[...] mogą odpowiednio dobrane suplementy. Po pierwsze: lecytyna Każdy kto ma w domu telewizor, natknął się przynajmniej kila razy na reklamy preparatów zawierających fosfolipidy sojowe, które to – zgodnie z zapewnieniami producentów – mają zbawienny wpływ na wątrobę. Faktycznie przyznać trzeba, że związki wchodzące w skład tych środków, mogą [...]
[...] zamiast mięsa. Czy rodzaj proteiny ma znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej? Tak, w badaniach dowiedziono, iż znaczenie ma też rodzaj protein, np. bardzo słabe są białka sojowe, średnią wartość posiada rzadko spotykany izolat proteiny ryżowej (RPI, ang. rice protein isolate), zaś najlepsze są białka serwatkowe. W cytowanym badaniu odpowiedź [...]
[...] g Obiad : 200g piersi + 100g ryzu/makaronu pelnoziarnistego + warzywa Podwieczorek + Kolacja (w zaleznosci jak makro z danego dnia sie uloza) Jablko, chleb, czasem kotlety sojowe Moge dokladny zrzut wrzucic, aczkolwiek do diety przykladam sie bardzo, od 14 miesiecy cisne na tabelach-kalorii i wszystko zanim zjem leci na wage, a potem do tabelii [...]
[...] 65kg / 182cm 4. Ponad rok 5. Masa, już mi na sile aż tak zabardzo nie zależy. Nie mówiąc już o rzeźbę bo z gówna bata nie ukręcisz... ^^ 6. Trec mass xxl, Hi tec (białko sojowe - nie wiem czy kojarzycie ten produkt), z 3 razy kreatyna treca cm3 i 200 mesh czyli jabłczan i mono ;) 10. 2gr białka / 6 gr węgli na kg ^^ 11. No tak nie wiem.. z [...]
[...] i chce go zredukowac poprzez HIIT+silownia, ale nie tracic na tym dalej z wagi (jestem na granicy niedowagi). Prosze o ocene diety : ) Sniadanie 7.00 -2 kromki pieczywa sojowego + 100g serka wiejskiego, jako duza dawke IG dodaje do tego 2 lyzki dzemu na kromke -Kawa rozpuszczalna 1 lyzeczka, bez mleka i cukru 2 Sniadanie 10.00 (szkola) [...]
Wiem, ze serwatki tanio sie nie kupi, ani innego bialka chyba ze takie pseudo z mleczarni(10-20% bialka) , ale znalazlem tanio izolat bialka sojowego i ciekawy jestem czy w tej cenie to walek czy prawda. Z tego co wiem bialko sojowe jest wzglednie tanie. Czekam na wasze opinie. Znalazlem takie cos co o tym sadzicie o to link do tego: [...]
[...] Śniadanie: płatki zbożowe 100g + mleko serek wiejski 200g W szkole: ryż 100g 2 jajka (całe) Obiad: ryż 100g kurze piersi 100g Po treningu: 2 banany + mleko Kolacja: Koltlety sojowe 50g + mleko Przed snem: Tuńczyk w sosie własnym 140g + szklana mleka na popitke :) Dodam że w ciągu calego dnia mam zamiar wypić litr mleka.Jestem ciekaw kiedy mi się [...]
[...] z innym nabiałem tj. twarogiem) ? - krowie odpada ze względu na laktoze (chyba ze w 100% odtłuszczone będzie ok ?) - kozie odpada jw. o ile sie nie mylę ? - kokosowe ? - sojowe ? (brak laktozy, ale dużo cukru prostego ?) - ciężko znaleźć 100% naturalne, bez cukru - ryżowe ? (j.w ?) Osobiście bym wolał ktoryś z produktów wymieninych wyżej ze [...]
[...] lub zagęszczonego (30g) W sumie: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal 4. KOKTAJL BIAŁKOWY: 200 ml odtłuszczonego mleka (może być sojowe), 75 g świeżych malin, truskawek lub 1/2 brzoskwini, pół łyżeczki miodu. Zmiksować mleko z owocami, posłodzić miodem 5. Składniki: - Banan - Mleko - Jogurt [...]
[...] tylko popracowal nad dieta ;) Wiec prosilbym Was bardzo bardzo :) abyscie wymyslili mi jakas diete :) Dostepne produkty najczesciej to : mleko,jaja, sery, ryz,kotlety sojowe .... itd :) Dodam ze jest to moja pierwsza dieta :) a cwicze juz 10 miesiecy Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 174 Obwód klatki: 97 [...]
