REDUKCJA DZIEŃ 28 Siemanko - 26.03.2017 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Trening lekko zmieniony ze względu na czas który mnie gonił, ale wszystko weszło tak jak trzeba. W przysiadach trochę już ten ciężar ciąży i co raz ciężej z techniką ale staram się utrzymać ciężar najdłużej jak tylko mogę. Jutro off po 6 dniach trenigowych z rzędu i zap*****lamy [...]
[...] podejściu wezmę coś lżejszego, jak będzie trzeba to nawet łamaną %-) Dzisiaj czuję plecy i nie wiedzieć czemu tylko lewy poślad... Z suplementacji ciągle omega-3 i żeń-szeń. Dorzucam Capivit A+E bo zaczynają mi pękać skórki przy paznokciach i szeleści mi skóra na łokciach i piszczelach - pierwszy objaw jesieni. Wczoraj byłam u lekarza, [...]
ZMA możesz jechać cały czas, oczywiście ja bym robił sobie przerwy np. miesiąc przerwy dwa brania. Ale z żeń szeniem przerwy konieczne w 100%. To zioło do którego organizm się przyzwyczaji i nie bęziesz czuł dzialania. Na mnie żeń szeń działa najlepiej poczas cykli 6 tygodniowych i robię takie z 2 w roku (jesień, wiosna).
[...] stosowanie tego suplementu pozwoli w tej kwestii na odczucie jakiś wymiernych efektów. Do tej pory nie miałem żadnego styku z boosterami tego typu. Czy ma wymierny sens wspomaganie żeń szeniem w dawkach polecanych przez osoby będące na pct ( 2-3 capsy)? Mam tendencje do wypadania włosów, czy preparat tego typu może mieć na to negatywny wpływ?
[...] od biogenixa się sprawdza bardzo fajnie jeśli o cytrulinę chodzi. Co do ultra energy to popatrz na skład Tauryna 500 mg L-karnityna 250 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z żeń-szenia 150 mg Lepiej wyjdzie, jak kupisz samą kofeinę w tabletkach nawet w aptece niż ten suplement. L-karnityna w takich dawkach nic Ci nie da, nawet jej nie poczujesz. [...]
Polecam Tobie dobre witaminy, NAG, MZB i żeń szeń ja ostatnio aplikowałem zamiennie dwa warianty pod kątem regeneracji, siły i "wyżyłowanej sylwetki" w SW: 1. NAG, HMB, witaminy, magnez z wit b6, żeń-szeń, Omega-3 2. BCAA, HMBolon, witaminy, UNI LIVER - do posiłków, MZB o dziwo przy pierwszym zestawie lepiej poszła mi wytrzymałość, [...]
DHT wg tego badania wzrasta. Co do ładowania baterii żeń-szeniem, to niektórym faktycznie pomaga, na mnie działa subtelnie, nie stosowalem też nigdy dawek powyżej 500mg. NA pewno podnosi odporność i chyba poprawia parametry kondycyjne (w moim wypadku). Mam też troche materiału ziółkach takich jak ginko czy maca, oraz o kolcorośli lekarskiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 21.11.2011r. Zaczęło się od tego, że poszedłem spać w niedzielę koło 2 i rano obudziłem się o 7:30, a miałem na 8 do szkoły %-) Wyskoczyłem z łóżka zrobiłem śniadanie i jedzenie do szkoły i pojechałem na rowerze, a temperatura 0 stopni }:-( Później nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF207-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 25.11.2011r. Pospałem trochę %-) Wstałem o 13, zrobiłem jedzenie i o 16 wybyłem na sił. Później obejrzałem filmy i poszedłem spać ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Pomarańcza %-) - nie chciało mi się w ogóle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na opakowaniu jest napisane 82,5 }:-( to będę liczył jako te 82,5 Żeń-szeń + kawa = kop w dupę z rana %-) - ostatnie 3 dni tak wyglądały, bo chodziłem późno spać, a miałem ciężko w szkole.