bubel_pl
no waga trochę poniżej 130kg, chociaż do końca nie wiem ile jest bo ważę się na siłowni czyli jestem już po 1 posiłku a na dodatek w butach się ważę
na redukcję mam aeroby- 30 minut po siłowni na rowerze, nawet powoli wrzucam bieżnie do tego i orbitreka. i tak 5 dni w tygodniu. a nawet czasem po południu dorzucam sobie jeszcze trochę aerobów w postaci rowerku, biegów - tylko że staram się tutaj robić interwały.
30 sekund max sprint, 90sekund trucht, itd. Po 10 minutach woda się leje bardziej niż po 2h na siłowni
A zresztą czy tak bardzo się różni trening na siłę od treningu na redukcję?
na redukcję mam aeroby- 30 minut po siłowni na rowerze, nawet powoli wrzucam bieżnie do tego i orbitreka. i tak 5 dni w tygodniu. a nawet czasem po południu dorzucam sobie jeszcze trochę aerobów w postaci rowerku, biegów - tylko że staram się tutaj robić interwały.
30 sekund max sprint, 90sekund trucht, itd. Po 10 minutach woda się leje bardziej niż po 2h na siłowni
A zresztą czy tak bardzo się różni trening na siłę od treningu na redukcję?
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Xeor
koxamans
