[...] kupić sobie jakieś białko ,na pewno nie serwatkowe bo ostatnio kupiłem i mi strasznie wysyfiło twarz ,teraz już zażywam izotretynoine. Mięso jem więc nie wiem czy wybrać sojowe ,z grochu lub jakieś inne.Zawsze starałem się brać wszystko z diety ale sami widzicie jak jest... Czytałem dużo o tym ale ktoś coś napisał ,że czasem coś dosypują do [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2018-01-04 23:14:17 Liczba szacunów: 0
[...] Whey Protein jako przekąska serek wiejski 30 minut przed obiadem 2 kapsułki ClenBurexin Obiad: chude dietetyczne mięso, piersi z indyka, wołowina na bulionie, rybka ,kotlety sojowe itp. l-carnityna przed treningiem - trening siłowy a po nim aeroby 40 minut po treningu 2 kapsułki HMB revolution 30 minut przerwy weglowodany zazwyczaj wafle ryżowe, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-05-16 21:38:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od dni treningowych) do tego płatki owsiane z białkiem (koncentrat) OBIAD: brązowy ryż/kasza kuskus/ciemny makaron + mięso (kurczak, indyk, wołowina, ryba) lub kotlety sojowe + sałatka warzywna z awokado KOLACJA: jakaś ryba + ciemny chleb Przed treningiem klasycznie banan, po treningu zależnie od intensywności - daktyle i jogurt [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2015-07-15 15:24:43 Liczba szacunów: 0
[...] czasami kromka razeowego chleba *Godz 12 Tylko jabluszko *Godz 14 ryz 100g marchewka gotowana czerwona cebula z piekarnika i do tego roznie sa piersi z kurczaka, kotlety sojowe, udka kurczaka i nic smazone ani zaden olej robione w piekarniku na szaszlykach *Godz ok 16.30 trening *Godz ok 19 wiem ze pozno ale inaczej nie dam rady pracoa [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2010-05-21 23:36:03 Liczba szacunów: 0
[...] było za dużo itp. Przejdzmy do rzeczy: Śniadanie: 2/3 jajka na miękko / jogurt naturalny lub owocowy / chleb / sucharki / płatki owsiane / musli / komfitura / miód / mleko sojowe lub odtluszczone kub zwykle /sok owocowy / wszystkie owoce / ser bialy Obiad: 100g mięsa lub 150g ryby Miesa -wątroba -indyk -kurczak bez skory -wieprzowina [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-11-03 13:52:39 Liczba szacunów: 0
Witam Planuje cykl z metą i Winkiem w tabsach na 8 tygodni ( mniejwiecej ) No to od początku: Dieta : 1)Koktajl 2 jajka + pół kostki półtłustego sera białego + 2 banany + troche mleka na rozrzadzenie + 2 Łyżki stołowe Miodu 2)Szkoła Koktajl taki sam + Owoc 3) Obiad Pierś z Kurtczaka Gotowana + 100g ryżu + Brokuły 4) Kotlety Sojowe 5) Po [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2007-09-10 21:55:03 Liczba szacunów: 0
[...] ze to straszna kicha 2) SP 80 Olimpa doradzaliscie mi w ostatnim moim poscie . Sprzedawca mowil ze najwiekszy szajs na rynku. Tlumaczyl ze u facetow w zdobywaniu masy bialko sojowe ( a takowe podobno sie tam znajduje ) jest fatalne i ten suplemencik odpada i w ogule do dupy rpzereklamowany szajs - niemal zacytowane. Prosze o opinie, poniewaz nie [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12223 Data: 2004-01-26 19:07:14 Liczba szacunów: 0
[...] tylu pieniedzy zeby wszystko kupywac...wybralem pare produktow i jakies podpowiedzi zeby sobie ta diete ulozyc, minowicie do rozlozenia diety mam produkty : makrela, mleko sojowe, oliwa z oliwek, maslo z orzeszkow ziemnych, orzeszki, fasola, kasza gryczana, wafle ryzowe, brokuly, chrzan, szpinak, czosnek, marchew, musztarda. Zeby bylo prosciej [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-10-14 20:56:53 Liczba szacunów: 0
[...] roboty z tej stronyhttp://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html tj w każdym z nich - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu + jakaś kanapka z polędwica lub serem(nie mam pojecia co dać) Potem obiadek około 16.10,16.20: Ryż [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-09-30 21:28:45 Liczba szacunów: 0
[...] serem bialym jak jest kasa to kubus lub jogurt 400g ale z reguly nie ma..:( 13:00 lub 14:00-3 -posilek - to dlamnie obiad- 100g ryzu piers z kurczaka lub noga , kotlety sojowe lub ryby...ofc staram sie zeby bylo 100 g i do tego jakies warzywa i sos cyganski.. 16:00do 18:00 silka po niej czyli 4posilek to....ryz 100 g kasza lub makaron . [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2003-11-17 00:08:12 Liczba szacunów: 0
Siemka! Jak wiadmo nie kazdy z nas ma $ na rozne odzywki wydatek 1 cyklu to sprawa kilkunastu zł. Bralem juz gainery itp rzeczy. Na ostatni cykl nie mialem zbytnio kasy wiec kupilem Cell Pumpa i Krete a na bialko czy gainerka nie starczylo kasy. Jestem szczuply wiec zastanawialem jakie produkty dodac do dietki aby lepiej szla masa wiec [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2006-09-09 13:20:17 Liczba szacunów: 0
[...] * 2/3/4 co przerwa bułka w szkole z serem szynką warzywem 5/ obiad to co na stołowce 6/potreningowka ryz 100 g , shake proteinowy ( 350 kcal ) , ryba (albo kotlety sojowe ) , warzywo 7/ kolacja , 4 parowki , twarog poltłusty , orzechy włoskie i jaja 2- max 3 Prosze o ocene tego i skorygowanie co jest dobre co zle oraz o poprawki [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2014-04-11 20:48:42 Liczba szacunów: 0
[...] było inne, a rano ?? Proszę o wytłumaczenie mi właściwie co do białek co jest co: -izolaty -koncentraty -hydrolizaty -białka jaja - albumina -kazeina micelarna -białka sojowe Szukałem w wyszukiwarce, ale niestety nie znalazłem, proszę o jakieś konkretne wytłumaczenie. Będę bardzo wdzięczny, może jakiś link gdzie mogę o tym dokładnie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10470 Data: 2011-01-16 20:54:47 Liczba szacunów: 0
[...] Izolat Białka Sojowego - o wartości biologicznej BV = 85 i zawartości 95g białka w 100g produktu tak samo dobrze wpływa na budowę Twoich mięśni jak białko serwatkowe. Białko sojowe reguluje poziom cholesterolu oraz gospodarkę hormonalną Twojego organizmu. Skutecznie chroni Twoje mięśnie przed rozpadem spowodowanym intensywnym treningiem. Zaletą [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2008-10-21 19:42:41 Liczba szacunów: 0
[...] problem bo nie wiem co mam zjeść:),myśle o batonach proteinowych własnej roboty z tej strony tj w każdym z nich - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu + jakaś kanapka z polędwica lub serem(nie mam pojecia co dać) Potem obiadek około 16.10,16.20: Ryż [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2009-09-30 21:40:57 Liczba szacunów: 0