:):)
Iron Horse Series Team
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"
http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html
elaine - bardzo oryginalne życzenia, pasują do tematyki bloga
Rafał - ale mnie podsumowałeś z tym ładowaniem%--) Tymczasem nie było aż tak źle
Żyrafka - oj tyle enrgii,co ostatnio, to bym chciała mieć zawsze
Marta - smakowicie wyglądający torcik
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
DZIEŃ 31 -14.04.2010
Dzień urodzin, więc musiał być dobry
Od samego rana miałam sporo energii, która wyparowała ok. 21, ale to dobrze,bo przynajmniej szybko zasnę
Dzień bez treningu, popołudnie spędziłam za to z rodziną na kawie i torcie
Activlab jakby wyczuł termin i akurat dzisiaj doszła paczuszka – ale potrzymam Was w niepewności i jutro przedstawię dokładniej jej zawartość
DIETA
I posiłek – 6.50
30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków owsianych, 10ml oleju lnianego
II posiłek – 11.00
3 kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 5 rzodkiewek, 10 ml oliwy z oliwek
III posiłek – 16.00
100g warzyw (mieszanka meksykańska), 100g filetu z piersi kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek
IV posiłek – 18.00 – czit
Kawałek tortu (patrz: zdjęcia), kawa, lampka czerwonego wina
V posiłek – 21.00
100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki meksykańskiej (bardzo mi smakuje), 10ml oliwy z oliwek
SUPLEMENTACJA
- BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g około godziny 15
- Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30g do śniadania
- HGH Night – 2 kapsułki przed snem (coś więcej na ten temat napiszę jutro, bo dzisiaj dopiero wezmę). Tak wyglądają kapsułki, wydają się spore:
- CLA Green Tea plus – 2 kapsułki (zgodnie z instrukcją na opakowaniu)o 20. Kapsułki są większe, niż w przypadku Guarana caps, ale połyka się je równie łatwo.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
I siła na plus i wytrzymałość:)
Cera też się poprawiła, czyli to nie było od tego :)
:):)
TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75