POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

czy proporcja w diecie B:35% T: 25% WW: 40% dla mieszańca są okej? (raczej ekto-mezo) musze zmniejszyć fat i zobaczyć czy przez to boli mnie brzuch i te wzdęcia bo tłuszcz spowalnia trawnie (ciężkostrawne)?

KALORIE [kcal] 2605,2
BIAŁKO [g] 227,5 3,5
TŁUSZCZE [g] 72,8 1,1
WEGLOWODANY [g] 260 4,0

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-21 21:21:39

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dla mnie za dużo białka stanowczo już o to pytałeś. możesz chwilę spróbować ale nie długo nie obciążając nerek.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Do soboty chyba da rade? Orzechy wyrzuce i uzupełnie tranem i oliwą i zobacze i zdam relacje

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spoko czekam ale może być ich jeszcze więcej no ale próbuj lece w kime pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2591 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78394

Cześć!
Ile spożyć białka WPC aby równało się spożyciu porcji BCAA?
Tz. chce redukować i biegam tylko po WPC jednak jaka ilość bedzie odpowiednia, aby nie powiedzieć że biegam na czczo.
Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

ok. 20g Wpc

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Cięzko powiedzieć jakie białko przyrównujesz do jakich bcaa. proponuje wziąć porecję i po ok 30 min biegać.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2591 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78394

Witam i od razu dziekuję!
Biegam 8 km. 14 km i 20 km.
Przed dłuższymi biegami uzupełniam węgle przed treningiem i w czasie, jednak przed tymi 8 km (2 sesje w tygodniu) biegam tylko po białku, dosyć intensywnie.

Ile spożyć tego WPC aby biegać z czystym sumieniem w trosce o mięśnie?
Nt. diety nie pisze gdyż jest idealnie z delikatnym bilansem na - i z obniżonymi węglami do 3gr/kmc

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-07-22 08:35:45

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

20-30gr czyli porcja

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...