sojowe

Ok, ze względu na....? Serek philadelphia light? (wiem, już go nie kupie), czy pochodzenie białka w koktajlu odżywczym /sojowe/ (dlatego między innymi postanowiłem umieścić post) ? Mógłbyś doprecyzować co jest nie tak? Z dzisiaj (dzień bez treningu): 17-04-2016 Śniadanie 10:15 Owsianka, owocami i orzechami+szklanka mleka 2% 500 kcal II [...]

okej, witam was ponownie. zmodyfikowałem troszkę mój plan i znajomy trener jakieś 2 tyg. temu polecił mi białeczko sojowe Sojavit od olimpa, 85g. białka, 0 węglów i 0 tłuszczy oraz HMBolon. Biore sobie to i ćwicze, natomiast mam pytanie. Od dawna miałem problemy z tłuszczem na klatce piersiowej, robiły mi się tzw. męskie cycki i albo mi się zdaje [...]

[...] nasycone 1,7 g 5 g Błonnik 1 g 0,3 g Sól 0,25 g 0,09 g Kreatyna 3,1 g 1 g Może wystąpić +/- 3% zmiany MALINA smak: Składniki: białka serwatki (z mleka), białko mleka, białko sojowe, aromaty, tłuszcz kokosowy, Kreatyna liofilizowane kawałki malin (maliny, maltodekstryna) (1%), stabilizatory (E466), kolor (BURAKI), substancje słodzące (apsartam). [...]

[...] lub jogurt 400g ale z reguly nie ma..:( /WEDLINY LUB CHYDEGO TWAROGU OK. 100G 13:00 lub 14:00-3 -posilek - to dlamnie obiad- 100g ryzu piers z kurczaka lub noga , kotlety sojowe lub ryby...ofc staram sie zeby bylo 100 g i do tego jakies warzywa i sos cyganski.. 16:00do 18:00 silka po niej czyli 4posilek to....ryz 100 g kasza lub makaron . [...]

1.Mleko w proszku odtluszczone(na testy dalem 400g) cena z 5zl skład 100g białko średnio 35%, tluszcz 1,25%, laktoza 52%, sole mineralne 7,75% ponad polowa to laktoza (cukier mleczny) pierdy i tluszcz trgo mozna sie spodziewac 2.Mleko Sojowe Heheh Bebiko:D ( nie zawiera LAKTOZY!) cena z 8zl 350g skład 100g Białko 13g, tłuszcz 23g w tym kwas [...]

- najlepsze warzywa to zielone warzywa i strączkowe warzywa (generalnie wszystkie warzywa się nadają) - daruj sobie jogurt, chyba, że raz na jakiś czas to ok - zamiast kurczaka może być filet, ja czasami gotuje kotlety sojowe (bez dodatków) + warzywa i często jem rybki typu: Tilapia Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-13 18:41:08

[...] 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW,WYRZUĆ RODZYNKI /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ /OBIAD/ kasza gryczana 344 kcal (6.7b 78.9w 0.7t) [...]

[...] 387 kcal(11.2b 71w 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ Brakuje białka, dołóż jajka tutaj. /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ To sa byłki domowej roboty? Troche suzo ich masz [...]

-dorzucę dwa jajka na twardo do śniadania -bułki sojowe z lidla :P -do obiadu jem buraczki albo kapustę czerwoną -kolacja Danio serek :) i pytanie czym się rożni posiłek przed i po treningowy?

Może po tych lekach masz jakąś blokadę. Dużo sportu na świeżym powietrzu, witaminki, coś na odporność i powinno być ok :) Może jeszcze jakieś owoce które zwiększają poziom hormonów żeńskich? Jabłka, pomarańcze, marchew, płatki sojowe.

[...] swojego pytania pisali co chcecie osiągnąć ;) wtedy było by łatwiej dawać odpowiedzi...yyy dla mnie na kolację węgiel to by było morderstwo! wciągam zazwyczaj kotlety sojowe i to tylko ugotowane albo odżywkę 90% białka. a jak tak strasznie chcesz rosnąć w nocy to polecam kroplówkę z glukozy i witaminek ;) Wielebny Doctor Cienias [...]

Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo [...]

[...] mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe. mięso gotowane gotowany drób gotowane kiełbasy i wędliny gotowane, nie wędzone ryby gotowane owoce morza wyroby sojowe jajka mleko ser żółty o zawartości tłuszczu do 50% w s.m. gotowane pomidory soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe owoce jagodowe (oprócz czarnych jagód) owoce [...]

[...] Ciekawe jak nisko jest estro, bo jak jest np 9 to spoko ale jak jest 1 to bym się zastanowił nad biciem hcg, ale jak mówisz że się spoko czujesz to miejmy nadzieję że jest 9 i wszystko będzie ok. Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37

Właśnie odebrałem telefon, bedzie dostinex na poniedziałek. Więc odpuszczam bromo a w pon. łykam od razu dostinex. Ok - tamox odstawiam. Mleko sojowe zarzucę od jutra. Dzięki! Dam znać czy będą jakieś zmiany

Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37 zawiera, ale fitoestrogeny i nie licz na to, ze podniesie Ci to poziom estro ;-) Słyszałem że komuś tam podniosło ale tylko słyszałem. Do autora. Weź całego tabsa żeby szybko zbić i to wystarczy

Mozesz spróbować pić mleko sojowe. Zawiera estrogeny i ponoć podnosi ich stężenie w organizmie. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-08-30 13:39:37 zawiera, ale fitoestrogeny i nie licz na to, ze podniesie Ci to poziom estro ;-) Słyszałem że komuś tam podniosło ale tylko słyszałem. Do autora. Weź całego tabsa żeby szybko zbić i to wystarczy [...]

białko ok 2g na kg masy jesli tyle masz to sojowe nie potrzebne jak nie to na coś trzeba by je zamienić.

Usunąłem kotlety sojowe (czyli posiłek o godz. 20:00) a dodałem w posiłku po treningowym 2 kromki chleba razowego aby podbić kalorie i węgli bo białka i tak 189g na 70kg to za dużo. Jeśli chodzi o tłuszcze to nie wiem ile powinienem ich dostarczać ale za raczej jest ok. Tak więc proszę o ocenę. /SFD/2016/7/24/00ba7bac7d764c729a18306951afc79c.jpg

[...] 120 g muesli mleko 1,5% 0.5l II sniadanie (w szkole) chleb razowy, 3 duze kromki ser zolty 3 plasterki 10ml oliwy z oliwek Obiad (przed treningiem) Ryz brazowy 100g Kotlety sojowe 80g Warzywa z patelni 400g Bezposrednio po treningu Banan 1h po treningu Serek wiejski light 150g 2 plasterki sera zoltego Chleb pumpernikiel 200g Pomidor Kolacja 1 [...]