(L)4nn/Acta non verba

Z taką asystą jaką mam nie ma się czego bać tylko jednego instruktora unikam jak ognia po złym podaniu sztangi do siadów. Reszta rewelacja.

84 dni... Ania, strasznie długie te cykle masz nie męczą Cie one bardzo?

a trening konkret też nie lubie wznosów ramion, bo mój bark wtedy zaczyna ze mną konwersacje

I ladnie
Ania nie musisz teraz przestrzegac w tej chwili strasznie sztywno zasad posilkow okolotreningowych, nic sie nie stanie jak olej sobie troche dodasz do kazdego posilku. Jak ci ma byc przyjemniej trawic to i dobrze

Eeee, na bananowej siłce jest najlepszy instruktor...
No z ciężarami nieźle pojechałaś. Barki szczególnie masz bardzo silne jak widać. Dobrze jest

Ania jak ja Ci zadroszcze silnych lapek, szacun, u mnie to bida z nedza

ZAWIŚĆ!!!

A ja nawet nie mogę dobrze na trenach pocisnąć póki co

i jak tu nie mieć kompleksów...

40kg na skosie robi wrażenie

na skosie ujemnym łatwiej się wyciska
pamiętam jak wycisnęłam 40kg i cieszyłam się jak głupia


Nooo Ania bareczki to ma

Marta, Szefowa kazała mi się przygotować na 10-12 tygodni, założyłam górną granicę ostatni trwał 4 miesiące i to już było za dużo. Wszystko będzie zależało od postępów

Iza a siemię lniane mogę dodawać? I nie zdążyłam się spytać.. W DNT ścinam węgle, czy zostaję na 150?

Marcin proszę... dobrze, że oni się nie zmieniają między siłowniami chociaż tamten jeszcze ujdzie, bo ten, którego się boję ma nieźle wyhodowany brzusio

Na skosie ujemnym rzeczywiście łatwiej się wyciska. Ogłaszam, że jest BARDZO DOBRZE - ciężko mi się ruszyć