Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

zła kolejnosc!
mc zawsze jako pierwsze cwiczenie

a dlaczego ci tata nie chce dokupic ciezarow?
popros tate o pare talarów jeszcze

Nie no jeżeli masz tak mało obciążenia to mc zrób na końcu. Koniecznie skombinuj dodatkowe kg bo na tym daleko nie zajedziesz.

Mam kase ale mi nie pozwalakupic bo sie o mnie martwi ze cos sobie zrobie.

to kup potajemnie
albo wytlumacz rodzicom ich nie wiedze
co sie moze stac

A co sie moze stac?
Nic sie nie moze stac w koncu ja nie wezme wiecej niz jestem w stanie. Polazalem
wasze posty moze za tydzien cos dokupie. Najlepiej 2x 10kg wziac by bylo na dluzej. Ale mowi ze brzydko to wyglada i za duze talerze.

Kurde najlepiej jakbym teraz kupił 2x po 20kg + 2x 10kg, ale na to w życiu się nie zgodzi tata, mama na szczęście nie wie jak coś z tatą kupię. Najwyżej czymś zastąpię martwy ciąg, ale szkoda bo to moje ulubione ćwiczenie. Ciekawe czy czymś mógłbym zastąpić

Martwy jest nie do zastąpienia. Musisz jakoś dać rade wykombinowac ten ciężar i będzie git

Tata mówi że w wakacje dopiero.... bez tego to nie ma co masy robić jak nie będę nawet stymulował mięśni... a mc dużo ich angażuje. Może(bardzo małe szanse) kupię za tydzień, muszę tylko dobrze zagadać i truć przez cały tydzień, ale nawet jeśli kupię 2x20kg to w 2-3 tygodnie znowu będę potrzebował więcej. Macie jakiś pomysł na własne dorobienie ciężaru?

z betonu spradzaja sie kup cement i piasek forme zrób z wiaderka, do srodka włozysz taka rurke zeby nachodziłą na sztangle i bedzie gites

Nie przesadzaj, że w 2 tygodnie przeskoczysz cięzar o 40kg. Wydaje mi się, że do wakacji powinno ci styknąć