Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Ult93
dawkowanie ok.
ale faktycznie z tym posilkiem po treningu to lipa.
cos by sie tam przydalo.

raficzeq14
kreatyne

A co sądzisz Tomq o dawkach BCAA jak dla mnie? (plan na poprzedniej stronie)

Pon (12-13:30) piłka ręczna (amatorsko)
mozesz popijac 10g w ciagu grania, lub po pilce

Wt (koło południa, lub wieczorem 18-20): siłownia
przed i po silowni 8-10g

Czw (~17-19): siłownia
przed i po silowni 8-10g

Piątek (11-12): ricochet - odmiana squasha - trochę bardziej wymagający wydolnościowo sport od tenisa.
10g podczas gry, lub po

Sobota (12-14 lub14-16) : siłownia
przed i po silowni 8-10g

Kupiłem sobie na próbę Nox pump xtreme, do tego mam aakg w shotach, jak myślicie brać po pół saszetki i pół tego shota czy samą saszetke, bez łączenia z aakg? kupiłem, żeby zobaczyc jak działa takie cos na mnie ;)

waze 76kg. czyli biore 7g bcaa przed i 7g bcaa po treningu. a co z dnt ?

w dnt nie bierz

tylko pamietaj ze tam ma byc w porcji 7g czystego bcaa a nie 7g proszku

jakie masz bcaa?

saider
jak masz jedna saszetke to walni cala bez aakg jak chcesz przetestowac

mam Trec - Anabolic BCAA System w kapsulkach. I jeszcze jedno pytanie, bo bcaa wplywa na wydzielanie hormonu wzrostu - mocno? Bo mam 185cm i za duzo nie chce juz rosnac.

co do hormonu wzrostu nie przejmuj sie ta kwestia.
ile masz urosnac i tak urosniesz.

WItam! Moglibyście mi doradzić jak dawkować:
-ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g
-VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g
Pytanie tez jest takie czy bcaa mam stosowac od rozpoczecia treningu siłowego czy po 3 tygodniach wraz z kreatyna? Pozdrawiam! ;)