171

[...] i suplementacji jak i treningu siłowego w przyroscie masy mięśniowej, niż jak miało to miejsce bez diety i dobrej suplementacji + treningi bieg-wytrz. na marginesie mam 171 cm. wzrostu 26 lat. i warze 81 kg. Waga nie zmienia się jest taka sama +/- 1 kg. ale wydaje mi się, że to ew. wypocona woda po treningu. Pozdrawiam wszystkich z podobnym [...]

[...] produktów a nie z przetworzonych. Choc czasem cos tam w padnie. Nie mam za bardzo czasu na eksperymentowanie w kuchni ale czasem mnie natchnie. WYMIARY Wzrost: 171 cm Waga: 88 kg na masie,jutro zaktualnizuje obecną wagę Klatka: Pas: Biceps: Udo: Łydka: reszte uzupełnie jak pozycze od kogos cm krawiecki bo mi się zgubił. [...]

[...] Kiedyś ćwiczyłem też na siłowni ale tylko tak amatorsko bardziej dla „rozrywki" Teraz od tygodnia zaczołem porządnie przestrzegać planu i diety. Wiek:16lat Wzrost:171 Waga: 72kg Biceps: 36cm-35cm Plan: Poniedziałek -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Wyciskanie w skosie głową do góry 4 serie x 10, 10, [...]

[...] pozwalam- bo cukier...fruktoza..), a wszelkie węglowodany tne do minimum...niemal ich nie jem. Nie moge nawet prowadzić pamiętnika z powodu za niskiego BMI= 12,17 !!!!! Mam 171 cm wzrostu i ważę w tej chwili już 36 kilo....................wiem, wiem.....zaraz mnie zlinczujecie, ale taka jest prawda...smutna prawda.... Kobieta, która ma niemal 30 [...]

[...] jedno wystartować w DEBIUTACH z dobrym wynikiem. Motywacja jest zapał do ciężkiej pracy także . Na chwilę obecna moje wymiary przedstawiają się tak: Waga: 79 kg Wzrost: 171 cm Kark ( szyja ):43 cm Klatka: 114 cm Biceps: 43,5 cm Przedramię; 35 cm Obwód nad pępkiem; 82 cm Obwód na wysokości pępka; 83,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach; [...]

Wiek : 17 Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona (chyba) [...]

Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka :92 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki Uprawiany [...]

Witam wszystkich. Nie będę za dużo rozpisywał o sobie bo nie o to tutaj chodzi. Przede wszystkim jestem tutaj świeży. Mam 35 lat i 171 cm wzrostu. Otóż od października, 2017 roku (ważyłem wówczas 61 kg) do połowy lutego przybrałem aż 19 kg, ale tłuszczu (wiadomo dużo słodyczy, chipsów). Od połowy lutego wziąłem się za siebie (samochód zamieniłem [...]

[...] rad trenera z siłowni? Mogę liczyć na Waszą pomoc ? Oczywiście jestem po lekturze Waszego regulaminu i tysięcy stron dzienników. Wiek : 21 lat Waga : 64,5 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejsc: 57 [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry-150g ryz\ziemniaki 100g jakies warzywka np.szpinak 100g B:37 T:2 W:18 K:246 IV posilek po treningu Tuńczyk w oleju - 90 g B:24 T:8 W:0 K:171 Ser twarogowy chudy-150g Chleb żytni pełnoziarnisty-100g Orzechy\nasiona- 30g B:41 T:22 W:54 K:582 V posilek "na dobranoc" szklanka mleka 2%:) B:9 T:5 W:12 K:128 [...]

[...] herba (tzn już je odstawiłem...) i przerzucić się na coś normalniejszego bez dodatkowych supli. Wiec może teraz coś o sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 171 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód pasa : 85 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 (wszystkie wymiary mierzone bez napięcia) Szacunkowy poziom [...]

[...] 186 mg L-Izoleucyna (BCAA) 821 mg L-Leucyna (BCAA) 1226 mg L-Metionina 246 mg L-Fenyloalanina 366 mg L-Prolina 796 mg L-Seryna 581 mg L-Treonina 856 mg L-Tryptofan 171 mg L-Tyrozyna 351 mg L-Walina (BCAA) 726 mg Mieszanka enzymów 300 mg Aminogen, Bromelina, Papaina Serwatka i koncentrat serwatki, celuloza, kwas stearynowy [...]

Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne [...]

[...] organizmu i pozwoli na przyspieszone budowanie najlepszej formy fizycznej. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 kapsułce Wartość energetyczna 726,4 kJ (171 kcal) / 5,1 kJ (1,2 kcal) Białka 14,3 g / 100 mg Weglowodany 20,6 g / 140 mg Tłuszcze 0 g / 0 g Sód 13,23 g / 92,5 mg Potas 2,04 g / 14,3 mg Magnez 1,98 g / 13,9 mg / [...]

[...] pare kilo zaczalem dbac o diete, biore bialko+wegle(1:1) z mlekiem tylko w dni treningowe po treningu. Trenuje zeby dobrze sie czuc i utrzymac jako-taka sylwetke. Mam 171cm, 84kg wiec nie chce sie bardzo rozrastac , tylko dobrze wygladac i troche tluszczyku zamienic na miesnie. Mam tylko sztange (lacznie 30 kg, skoluje mniejsze do [...]

[...] WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 3 razy/tydz (pn, śr, pt) od 4 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,5 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 29/28 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 (pod biustem) [...]

[...] nadmienić, że oprócz siłowni gram też w piłkę nożną. Chciałbym po prostu zbliżyć się aktualnie do sylwetki typowo plażowej. Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 64 -obwod pod pępkiem: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 70g 7. TRENING: [...]

[...] od bardzo dawna staram sie schudnąć ale wcale mi to nie wychodzi. Mogę pozbyć się 2-3 kilo ale zaraz wracam do przeklętych 75 a czasem wzrasta do 76 i normuje się na 75(mam171 cm wzrostu, jestem studentką i całe dnie spędzam w pracy i na uczelni, jestem zabiegana do tego ćwiczę 2 razy w tygodniu a jeśli mam na to czas to nawet codziennie z [...]

[...] a racze myśli, że mnie zna i tu się mylą %-). A dla tych którzy nie mieli do tej pory pojęcia, że ja istnieję :-( krótka wizytówka poniżej. imię - paawo wiek - 1/2 wzrost - 171 cm waga- 63- 65 kg obwód bicepsa - nie wiem, bo wywaliłem centymetr po ostatnim pomiarze tali. zawód - mnóstwo, zwłaszcza na ludziach. :-( poglądy polityczne - [...]

[...] itp. dieta bardzo wegańska na dodatek bez soji. Czy ktoś ma propozycje jak zmodyfikować te dietę? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 171 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 27,5 Obwód talii: 65 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca [...]