171

[...] (156) 115 lbs,.: Amanda Cooper (116) vs. Anna Elmose (116) 265 lbs.: Mark Godbeer (238) vs. Justin Ledet (240) 170 lbs.: Zak Cummings (172.8)** vs. Alexander Yakovlev (171) 135 lbs.: Milana Dudieva (135) vs. Marion Reneau (135) 135 lbs.: Brett Johns (136) vs. Kwan Ho Kwak (136) 170 lbs.: Abdul Razak Alhassan (170) vs. Charlie Ward (169) * [...]

[...] Deiveson Figueiredo (125) 185 lbs.: Eryk Anders (185.5) vs. Tim Williams (185) Karta wstępna (FOX Sports 2 godzina 2:00) 170 lbs.: James Krause (170.5) vs. Warlley Alves (171) 135 lbs.: Iuri Alcantara (136) vs. Cory Sandhagen (135) 185 lbs.: Andrew Sanchez (185) vs. Markus Perez (186) 170 lbs.: Mickey Gall (169) vs. George Sullivan (170.5) [...]

[...] ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące (chyba, że uda się wcześniej)zacznę chodzić na siłownię, gdyż teraz jestem po operacji haluksa i [...]

[...] 136kcal 28b 2w 2t Łyżka oliwy 10ml 90kcal 0b 0w 10t Razem: 226kcal 28b 2w 12t VI posiłek ser bialy 150g pilos: 150 kcal 30b 5w 0,7t Łyżka oliwy 90kcal 0g 0g 10g kapusta kwaszona 100g: 12kcal 1b 1w 0t razem: 252kcal 31b 6w 10,5t Ogółem: 2633 kcal B 209|| W 171 || T 122,5 Wartości w przeliczeniu na 1 kg masy ciała: B 2,35|| W 1,92 || T 1,38

Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa, klata Priorytet z taką wagą? Śmiech na sali. Dwa - plany typu "masa + klata" są w płatnych planach SFD. Bierz się za porządny trening masowy. Ile ciśniesz na klatkę, przysiad i MC?

[...] Fight Pass) - 18:10 Scott Askham (185) vs. Magnus Cedenblad (185) Nico Musoke (170) vs. Alexander Yakovlev (170) Charles Rosa (146) vs. Dennis Siver (145) Cathal Pendred (171) vs. Gasan Umalatov (170) Krzysztof Jotko (185) vs. Tor Troeng (185) Marcin Bandel (156) vs. Mairbek Taisumov (155) Ernest Chavez (146) vs. Zubaira Tukhugov (145) [...]

[...] Sok pomarańcza 100% - Tymbark g 44 0 0 10 usuń Mandarynki g 42 0 0 9 usuń Marchew g 20 0 0 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 11:32 Produkty b.d. 171 22 3 13 usuń Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Edytuj posiłekDodaj Tak to ma wyglądać? macie jakieś spostrzeżenia ? Zmieniony przez - [...]

[...] ramy (cm) 5.wielkość ramy(oznaczenie literowe) 1 . 2 . 3 . 4 . 5. 155 72 16 40 S 157 74 16 42 S 161 76 17 44 M 165 78 17 44 M 167 80 18 46 M 171 82 18 46 M 175 84 18 46 M 177 86 18 48 M 181 88 18-19 48 M-L 185 90 18-19 50 M-L 187 92 19-20 50 L 191 94 20 52 L 195 96 21 52 XL 197 98 21 54 XL 201 100 22 54 XL [...]

[...] 46 Ryż biały 75 5 1 57 258 ŁĄCZNIE: 335 32 12 67 509 W tym posilku unikaj tłuszczy V Jaja kurze całe 180 20 15 1 218/ok Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88/ok Banan 180 2 1 39 171/dużo warzyw ŁĄCZNIE: 370 21 26 40 477 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Śmietana 12% tłuszczu 30 1 4 1 40 ŁĄCZNIE: 130 21 4 5 139 Ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 152 74 301 2495 [...]

[...] Univ. Natal. Mayo de San Marcos, Peru 1961. 3. Chacon de Popovici, G: La maca (Lepidium peruvianum Chacon sp. nov.) y su habitat. Revista Peruana de Biologia 1990, 3: 171-272 (po hiszpańsku) 4. Dini A., Migliuolo G., Rastrelli L., Saturnino P., Schettino O.: Chemical compositon of Lepidium meyenii. Food Chemistry 1994, 49: 347-349. 5. [...]

nie jem ziemniaków, jasnego pieczywa wzrost - 171 cm trening przy stałym cieżarze

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Dotychczas stosowane odżywki: żadne Staż na siłowni: 2 miesiące cel: rzeźba Czy masz dietę?: nie Wyniki siłowe: na klatę wezmę 55kg Zmieniony przez [...]

[...] 57. 11/3/85 Matt Akerwood Sambo 179lbs. 58. 11/2/80 George Hackley Street fighting 166lbs. 59. 11/17/82 David Longbel Akido 301lbs. 60. 11/18/86 Kotowaru Tanaku Jiu-Jitsu 171lbs. 61. 11/12/88 Steve Shefwood Kung fu 176lbs. 62. 11/1/83 Dotai Baryo Akido 266lbs. 63. 11/22/77 Kieth Campman Street fighting 198lbs. 64. 11/11/85 Gabe Shefford [...]

[...] TY SAM musisz nauczyć się odżywiać prawidłowo i być świadomym, co ci kiedy pomoże a co zaszkodzi! Jedna tylko uwaga, zrezygnuj z gajnera. Jestem ektomorfikiem (16 lat, 171 wzrostu, 54 kg na czczo), początkującym i bynajmniej nie orędownikiem suplementów... przynajmniej z niskim stażem. DIETA TO PODSTAWA - OKOŁO 60% TWOJEGO SUKCESU W [...]

Dziękuje za rady, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy do wzrostu 171 wystarczy masa 75-80kg my móc zacząć rzeźbić ?

[...] 200ml Ser twarogowy chudy 50g w sumie: B25,7g T14,53g WW43,93g 398,1kcal 2 posilek: Jabłko 125g jogurt naturalny 1% 200ml Marchew 120g w sumie: B7,6g T2,64g WW31,54g 171,4kcal 3 posilek: Ryż brązowy 33g Sałata zielona 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Pomidor 125g Oliwa z oliwek 15ml w sumie: B25,248g T17,157g WW30,424g [...]

[...] glutaminowe i inne. Stworzona na podstawie naturalnych substancji - niezwykle wspomaga rozwuj tkanki mięśniowej. Jest podstawowym źródłem nitrogenu. 3. Lean-lipidy - «jakościowe tłuszcze», wspomagające uwalnianie się od zbędnego tłuszczu. Ludzkie mleko ma w sobie określone struktury tłuszczów, które w rzeczywistości sprzyjają [...]

ja przy wzroście 171 za namową kolegów z klubu jak i sprzedawcy kupowałam gi na 182 i różnica wcale nie jest taka duża w stosunku do wzrostu. Zerknij sobie na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104524 tam też pare osób się wypowiedziało na temat gi (i jest tam troszkę inna opinia co do kurczliwości Maturo, więc sama sie zastanawiam jak to jest). [...]

O lol xD człowieku masz kompleksy czy co? Ja mam w sierpniu 16 lat i mam może 171 cm z rana... I nie płacze. :D