190cm

mam 16 lat ćwicze od 15 miesięcy i mam 190cm albo nawet troche więcej urosłem odkąd zaczęłem ćwiczyć coś koło 4-5cm

super temat! na poczatku dodam od siebie, ze temat silowni osiedlowych i monstrum w nich cwiczacych nie jest mi obcy sam nie naleze do wagi lekkiej, ale moich 100 kg przy 190cm wcale nie widac, w porownaniu do powiedzmy 120kg tucznika mierzacego 180 cm najwieksza frajde sprawia mi widok opuszczonych szczek i wielkich oczu, jakie napakowane [...]

[...] się zobaczy czy siła skoczy, czy będę stał w miejscu tak jak w wypadku pompek na kolanach. Oczywiście niemożliwym jest dla mnie również wykonanie podciągania na drążku, mam 190cm wzrostu i dosyć sporą masę, do tego drążek jest dosyć daleko od domu a u siebie nie mam możliwości zamontowania, a szkoda bo hantlami 10 kg raczej zbytnio pleców nie [...]

[...] 10km i uczę sie tego sportu od zera. Chcialbym po pół roku przygotowań pobiec poniżej godziny na tym dystansie. Co do ankiety: 1. Mężczyzna 2. 30 lat 3. 100kg (20%bf) 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 roku 7. Bieganie, basen, rower 8. Siłownia z pełnym sprzętem 9. Dieta 3250kcal liczona na 80kg [...]

190cm

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

no ja tez mam 187-188 jak kolega wyzej i tez chcial bym dobic do 190cm :( mam 18 lat rocznikowo...codziennie sie rozciagam, wisze na drazku czasami ale marnie to idzie... :(

190cm i styka, taki praktyczny wzrost, nie za duzo nie za mało

[...] Wspiecia na palce ze sztanga 3 x 7/7/7 6. SS: Wznosy nóg na poręczach 3*10-15 SS: Crunch ze sztangą 3*10-15 Lekko zmieniony plan, gdyż np. nie mogę robić Push Pressów ( 190cm sufit max.) Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-02 19:33:10 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 11:16:27 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 [...]

To może ja powiem tak, że waga ciężka zawodowa to są same koksy. Każdy kto trenuje lub trenował Sztuki WAlki wie, że aby mieć dużą mase jak na Swój wzrost czyli np. 105kg na 190cm; 95kg przy 180cm to już jest naprawde bardzo dużo i bez koksu ciężko. Życie fightera jest ciężkie trzeba przyznać i nie można utrzymać odpowiednio wysokiej wagi bez saa, [...]

[...] nie tak jak każdy estetyczna sylwetka ani jakis 6-pak zależy mi na jak największej sile i obwodach (cos typu ptysiu, wojtas z ***) na co mam całkiem fajne warunki bo brat 190cm i każdy w rodzinie minimum 180cm raczej też jeszcze trochę urosnę rok temu chodziłem na krav mage przez 3 lata jednak wyprowadziłem się i musiałem skończyć z tym :/ a [...]

winiary_ - kacapami sie nie przejmuj, rob swoje , a te zalane swinie omijaj, zazwyczaj maja cienka psyche, jak za starych czasow bylem w LO to byl koles , mial 190cm, dosc duzy, ja 15cm mniejszy i 20 kg lzjeszy nawalilem mu jak dziecko, to takie pozerstwo. Szkoda na takich ludzi czasu, nawet klawiatury.

spang wysoki ponad 190cm

-MĘŻCZYZNA WIEK 17LAT WAGA 90KG WZROST 190CM CEL TRENINGOWY MASA SPRZĘT TO DRĄŻEK WYCIĄG MODLITEWNIK ŁAWECZKA Z KAŻDYM SKOSEM SZTANGI GRYFY HANTLE DIETA JEST ALE NIE JAKAŚ NADZWYCZAJNA 5 POSIŁKÓW 1 CYKL NA MONOHYDRACIE OSTATNI PLAN 5X5 REGENERACYJNY CIĘŻARY: PRZYSIAD SŁABO 70X6 MARTWY 100X6 ŁAWECZKA 85X6 WYCISKANIE ZZA KARKU 70X6(BARKI)

aha rozumiem, spoko jak bys sprawdzl taka metode ja planuje juz od dluzszego czasu ale nie umiem sie zdecydowac i wgrywaja zawsze dlugie estry, watpie zeby na takich cklach mozna bylo by nabrac masy a jej mi sanowczo brakuje na prawie 190cm waze 90kg tak jak ty a masz 173cm wzrostu ale powoli do przodu pozdrooo

Najszersze kozackie. Ramiona giną w barkach. W ogóle jak zobaczyłem wagę to spodziewałem się czegoś większego ale przy 190cm to wiadomo... Ja bym masował do 120 przy takim wzroście. Powodzenia, będę śledził.

A więc tak: 1. Mam 16 lat, 190cm wzrostu, 77kg wagi. 2. Trenuje rok od 1 stycznia. Miałem 2 miesiące przerwy w wakacje. 3. Poniedziałek i czwartek wyciskanie w leżeniu (szeroki uchwyt) 4 8-10 przenoszenie sztangielki zza głowy 3 8-10 wyciskanie w leżeniu (wąski uchwyt) 3 8-10 wyciskanie ponad głową (z tyłu) 3 8-10 wyciskanie ponad głową (z [...]

100kg, 190cm, budowa ciała -well.. ja bym powiedziała, że można się poczuć kruchą kobietą;)) teraz chyba zrzuca 5kg i buduje masę mięśniową +5kg - za***iste nogi, fajny tyłek, barki i ramiona ok, tylko brzuch jeszcze się ostał.

[...] - 175cm. Mój kuzyn co do mnie przyjechał dzisiaj, mówi że w 8 klasie miał około 175cm. Przestał rosnąć na jakiś czas i nagle w liceum zaczął na nowo rosnąć i ma dziś 190cm. Bez żadnych dodatkowych ćwiczeń tudzież supli. Niestety ja oczywiście jestem dużo niższy i raczej wątpię (choć mam jakąś nadzieję) że u mnie będzie podobnie. Takie [...]

Zapomniałem dodać, że nie mogłem sobie odpuścić dzisiaj brzuszka, także jakieś tam 3 serie na szybko zrobiłem. Jeszcze czegoś zapomniałem.. Obecna waga: około 83kg Wzrost: 190cm Rekordy: Płaska - 105kg Przysiad ze sztangą - 140kg Martwy ciąg - 140kg Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-23 22:13:34