TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

vale tudo obowiązkowo do rana

Sto lat w zdrowiu i w radości! zawsze takiej energii, siły i wytrwałości

Wszystkiego Najlepszego, przede wszystkim spełnienia marzeń i zdrowia!

wszystkiego najlepszego

Siostra, wszystkiego naj! zdrówka, żadnych kontuzji, samych wygranych walk, radości, reazlizacji planów i czego sama chcesz :*

Wszystkiego Najlepszego

elaine, lwp3, BAMFette, BAMF, debee, Rafał, Żyrafka198, P4TR Nr.1, vena84, Lady_M, Juby1910 - dziękuję serdecznie za życzenia :*

elaine - bardzo oryginalne życzenia, pasują do tematyki bloga

Rafał - ale mnie podsumowałeś z tym ładowaniem%--) Tymczasem nie było aż tak źle

Żyrafka - oj tyle enrgii,co ostatnio, to bym chciała mieć zawsze

Marta - smakowicie wyglądający torcik

DZIEŃ 31 -14.04.2010
Dzień urodzin, więc musiał być dobry
Od samego rana miałam sporo energii, która wyparowała ok. 21, ale to dobrze,bo przynajmniej szybko zasnę
Dzień bez treningu, popołudnie spędziłam za to z rodziną na kawie i torcie
Activlab jakby wyczuł termin i akurat dzisiaj doszła paczuszka – ale potrzymam Was w niepewności i jutro przedstawię dokładniej jej zawartość

DIETA
I posiłek – 6.50
30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków owsianych, 10ml oleju lnianego

II posiłek – 11.00
3 kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 5 rzodkiewek, 10 ml oliwy z oliwek

III posiłek – 16.00
100g warzyw (mieszanka meksykańska), 100g filetu z piersi kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek

IV posiłek – 18.00 – czit
Kawałek tortu (patrz: zdjęcia), kawa, lampka czerwonego wina







V posiłek – 21.00
100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki meksykańskiej (bardzo mi smakuje), 10ml oliwy z oliwek

SUPLEMENTACJA
- BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g około godziny 15
- Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30g do śniadania
- HGH Night – 2 kapsułki przed snem (coś więcej na ten temat napiszę jutro, bo dzisiaj dopiero wezmę). Tak wyglądają kapsułki, wydają się spore:



- CLA Green Tea plus – 2 kapsułki (zgodnie z instrukcją na opakowaniu)o 20. Kapsułki są większe, niż w przypadku Guarana caps, ale połyka się je równie łatwo.

HGH Night kiedyś brałam, ale po 3capsy...fajnie się po tym spało

ja już ponad miecha biorę i bardzo fajnie się po tym śpi :) Gdzie ja mam z tym problemy :) Tak teraz śpię jak niemowlę od pewnego czasu :D

I siła na plus i wytrzymałość:)

Cera też się poprawiła, czyli to nie było od tego :)