Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

Masuj , na tej ławce sie zabijesz kiedys.

Ale ona daje +10 do wyciskania...
Jest słabo ale czego chcieć od 40kg na sztandze...

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-29 10:32:19

Za duży kąt, ustawiaj bez 2 książek.

V to może jest jak koszulkę rozciągniesz :P:P:P A z tą ławką jak kolega wyżej, bez tych książek. I teraz może i dajesz radę tak ćwiczyć, ale później jak zwiększysz obciążenie to krzesło może nie wytrzymać Powiem ci , że hardcor jest tak ćwiczyć, bo zawsze coś tam może się poluzować, albo nie wytrzytmać. Ja kiedyś też sobie kupiłem ławkę prostą z skosem dodatnim, a teraz żałuję, że nie kupiłem z ujemnym. Ale wiadomo na początku to radocha że ławka w ogóle jest.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-29 11:23:16

Ok, myślałem że wysokość powinna być 1/2 długości ławki, żeby był kąt 30 stopni.

misterjo jeden skos by mi wystarczyl, z czasem kupie pewnie, a ta konstrukcja jest dosc stabilna

Czuje cos klate i trica dzis, nie jest zle z tym treningiem az tak bardzo jak myslalem.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-29 12:50:58

HAHA, jaka ławka
dokładnie tego sie spodziewałem ^^, wiedzialem, ze tak to bedzie wygladac

nie zeslizgujesz sie z tego!!!??? jak tam powinno byc jeszcze na dole takie cos wychylone o 45 stopni w góre zeby miec stabilna pozycje

nie zabij sie

hehe
hilde zapieram sie nogami i jest OK.
Raz polozylem sie glowa w dol i sie zsunalem prawie xD
A tak to bardzo stabilne to jest.
mam inny problem, niby rodzice sie zgodzili dokupic obciazenie a teraz cos gadaja ze przestane rosnac itd... i dopoki im profesjonalista nie powie ze moge to nie kupia mi...
zal. na czas nieokreslony dam chyba bilans na zero.

aha jutro bije rekord w wyciskaniu na klate, jakies 100 powtorzen

a po co bedziesz bic ten rekord ?

No bo sie wkurzam ze nie mam obciazenia to bede robil chore ilosci powtorzen. Jutro dam rozpiske:)