Olimp - Creatine Mega Caps®

lesiu100


haha wez


normalnie mono 5g rano i po tr w dnt 5g mono gainer wg brakow w diecie i po treningu jak ktos lubi

Czesc.
Mam pytanie: pierwszy raz zazywam w/w kreatyne (stosuje ja dopiero 6 dni)i prosze napiszcie jak dlugo mam ja stosowac oraz czy mam rowniez jesc jajka (w celu dostarczenia bialka) czy wogole nie jesc dodatkowej porcji bialka.
Moze to pytania banalne ale nie znam sie. Prosze o odpowiedz.

Pozdrawiam.

A co ma jajko do kreatyny? Widzę że masz zerową wiedzę na temat odżywek i w ogóle treningu. Radziłbym zostawić ci kreatynę i trenować na sucho. A jeżeli jesteś uparty, to tak.. dodatkowa porcja białka cię nie zabije.. I mam nadzieje że jajko nie jest twoim jedynym daniem co zawiera białko.. ehh...

Dzięki za odpowiedz. Co do odżywiania to fakt jestem laikiem a co do treningów mam nie małą wiedzę. Trenuję już od kilkunastu lat z pewnymi przerwami w tym 6 lat sztukę walki i obecnie ogólne ćwiczenia w domu i bieganie.

Miałem na niej pierwszy cykl . Powiem tak wody u mnie dużo nie zassała , bardzo duży wzrost siły , wymiary + , masa na + . A więc jak wszystko na plus to nie pozostaje mi nic innego jak wydać recenzje na + .
Polecam na pierwszy cykl.

Witam

czy można brać tą kreatyne w dni treningowe 4 kapsułki tylko po treningu ??

tak, ale ja jescze 4 bym dal rano

jestem po 2 tyg brania tej kreatyny. dawkowanie- 4 rano w dni nietreningowe i 8 w treningowe( rano i po treningu). po 2 tygodniach nie ma zbytniej roznicy w masie. dodam tez ze dieta jest i to dosc rygorystyczna , takze ta kreatyna widocznie na mnie zbytnio nie dziala. jedyna zmiane jaka zauwazylem to przyrost sily i wytrzymalosci. dodam ze to moj 1-szy cykl na kreatynie. Co byscie polecili na 2gi?;p

korfa jakie efekty mozesz miec po 2 tyg brania mono

Mono to nie meta.. a 2 tygodnie to nawet nie połowa cyklu.