ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Mnie nie rajcowały, bo jak byłam dzieckiem to sobie 2 x rękę tą sama złamałam w tym samym miejscu i bolało

no ale zobacz, ja sie naswietlilam, a okazalo sie, ze mam cos niefajnego w kregoslupie i gdybym o tym nie wiedziala to w koncu bym zalozyla ze 100kg na MC czy iles tami dopiero byloby wesolo

Dtaego mam pas kulturystyczny

WTOREK - 16.3.2010 r.; nietreningowy

DIETA

1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe
B 23, T 25, WW 47, Kcal 511

2. kura, warzywa, orzechy
B 25, T 14, WW 1 (), kcal 230

3. kura, makaron razowy, warzywa
B 29, T 1, WW 20, Kcal 196

4. kura, marchewka
B 37, T 9, WW 0, Kcal 150

5. Twaróg półtłusty 200 g
B 37, T 9, WW 0, Kcal 150

7. Whey + oliwa
B 22, T 10, WW 2, Kcal 184

Dzienny bilans:
Białko 2,2 g (153 g)
Tłuszcze 1,2 g (81 g)
Węglowodany 0,7 (56 g)
Kcal 1543

-----------------------------------------------

miałam dzisiaj iść na siłkę i zrobić obwodówkę, ale coś znowu kaszel mnie złapał w pracy i postanowiłam nie iść. Nie chcę znowu być chora

Mam potworne zakwasy po wczorajszym treningu klatki.

Poszłam sobie za to na zakupy




pyszny twaróg




kilka pierdół do kuchni




i jeszcze kilka













A tutaj relacja z przygotowywania Potrawki z kurczaka z mleczkiem kokosowym by Malinowa. Troszkę zmodyfikowałam przepis, zamiast sosu sojowego dałam pół kostki rosołowej z kury i nie dałam tych kiełków sojowych więc obeszło się bez nich

Dalej mnie plecy bolą... tak dziwnie :(

A tutaj troszkę muzyki aby się "odchamić"



















Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-17 00:01:41

Fajnie

*Zakupy: zrobione
*Obiad: ugotowany
*Porcja rozrywki: zapodana

To mi sie podoba

Co Ty masz w glowie, zeby takiego pysznego kurczaka tu wystawiac!!! Tu sie ludzie odchudzaja!

Polej chili te zarazki dobrze że w tej chwili jem mięcho to mogę spokojnie popatrzeć Miłego dnia

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-17 10:24:47

czesc asariah , mega fajne zdjęcia..czlowiek jak tu zaglada to chcialaby wiecej popatrzeć

jak smakował kurczak?
z mlekiem kokosowym mmmmmmm pychotka

No tak Monia czuła na kokosy

Asariah, a probowalas Lean Dessert czeko-kokos?