Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

Jest wiele opinii na ten temat. Ja nie jem wegli prostych i nie mam zamiaru ich jesc - wykluczylem je odrazu w mojej diecie.

hm... widać jeszcze małe braki w edukacji ale jesteś młody i z całą pewnością nadrobisz

Jesz brązowy bo jest zdrowszy od białego ?? Jednak biały wchłania się szybciej i ma o wiele mniej błonnika , więc jako potreningowy jest o wiele lepszy od brązowego. Bo chyba nie boisz się, ze zalejesz się białym ryżem co ??

Wiem ze sie szybciej wchlania. Mimo to nie bede go jesc i tyle. Wegle proste nie sa wymagane po treningu.

Ale dlaczego nie chcesz jeść ryżu białego ?? Owoców też nie jesz ??

misterjo

co Ty wogole gadasz?
poczytaj jeszcze troche Pani Domu


Wampir - jezeli lubisz brazowy to zayebiscie, tak trzymaj

co do siadow - te 14kg hantle to troche malo
sproboj "zercher squat"

adzik123
Czy ja mu proponuje porady z pani domu ? Nie więc o co ci chodzi ??

Od kiedy to tak zalecany jest bialy ryz czy owoce?

W czym bialy jest lepszy od brazowego?
Dlaczego wg Ciebie konieczne jest jesc bial ?

adzik123
Biały ma większy ig ,szybciej się wchłania, a to jest istotne przy odbudowie glikogenu po treningu i ma o wiele mniej błonniku niż brązowy. Ale koleś zrobi jak będzie chciał, a przy jego budowie może mu być ciężko potem nabierać masy.
CO do owoców to ja nie pisałem, że zrobi na nich masę, ale dla zdrowia zjeść, czy dla smaku jak normalny człowiek.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-13 23:38:44

i o ile szybciej sie wchlonie?

a pomyslales tez ze wyzsze IG to wieksze prawdopodobienstwo szybszego obrastania w tluszcz?

owoce ok, ale zalezy kiedy