mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać w pogrubieniu masz odpowiedź dlaczego tak jest
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?
[...] Amedovski (186) vs. Krzysztof Jotko (185) Karta wstępna (godzina 16:00) 145 lbs: Seung Woo Choi (145) vs. Movsar Evloev (146) 170 lbs: Sultan Aliev (170) vs. Keita Nakamura (171) 155 lbs: Alex da Silva (156) vs. Alexander Yakovlev (155) 265 lbs: Shamil Abdurakhimov (258) vs. Marcin Tybura (249) 205 lbs: Gadzhimurad Antigulov (204.5) vs. Michał [...]
[...] sobie walnąć ogólnorozwojówkę, biegaj pływaj graj sobie w piłkę a nie podnoś ciężary. 172 i ciagle rosne mimo podnoszenia ciezarow. Proszę cię ... Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Ogolna rzezba + silny biceps i triceps Dieta : pizza co tydzien czesto pierogi, i zapkiekanki nic wiecej ;( Fajna dieta ogólnie mi to na prowokacje [...]
[...] za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym sie [...]
Witam . Poszukuję szkółki w woj. Lubuskim , Wielkopolskim lub Zach-pomorskim . Wiek : 14 Wzrost : 171 cm Waga : 50 kg Gram od 7 lat . Jestem w klubie trener i wzyscy dookoła mówią że mam się rozwijać . Jestem pomocnikiem ofensywnym . Jakie szkółki polecacie i jakie warunki itd .
jak ja moje z mastersa kupowałem to pisalo M (153 cm - 170 cm wzrostu), L (171 cm -188 cm) tak wyszlo ze byly tylko M to mi kumpel wziol i byly ok :D a mam 178-179.... xD dziwne te numeracje
[...] (261.5) Karta wstępna (godzina 2:00) 185 lbs.: Antonio Arroyo (186) vs. Trevin Giles (185.5) 125 lbs.: Andrea Lee (125.5) vs. Lauren Murphy (125) 170 lbs.: Alex Morono (171) vs. Kalinn Williams (169) 135 lbs.: Mario Bautista (135) vs. Miles Johns (135) Karta przedwstępna (godzina 00:30) 135 lbs.: Journey Newson (135.5) vs. Domingo Pilarte [...]
hehe lepsze tu winiki niż na epulsie bo tam to są rzeczy na miare "nie do wiary"a co do mioch wyników wzrost:171 waga:62 wycisk:77,5 przysiad:90 biceps:34 cm staż:14 miesięcy z przerwami
[...] 6. Sven Hannawald GER 214 7. Tami Kiuru FIN 212 8. Veli-Matti Lindstroem FIN 202 9. Noriaki Kasai JPN 196 10. Michael Uhrmann GER 176 11. Bjoern Einar Romoeren NOR 171 12. Matti Hautamaeki FIN 163 13. Peter Zonta SLO 151 14. Thomas Morgenstern AUT 141 15. Andreas Widhoelzl AUT 139 16. Georg Spaeth GER 136 17. Tommy [...]
3164 kcal, 171 g białka, 135 g tłuszczu, 313 g węglowodanów - czy w takich proporcjach jest ok? Waga 70kg, nie zalewa mnie w ogole. Latwiej mi dolozyc 30g oliwy niz pakowac nastepny worek ryzu, na ktory juz nie mam miejsca :/