. Ciśnienie nieraz 140/80 lecz najczęściej 125/80 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : nie robię ze względu na skrzywienie kręgosłupa Przysiad (MAX) : nie robię maxa na przysiady

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:. Nadciśnienie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na bombie kłaki wszędzie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Muszę trzymać powyżej 3400kcal żeby waga nie leciała 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: --- -przysiad: --- wiem że ani wymiary ani osiągi [...]

[...] od ostatniego cyklu: teraz koncze Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masa idzie ciezko Stan zdrowia: dobry ! Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2500kcal musze jesc Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): nogi mam słabe, ze 100kg