Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

z tym ig to tak nie ma co patrzeć na to
kuskusa śmiało szamaj

ładne ciężary w dipsach

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-16 11:21:12

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurcze, znowu pomysłka.

W Wycsikaniu od czubka miało być:

70 kg - 15
80 kg - 15
90 kg - 12
95 kg - 10
100 kg - 7

Wuchta, przepraszam, ze znowu , ale jesli możesz to wklej to w wypisce

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

16 kwiecien 2010r.

Jakość nieszczególna - bo wykonane telefonem.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 17:58:10

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 17:58:30

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 17:58:44

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 17:59:10

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 17:59:37

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 18:00:33

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dobra klata noga tez

ile masz w udzie ze 65cm?

masz jakies geny po dziadku ze taka klata?

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

góra szeroko w porównaniu do pasa

Vka jest

cyc jest

czyli git

ostatnia poza zamiast most muscular wyszła na tarzana

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

poza bicepsy przodem bardzo dobra
mięcho widać jest, nie trzeba się mega spinać żeby dobrze wyszło

przód luzem też ok
pokazuje, że jest i będzie jeszcze bardziej masywnie

tarzan

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Za Tarzana sog duchowy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

davido
Jak ostatnio mierzyłem to było 67-68, moze teraz z 70

bic
No troche za bardzo sie pochylilem, fakt

Odyn
Dzieki

ZARAZ WYPISKA

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

#26

16 kwiecień 2010r. - piątek - 7 tydzień

_______________________________________________________________________________

1. Przysiad tylny - ATG
60kg - 8
80kg- 6
100kg - 6
130kg - 4
150kg - 3,3,3 (+5kg)

Pierwsza seria na filmiku chyba najpłyciej, potem bylo głębiej. Ogólnie byla walka, w ostatniej serii na styk juz.

_______________________________________________________________________________

2. Przysiad Zerchera
85 kg - 8
95 kg - 8
105 kg - 6
115 kg - 4[FILM] (+5 kg)

_______________________________________________________________________________

3. Good morning
90kg - 10
100 kg - 8,8
105 kg - 6[FILM]

________________________________________________________________________________

4. Wspięcia ze sztangą stojąc
105 kg - max,max,max

________________________________________________________________________________

5. Wspięcia ze sztangą siedząc
100 kg - max,max,max

________________________________________________________________________________

Ocena:
8/10

Dobry trening, przysiady juz cięzko. Dobrze czułem czwórki i łydki

________________________________________________________________________________

Micha:
1. 4 jajka, owies, pomarańcza
2. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy
- (BCAA,glutamina) HP
- trening
- (BCAA,glutamina), mono
3. RYz bialy, kurak - potreningowy
- orzechy włoskie
4. 4 jajka , pekinska
5. Twaróg, oliwa

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 19:06:26

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-16 19:08:09

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat