clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Coś się dzieje, o czym powinnam wiedzieć?

Kurcze ale mnie wystraszylas Felcia,zaraz wysle do Marty.
Juz po maksach,glodna jak nie wiem co.Oczywiscie znowu byl ten polaczek i wkyurwyl mnie,bo znowu mi gadal po co ci to,nie trenujesz do trojboju.Robilam swoje,ale pod koniec powiedzial mi ze przy MC,za szeroko mam rozstaw nog i rozstaw rak,dlatego moge takie ciezary.Powiedzial ze powinnam miec na szerokosc barkow?

Rozgrzewka bieznia 5 min.
Przysiad rozgrzewka 30kgx 20
40kgx8,50x6,60kgx5,65x270x1pierwszy raz.

MC 17kgx20(rozgrzewka)
37kgx8,57kgx1,59,5kgx1,62kg nie poszlo unioslam do kolan i koniec puscilam bo poczulam sciegno pod kolanem

WL 17kgx20(rozgrzewka)
22kgx7,27x5,29,5x4,32x1(tutaj balam sie sama to zrobic,nie mialam nikogo aby mnie asekurowal,czuje ze moglabym wiecej

Zolnierskie z hantlami
2*4kg x20
2*8 x8,2*10 x3 12kg nie poszlo,

Niestety gora slaba,a czy zolnierski to powinnam ze sztanga czy z hantlami?

byl ten polaczek i wkyurwyl mnie,bo znowu mi gadal po co ci to,nie trenujesz do trojboju

Weź Ty się, Ksenia, z nim nie pyerdol, tylko powiedz, że tak, trenujesz pod zawody i jak nie ma nic sesnsownego do powiedzenia , to niech idzie na drzewo prostować banany Takich pajaców się tępi bez skrupułów, jak go raz porządnie nie usadzisz, to się nigdy nie odczepi.

czy zolnierski to powinnam ze sztanga czy z hantlami?

Miało być sztangą, ale zamień na wyciskanie sztangielkami. Tak lepiej będzie dla Twojego barku

No ale nic mi nie napisalas o moich maksach cy moga takie byci czy bedzie ze mnie jeszcze czlowiek.

Zrobilam ten anarantus pierwszy raz,dziwny jakis z czym to najlepiej jesc bo mialam z warzywami i kurakiem.

Nie daj się Ksenia burakom.
Kurcze u mnie na siłowni pełny wersal choć sami faceci, wszyscy się ze mną ładnie witają i żagnają a w trakcie nikt nie zwraca uwagi.

A idź Ty, pochwał się dopraszasz

Maksy ładnie, ale w MC stać Cię na więcej

amarantus jak ryz traktowac i w formie saletek robic, w takich mieszankach warzywa, mieso sie najlepiej sprawdza

Gosciowi powiedz ze w ogole nie pytasz sie go o zdanie wiec nie rozumiesz czemu je wypowiada bo ty jestes grzeczna i chociaz tez masz o nim wyrobione zdanie to jednak sie nie dzielisz

Ja amarantusa do omletów warzywno mięsnych dodaję. Najbardziej lubię ze szpinakiem, groszkiem ziel, papryką i pieczarkami, i odrobiną cebulki.

Z tym gosciem,to mnie wkurza.Jakis rok temu zawalilam treningi przez niego,czasem wogole nie chodzilam bo mnie wkurzal.Dlugo go nie bylo wiec moze tylko dzis byl.

Ja również mam takich "kolegów" na siłce
Nauczyłam się ich zlewać, chociaż czasami "miłe" teksty potrafią nieziemsko wkurzyć, gdy ma się zły dzień.
Nie warto jednak psuć sobie nerwów przez takich chamów i buraków