sojowe

[...] niektorzy polecaja zawsze bialko. Jesli chodzi o suplementy, to mysle, ze na temat 2,3,4... miejsca moznaby sie dlugo klucic, ale 1 jest chyba zagwarantowane kreatynie. Marka nie gra raczej duzego znaczenia. Znacznie wazniejszy jest rodzaj danego produktu. Np czy kreatyna jest zwykle mono czy creapure. Bialko czy sojowe cz egg itd... Pozdrawiam

[...] wegetarianką, ale nie weganką... rozumiem, że nie możesz jeść nabiału, ale może chodzi tutaj o problemy z laktozą lub kazeiną ? a białko serwatkowe ? Herbalife to wyrzucanie kasy w błoto... białko sojowe to trochę lipa... już nie mówiąc, że całe nic tam tego jest do tego składniki, które tylko przeszkadzają w czystości diety typowo redukcyjnej..

Rozumiem, niepotrzebnie wrzucam wszystko do jednego worka. Czuję, że mleko nie jest dla mnie najlepsze, dlatego zamieniłam je na sojowe, migdałowe ect. W takim razie przy szejkach, czy odżywce białkowej nie muszę się sugerować ograniczeniami do białka sojowego. Mógłbyś mi jeszcze podpowiedzieć czym się sugerować wybierając szejki/odżywki? [...]

Izolat serwatkowy zdecydowanie lepszy. Praktycznie brak laktozy. Przy wyborze sugeruj się składem. Patrz czy nie ma zbędnych dodatków jak cukier typu fruktoza. Białko sojowe - nie... lepiej algi: chlorella, spirulina, a także białko konopne, drożdże odżywcze.

te gotowe kotlety sojowe, to też nic dobrego.

biorąc jeszcze pod uwagę że sojowe produkty facetowi nie sa potrzebne

Dlatego sojowe nie cieszy się przesadnym zainteresowaniem ;)

Najkorzystniej wychodzi białko sojowe

[...] 130g (lub inne warzywko) Slonecznik 15g (lub siemie,pestki dyni) Pomarancz 250g (lub inny owoc) III Ryz brazowy 50g (lub kasza,soczewica,makaron) 2 jaja (lub kotlety sojowe,kostka sojowa) Surowka 300g (kazdego dnia inna) Oliwa z oliwek 5g Jablko 150g IV Chleb graham 50g (lub inny) Twarog chudy 100g Pomidor 130g (lub inne warzywko) Orzechy [...]

[...] Szczególnie pozytywny efekt wywołują one u kobiet: poprawiają mineralizację kośćca, korzystnie wpływają na żeńską gospodarkę hormonalną oraz układ krążenia. Białko sojowe sprawdza się także doskonale w diecie osób aktywnych fizycznie oraz sportowców, którym zależy na utrzymaniu odpowiedniego poziomu masy mięśniowej. Połączenie 3 [...]

Dzięki też za sugestie. Faktycznie ta dieta wydaje mi się teraz trochę retro ;) A jaki zamiennik mleka byście polecili, skoro nie ma wartościowego białka? Mleko sojowe? Dużo złego o soji słyszałem... Zmieniony przez - peszpaq w dniu 2016-04-08 16:42:27

ja tuńczyka robie tak: twareżek półtłusty pudełko tuńczyck w sosie własnym puszka garść słonecznika (łuskanego) trzy kromki razowca/ lub kotlety sojowe do pogryzania w trakcie mleko jako utrwalacz mozna doprawić jeśli ktoś lubi -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na [...]

[...] i po treningu Co do tauryny - tak 'działa' dobrze z kretka ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem dziennie tzn całych 2-5 do tego 5 białek Co do opisu hmb i kreatyny - to juz [...]

[...] I powiedz czy dobrze robilem czy zle ?? 6. "BIałko z odzywki spozywaj ok 30gr 30min po treningu i tyle samo na " czyli ja tez gdybym zakupil sobie bialko serw czy sojowe to moge tak brac ?? 7. Mowisz ze bez WW nie urosne czyli jak ww musze jesc bo daja sile a skoro jest sila to jest ENERGIA aby cwiczyc wiekszymi ciezarami a wtedy do [...]

[...] oliwy zamiast tego rzepakowego, wydaje mi się, że możesz sobie pozwolić by zamiennie stosować je. Mi akurat osobiście najbardziej pełnoziarniste smakują. Twaróg to ogólnie średni wybór według mnie, laktoza, średnie źródło białka etc. stosuj z 3razy w tygodniu w to miejsce wrzuć jakąś rybę np., kotlety sojowe mnie także jakoś nie przekonują :-)

[...] i ponad 1kg nabiału dziennie i żadnych problemów żołądkowych. Olej rzepakowy - ponoć nie odbiega niczemu oliwie, a oliwa nie pasuje do wielu dań, rzadko ją stosuję. Kotlety sojowe - fakt, syf, mój błąd. Owoce - ile dziennie na oko? Wystarczy jedno jabłko starte do owsianki, lub morele/śliwki suszone 50g? Zmieniony przez - Striełok w dniu [...]

[...] pieczarki wcześniej obrane ze skóry (oczywiście pokrojonych ale na długość nie w kostkę) podsmaż to chwile razem z cebulą tak by pieczarki zmiękły. Dodaj do tego kostkę sojowe lub co tam masz z soi takiej ilości by wystarczyło na DWA pełnowartościowe posiłki. Smaż wszystko na oliwie z oliwek najlepiej, ewentualnie na margarynie (ale nie [...]

[...] połączeniu z wyciągiem dzięgla chińskiego, nazywanym często „kobiecym żeń-szeniem”- niezwykle korzystnie reguluje pracę hormonów żeńskich. ... Izoflawony sojowe działają w organizmie podobnie jak estrogeny... " a skoro już ktoś odpowiedział na ten temat to spytam jeszcze czy 1 tab chela-cynk (30mg cynku) i 1tab zincas [...]

Z tego co widzę to temat raczej słaby, podobno ta odzywka zawiera dużo białka pochodzenia sojowego, które do czołówki nie należy i raczej na główne źródło białka nikt nie poleca, Zastanawiam się nad jakimkolwiek zastosowaniem tego supla w diecie - możne jako bialko uzupełniające - ale czy ma sens? Zmieniony przez - shaggy9mm w dniu 2013-08-03 [...]

szkoda ze bialka z soja czy pszenica ale w sumie soja nie jest zla :-D w koncu sojowe forum to i soja musi byc moja lista to http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/7/1/17_1.jpg http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/7/9/97_1.jpg http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/0/6/60_2.jpg [...]