Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

Kilogram, zależy od wielkości. Ja jem ze 2 dziennie, ale ich nie liczę, zgodnie z zasadą, żeby warzyw nie liczyć. Odin i Rion pozwolili ;) nie liczyć ich w ogóle, nie tylko zielonych.
Ale faktycznie wy z reguły w ogóle nie jadacie węgli wtedy...

codzienni zjadam ponad 1kg warzyw, czasem też oszamię jakiegoś pomidora, ale nie jest to warzywo "podstawowe"

jako podstawy są brokuły, kalafior, ogóry kiszone i świeże, kapusta kiszona, kalarepa

zaczne se wpadac
bo przyjemnei tu


choc ja bym na Twoim miejscu masowal
no ale to ja

Witam, wreszcie trafiłeś

no niedługo bedzie masowanie, a na razie finał planu "Solina 2010"

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-17 17:44:09

A kalarepę jak jadasz?
Tak swoją drogą, zapytam dla upewnienia się, ponad 1kg warzyw, sporo, dobrze kojarzę, że powinno się jadać minimum pół kilograma? (ja nie mam w sumie pojęcia, ile zjadam...)

Redukcja CKD - dzień 5 tydzień 3/6

trening kardio - bieg
czas: 60min+
Komentarz: jak zwykle spokojne kardio zbieram siły przed jutrzejszym ciężkim dniem kończącym trzeci tydzień

----
Dieta:
1.jaja, siemię lniane, ogórki
2.schab, oliwa, ogórki
3.Szynka wp , siemię lniane, oliwa, brokuły
4.Szynka, siemię lniane, oliwa, brokuły
TRENING
5.Białko
6..
7...


------
Lenka: ja też w sumie nie liczę tego tak dokładnie, jeśli w kazdym posiłku dasz sporo warzyw to wyjdzie tego trochę





i jeszcze fota cobyśta nie mówili że dziennik zamulony



Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-17 19:44:16

Dobrze to wygląda

grzechmek no za***iscie to wyglada
moim zdaniem nie ma juz nic do ciecia,
widac ze poświecenie przynosi rezultaty

estetyka jest
Ale ja bym sie tak nie czuł

Naprawdę ładnie, brzuch nawet b. udany!

Prawie w każdym, jedno ze śniadań jest zwykle "słodsze" :D