żelki

[...] sernika VLC także składowo ok;-) w niedzielę znowu Carb Nite tym razem po treningu więc tak jak powinno to wyglądać%-) plan: po treningu papka: w szatni: kleik, dżem, żelki, izolat potreningowy: albo chińczyk albo w domu wół, fryty z piekarnika i jakieś warzywa potem: lody z ciastkami jak ostatnio później się zobaczy może znowu płatki [...]

[...] taki typowy...bo 500-700g węglowodanów bardziej z rodzaju: - Kasza jaglana 200g + 100g masy krówkowej - Chleb jakiś z szynką czy kawałem mięsa chudego. - Owoce - Może jakieś żelki/pianki Ale w przeważającej ilości ww złożone lepszej jakości. Tak sobie myślę czy nie robić teraz pomiarów nie co 2 tyg tylko co tydzień i póki będzie progres dopóty [...]

nie o taka obsesje mi chodziło tylko o fakt planowania na tydzień do przodu co sie zje w 'ten' dzień jest poniedziałek,jesz a we wtorek juz myślisz co zjesz w poniedziałek z mandarynkami nie szalej,6 moze byc za duzo ;-) ja jakos typowych slodyczy nie moge jesc niby wcinam te batony,lody itd - ale tam nie mam 90% cukru jak mi przychdzi zjesc [...]

Ok juz mi sie rozjasnia ;) widze makro takie mniej wiecej napisalem i kcal ok 2000...a jesli robisz ladowanie to ww rozumiem?ile wtedy dajesz na kmc?i rozumiem ze nie tylko ryz i makaron ale i zelki itd? :D tez jestem na trenie i t3 tylko na LC obecnie 250gr bialka,ze 140ww i reszta tluszcz lacznie 2700kcal(ciezka fizyczna praca) i robie forme [...]

winogrono/banan Żelki/płatki slodkie WPC Kasza manna/maka ryzowa Tak jest problem... juz okolo 1,5h. bo pozno zazwyczaj sie robi

[...] z chlebem gryczanym. Na szlaku mój baton. Obiad był w knajpie, a na kolację chlebek z jakimiś serem, ryba, warzywa. Oczywiście wpadały też lody. Królowało również wino i żelki :D Mieliśmy rowery, także były przejażdżki i codziennie wieczorny spacer do centrum- razem 7 km. Udało się też zdobyć Skrzyczne na rowerach. Na siłke pewnie pójdę jakoś [...]

[...] wieczorami. Jem bardzo, ale to bardzo dużo.. W dni treningowe jem jeszcze więcej. W "diecie" pojawiła się Coca - Cola Vanilla ale niestety tylko 1,75 L które przywiozłem z Czech (smak nieporównywalny z polskim) i żelki w ilości 1 kg.. Może to słodycze potęgują mój głód? Nie wiem. Sprawdzę jak już wszystko zjem, bo colę wczoraj wypiłem :(

[...] do 30g co 6-7 dni ładowanie ale zmieniam zasady bo mam dosyć wolnej amerykanki%-) baza: bezpośrednio po treningu mix ryż/płąłtki corn flakes/ rodzynki, klonowy lub jakieś żelki posiłek po to jakaś dobra szama typu: wołowina z frytkami, spaghetti, pizza etc. na deser jakieś lody, ciastka typu herbatniki i miska płątków z mlekiem. na noc jakiś [...]

Dziękuję ;-D no cóż. Plany dietetyczne poszły w pi...xd zupki żelki grill spaghetti lody. Niby w lustrze git ale za 5 dni będzie chyba z 5 kg up. No cóż. 3 tyg reversa i powinno wrócić do normy xD w końcu tylko 200 kalorii więcej niz na redu. Tak czy siak jest mega. Pozdrawiam ;-P

Żelkożerca :)) Nie szkoda Ci prawie 100g ww na żelki? :) 15g już daje kopa dla psychy :)

Na pewno: Kasza jaglana Masa krówkowa Żelki malinki (moje ulubione) Bułki FIT z lidla %-) 6 mandarynek I w sumie nie wiem co. Na pewno całą pucha masy krówkowej wleci bo jak nie zjem dziś to będzie kusiła do next poniedziałku. Stawiam, że wciągnąłbym 1000g węgli na luzie jakbym chciał zjeść wszystko co planuję z fatem do 50-60g max...ale nie [...]

Hehe beka z tego cukru ;D może jakieś żelki na takie sweet tooth, zawsze lepiej w smaku

[...] kolejce 1 rzut oka i mimo, że się wcześniej nie widzieliśmy od razu rozpoznałem :-D Gabaryt naprawdę konkretny. Miło było poznać kolejnego dzika z SFD, no i mam nadzieję, że żelki przed wyjściem pomogły %-) Pierwsze koty za płoty i widzimy się na kolejnych gdzie już mając doświadczenie pewnie rozłożysz konkurencję. Co do samych decyzji to właśnie [...]

[...] C6 - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/8/23/e546fb06809c4df9bf341808760e770d.jpg 1.45g bE Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.40g C6 + żelki 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy [...]

ale żelki mają więcej uroku osobistego EDIT: djfafa - nie sprowadzajmy dyskusji do technologii przetwórstwa cukierniczego. O żelkach tak ja jak i moja rozmówczyni (tak przynajmniej zakładam), dyskutowaliśmy sobie raczej w konwencji żartu ale fakt - są pektyny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-21 22:08:49

A ja zapytałem z ciekawości bo na forum często "experci" polecają na stawy i specjalnie obadałem wszelakie żelki z wszystkich możliwych supermarketów i nigdzie nie ma już żelatyny.

To napisałem, znajdź mi ćpuna cukrowego co wyjada cukier z cukierniczki. Znajdź osobę która rzekomo, według Ciebie jest uzależniona od cukru i zaproponuj jej do wyboru, frytki, zelki, ciastka z kremem. Jeszcze ten argument, że cukier aktywuje te same obszary mózgu co kokaina %-) nie znam się na tym, ale to może nie mieć nic do rzeczy, wiele [...]

To napisałem, znajdź mi ćpuna cukrowego co wyjada cukier z cukierniczki. Znajdź osobę która rzekomo, według Ciebie jest uzależniona od cukru i zaproponuj jej do wyboru, frytki, zelki, ciastka z kremem. Jeszcze ten argument, że cukier aktywuje te same obszary mózgu co kokaina %-) nie znam się na tym, ale to może nie mieć nic do rzeczy, wiele [...]

[...] nóg leżąc 3xmax unoszenie tułowia leząc 3x1,25x15 1. owsianko-jaglanka, białko, tahini, maliny, płatki cini minis 2. Kurczak w sosie pomidorowym, mozarella, ryż 3. Gofry z truskawkami, polewa z białka 4. Sałatka- sałata, truskawki, łosoś wędzony, sos balsamiczny, bułka + 3 żelki kroki: 13 tys Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-06-25 10:50:01

16 Sierpień DT Mocno przy atakowane,spompowane łapy a wiec trening w 100% wykonany na maxa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22566c1c1a7746b6bb388104312d1400.jpg BICEPS 1.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3 serie ostatnia dropy 2.Młotki hantla stojąc 3 serie ostatnia dropy 3.Modlitewnik 3 serie 4.Uginanie przedramion w opadzie tułowia 4 serie [...]