171

Witam. Mam pytanie odnośnie mojej diety. Mam 171 cm, waga około 68,5kg. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej w organiźmie... Ogólnia liczba kalorii: 1920kcal białko: 58-96g tłuszcz: 53-64g węgle: 216-336g to wszystko policzyła mi aplikacja fitatu... Czy jest okej? Boję się że jest za mało białka.

Panowie krodko. jaki gainer polecacie w przedziale 100-120 zl. Oczywiscie zeby byl NAJLEPSZY pod wzgledem skladu :) . wiek 20 , 3l , 171 , cel cykl ssa masa sila pozdrawiam

zbliz sie lato bym chciał wygladac inaczej niz zawsze czyli grubo i tłusto.co mam zrobc iż waże 105 kg i mam wzrostu 171 czuje sie jak mała kulka.kupiłem ławke do ciwiczeń,chciałbym sie dowiedzeć jakie ćwiczenia mam wykonywać? żeby było widać efekty.Jaką mam stosować diete?

Witam. Mam 21 lat i od miesiąca trenuję 3 razy w tygodniu z własnym obciążeniem + ABS II i 2 razy w tygodniu aeroby. Czy warto dobierać do tego treningu jakieś suplementy? Narazie zazywam HMB i glutamine. Moja waga to 73 kg i 171 cm wzrostu.

Witam miałbym prośbę do doświadczonych kulturystów/pseudokulturystów odwiedzających toż o to forum o ułożenie dobrego 4 dniowego planu treningowego masa/siła Dietkę oczywiście posiadam. Waga: 62 kg Wzrost: 171/172 Straż: mniej więcej 2 lata

Mam 16 lat , waże 75 kg i mam 171 cm wzrostu ,czyli mam nadwage!!.Chciałbym zamienić mase tłuszczową na mięsniową!!!Zaproponujcie mi własciwy trening i podpowiedzcie jakie są dla mnie najlepsze odżywki!!! Z góry dzięki !!! CZekam na odpowiedzi !!!PzDr

Cześć. kupilem sobie creatine jak w temacie i czy przy wadze 58-59 kg wzrost 171 moge brac rano w dni treningowe 3caps i po treningu 3 caps a w dzien nietreningowy 4 caps rano? a co do diety to jestem w trakcie ukladania

Mam 58 lat i dzisiaj odebrałam wyniki i okazało się,że CPK wynosi 171. Nigdy nie miałam takiego badania i nie mam pojęcia z jakiego powodu jest podwyższone i jak temu zapobiec Elżbieta

Witam chciałem sie zapytac przy ilu cm w barkach jest sie naprawde szerokim, u mnie wynosi długosc 59 cm ( nie obwód ) przy wzroscie 171 cm. Cz wiecie ile maja najwieksi ??

czy to prawda ze trening A6W nie może przekroczyć 25 minut czy to tylko brednie a pozatym mam 14 lat mam 171 wzrostu i ważę 52 kg i jestem w 29 dniu szkoda żeby to poszło ma marne i co mam robić gdy skończe A6W brzyszki? czy coś innego plis odpowiedzcie

Mam następującą sprawę: Mam 38 lat, wzrost 171, waga waha się między 65 a 70 kg. Chciałbym kupić zestaw hantli i sztangę. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki piersiowej, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać by były dobre efekty. Proszę o pomoc.

Witam po wakacjach chce ruszyc konkretnie z masa do nastepnych wakacji (3 miesiące przed wycinka) Ułozyłem diete na + bilansie kcal 17 lat 171 cm 75 kg bic 38 pas 83 http://img529.imageshack.us/img529/544/beztytuuid.jpg Z góry dzieki :) pzdr

Witam. Więc tak Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 171 cel : wytrzymałość. Jestem początkujący - chciałbym zacząć od dziś trenować. W domu nie mam żadnego sprzętu ,a na siłownie mam bardzo daleko , bo aż do miasta. Jaki trening i dietę mi proponujecie ?

Mam 18 lat, 178 cm wzrostu wiem ze to zalezy w duzym stopniu od genetyki rodzicow (mama 163 cm , tata 171 cm )ale czy statystycznie rzecz biorac jest szansa na to ze urosne?. Zdrowo sie odrzywiam trenuje na silce, robie podciagania. Jest szansa ze urosne jeszcze 1, 2 cm? Mezczyzna rozwija sie do 21 roku zycia . Co sadzicie?

Cześć wszystkim, Mam 14 lat, 171 cm, ważę 57kg. Biegam 1 godzinę dziennie oraz ćwiczę 1.5 godziny ( "domowe ćwiczenia" + hantle ). Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać kalorii dziennie Ps. Co powinienem jeść aby przybrać na wadze ;)

Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

Witam, Chciałbym dowiedzieć się, czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie obwodu talii, gdyż w moim przypadku jest ona nieproporcjonalnie mała- 71 cm przy 86 cm biodrach. Co więcej, czy moje biodra nie są zbyt szerokie jak na faceta? Wzrost 171 cm. Pozdrawiam.

mam 13 lat i 171 cm waze 54 kg to jest nadwaga czy niedowaga ????? mam duze uda mały i szczupły brzuch

siema,mam 18 lat cwicze od pol roku starajac sie jak najmniej obciązac kregoslup,jestem po cyklu na kreatyne,mam 171 cm wzrostu,czy ja jeszcze urosne?prosze o odp ekspertow,czy kreatyna(250g) mogla w jakis sposob zahamowac wzrost?

mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę rodzice mama 165cm ojciec 182cm