171

[...] W kulturystyce klasycznej arcyciekawy pojedynek mistrza Polski Mariusza Żaby (+180 cm) z wicemistrzami Polski: Szymonem Karelusem (180 cm) i Krystianem Samojlukiem (171 cm). W kulturystyce pojedynek Dawida z Goliatem; mistrz Polski w wadze 70 kg, Grzegorz Ryś (69 kg), zmierzy się z finalistą M. Śląska w wadze superciężkiej, Pawłem Kochem [...]

L-Karnityna to związek aktywny biologicznie, syntetyzowany w organizmie z dwóch aminokwasów, lizyny i metioniny. Sama L-karnityna też jest aminokwasem, tyle że aminokwasem z grupy betain. Tego typu aminokwasy nie wchodzą w skład budowy białek, z czego najlepiej są znane aminokwasy, niemniej pełnią w organizmie inne funkcje życiowe, przynajmniej [...]

[...] i Classic Physique oraz w ramach Pucharu Świata – w fitness plażowym mężczyzn. Nasz reprezentant Tomasz Sadkowski wywalczył brązowy medal w Classic Physique do 171 cm. W kulturystyce klasycznej dominowali reprezentanci krajów Azji Wschodniej: Chin, Korei Południowej i Japonii oraz Iranu. Nowym mistrzem świata w overall został [...]

Aktualizacja 03.06.2021 L-karnityna jest najczęściej wiązana z odchudzaniem. Jest ona wytwarzana przez nasz organizm z dwóch aminokwasów: metioniny i lizyny. Świat suplementacji wykorzystuje wiele rodzajów karnityny z różnymi głównymi założeniami. Jak dawkować i z czym łączyć? Ze względu na to, że ALCAR wydaje się bardziej aktywną formą [...]

[...] Jednak to Polak został zwycięzcą. Piękny sukces! Do tego 2 miejsce w overall. Mistrz Europy i świata, Tomasz Sadkowski, natknął się na wymagającego rywala w kategorii 171 cm, Słowaka Patrika Dzurillę. Słowak zdecydowanie wygrał pierwszą rundę finałową i zwycięstwo Sadkowskiego w rundzie programów dowolnych nie było już w stanie odwrócić [...]

Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnityny. Karnityna, znana również jako L-karnityna, jest aminokwasem z grupy betain. Aminokwasy z tej grupy nie wchodzą w skład cząsteczek białkowych, z czego najlepiej są znane aminokwasy, pełnią jednak w ludzkim [...]

Na takie stwierdzenie chyba jeszcze zbyt szybko. Ale…? Jednak już o wspomaganiu zdrowia kobiety zmagającej się z zespołem policystycznych jajników sądzę, że można wspominać. Zanim jednak przyjdziemy do szczegółów, krótkie wprowadzenie na temat zespołu policystycznych jajników. Karnityna - co ona może…? Wiele badań naukowych wykazuje bowiem, że [...]

To pytanie może być ważne, ale nie jest decydujące. Zależy, w jakim kontekście rozpatrujemy np. trening biegowy. Uwaga: w poniższym artykule posłużono się wskaźnikiem VO2 max, czyli maksymalnym poborem tlenu przez ustrój. Elitarni piłkarze mają VO2 max w granicach 59.2 do 63.2 ml/kg/min. Co jest kluczowe? Poza tym mam do dodania kluczową kwestię: [...]

[...] dowolny smak 30 g mleko roślinne, np. migdałowe niesłodzone 200 g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. WARTOŚĆ ODŻYWCZA Energia: 171 kcal. Białko 22 g Tłuszcze 4,6 g Węglowodany 11,8 g Proteinowa pianka truskawkowa z kokosem SKŁADNIKI: truskawki 150 g wiórki kokosowe 25 g nasiona chia 10 g odżywka [...]

[...] na koszt własny. Jest to prawie całkiem nowy skład. Z roku ubiegłego widzimy jedynie dwóch brązowych medalistów: Kowalskiego (90 kg) oraz Sadkowskiego (classic physique 171 cm). Sadkowski potwierdził swoją klasę na wiosnę, zdobywając mistrzostwo Europy i jego talent prawidłowo się rozwija. Kowalski sporo eksperymentował z kategoriami, na [...]

[...] głównie przez polską czołówkę, i zawodnicy zagraniczni nie byli w stanie tu wiele zdziałać. W kategorii do 175 cm wystąpiło dwóch wicemistrzów Polski: Krystian Samojluk (171 cm) i Radosław Smyk (175 cm) oraz nasz tegoroczny „hit” międzynarodowy, Karol Kasprzyk. Po zwycięstwie na Diamond Cup Malta oraz 2 miejscach w Grecji i [...]

[...] spadek beztłuszczowej masy ciała i wzmocnić kości, to trening z obciążeniem. Źródła: MediBulletin.com. “Men Lose Weight Faster Than Women”, Obes Rev. 2015 Feb; 16(2): 171–186., Diabetes, Obesity, and Metabolism. “Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi-center intervention study after a [...]

Termogeneza jest procesem bezustannie zachodzącym w naszym organizmie. Proces ten poza zadaniem, którym jest utrzymanie należytej temperatury ciała, może również w dużym stopniu pomóc nam w pracy nad sylwetką. Wykorzystując termogenne właściwości pewnych składników pokarmowych, można zwiększyć wydatek energetyczny i ułatwić redukcję tłuszczu. [...]

Kofeina przez ostatnie wieki ugruntowała sobie pozycję głównego składnika aktywnego najpopularniejszego napoju niealkoholowego na świecie, kawy, a jednocześnie skutecznego środka w walce o poprawę wydolności, czy nawet w ujęciu terapeutycznym. Dużą sympatią cieszy się również wśród fanów herbaty, słodkich i gazowanych oraz kolorowych napojów czy [...]

[...] tytanu Niedawno kolejny dodatek do żywności został poddany kontroli. Dodatek ten nazywany tlenkiem tytanu (dwutlenek tytanu, żelatyna tytanowa, biel tytanowa, skróty E 171 lub CI 77891). Tym szkodliwym środkiem barwi się produkty takie, jak: kosmetyki, mydła, detergenty, produkty spożywcze, występuje również w niektórych opakowaniach [...]

Ludzie nie lubią ciężko trenować. Przekroczenie progu mleczanowego wiąże się z rosnącym dyskomfortem (zakwaszeniem mięśni, zmęczeniem układu nerwowego i bólem). Pośrednio można używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: [...]

[...] association between cannabis use and depression: A systematic review and meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Medicine, 44(4), 797-810. doi:10.1017/S0033291713001438 Gobbi G, Atkin T, Zytynski T, et al. Association of Cannabis Use in Adolescence and Risk of Depression, Anxiety, and Suicidality in Young Adulthood: A Systematic [...]

Materiał przygotowany na zlecenie i potrzeby Polskiego Radia Kierowców. O czym dowiesz się z tego artykułu? Innym składnikiem wspierającym relaksację jest teanina, aminokwas znajdujący się w zielonej herbacie. Teanina jest w budowie podobna do kofeiny, jednak promuje stan relaksu bez senności, zwiększając aktywność fal alfa w mózgu, które są [...]

Często jestem pytany o różne środki farmakologiczne i ich wpływ na zdrowie. Widzę tu dwa zasadnicze problemy. Po pierwsze, nigdy nie wiesz, czy jesteś zdrowy. Nawet jeśli wykonujesz badania krwi, to możesz mieć rozmaite, ukryte choroby, miażdżycę, nadciśnienie, stan zapalny, ograniczenie przepływu krwi w nerkach, gruczolaki wątroby, guzy tarczycy, [...]