[...] Spełnia najwyższe wymagania stawiane produktom wysokobiałkowym, posiada pięć odpowiednio dobranych składników (kazeinę, albuminy i globuliny, białka jaja, białka sojowe), które tworzą lekko strawną i łatwo przyswajalną kombinację. Olimp System Protein 65 jest preparatem kompleksowym wzbogaconym w aktywatory metaboliczne: L-karnitynę, [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): sory ale nie ma Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Białko sojowe,kreatyna mono z olimpu,thermo speed extreme,therm lineII Uprawiane inne sporty: raczej nie no jakis wf-ik w szkole stosowane wcześniej spalacze : TSE,TL II [...]
[...] 65kg / 182cm 4. Ponad rok 5. Masa, już mi na sile aż tak zabardzo nie zależy. Nie mówiąc już o rzeźbę bo z gówna bata nie ukręcisz... ^^ 6. Trec mass xxl, Hi tec (białko sojowe - nie wiem czy kojarzycie ten produkt), z 3 razy kreatyna treca cm3 i 200 mesh czyli jabłczan i mono ;) 10. 2gr białka / 6 gr węgli na kg ^^ 11. No tak nie wiem.. z [...]
[...] się godziny przyjmowania posiłku. Dodam, że mój staż na siłowni to cały rok. Za jedzenie większej ilości wziąłem się niedawno a jedyny dodatek do diety to było białko sojowe 50g dziennie przez 2 miesiące (październik, listopad). Oraz za mną jeden cykl kreatynowy monohydrat 100 tabsów (koniec listopad i grudzień). Chciałbym mieć dobrze [...]
[...] warzywa ogólnie, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, migdały, orzeszki arachidowe, jogurt naturalny, maślanka, zupy Co jako deser : orzeszki arachidowe, migdały, jogurty sojowe, kawa z mlekiem sojowym Ograniczenia żywieniowe: bardzo ograniczam spożycie pszenicy, żyta i jęczmienia, nie toleruję laktozy (nie piję mleka krowiego)czasem jem [...]
Dietka redukcyjna
[...] co da mi jakies 100g bialka, 25g wegli i 2,5g tluszczu, do tego dwa litry mleka dziennie 0,5% co da mi 60g bialka, 94g wegli i 10g tluszczu, zastanawiam sie co do tego dodac zeby bylo wszystkiego tyle ile ma byc Jakies platki owsiane, kotlety sojowe, jajka czy cos... Aha, aeroby robie codziennie i szamie 30mg efki i mocna kawe przed treningiem
[...] 300 g. Miłośnicy śniadania z płatkami mają możliwość zjedzenia pełnowartościowego posiłku z minimalną zawartością cukru. Tylko 25,2 g węglowodanów w 100 g Skład: płatki sojowe, orzech włoski, płatki migdałów, sezam, pestki dyni, słonecznik, malina, czarna porzeczka, wiśnia, wiórki kokosowe. Zalecane dawkowanieNależy stosować jedną porcję [...]
[...] albo z chudym białym serem 1/2 grapefruita duza kawa z mlekiem(mało mleka) Obiad 14:00 duuuży talerz surowki mała miseczka zupy, np. krupnik, albo pomidorowa 3 kotlety sojowe w panierce z jajka i bułki, albo risotto z pieczarkami jabłko, albo duży plaster arbuza Kolacja 18:00 kromka pumpernikla z maslem i pasztetem sojowym pomidor [...]
[...] albo ten jogurt naturalny z płatkami. Drugi posiłek to warzywa na parze same lub warzywa+ 2 kromki wasy z żółtym serem lub wędliną drobiową, a czasami warzywa + 2 kotleciki sojowe. I na tym koniec ale jeżeli uznam że naprawdę za mało zjadłam to dodam jeszcze jabłko czy pomarańczę. Piję chyba dużo płynów ok 1,5- 2 litra. Jest to np woda z cytryną [...]
[...] z oliwek Czwarty posiłek: 80 gr kotletów sojowych lub ryby poł paczki ryzu+ sałatka z warzyw+ łyżka oliwy z oliwek Piąty posiłek: samo białko - tuńczyk lub ser lub kotlety sojowe lub same 3 białka ewentualnie zastąpienie drugiego posiłku 50 g rodzynek plus 50 g orzechów Uważacie ze ok? Myślicie ze taki sposob odzywania można dlugo stosowac? za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
