POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

s.m.p.a. Mógłbyś odpisać na mój post ? :] w kooncu Expert nie wprowadzi w błąd :)

A jak można szejk zrobić nie z surowych jajek? Wiesz może? :)

Dzięki za odp. na tamten post.

Witam
Jutrzejszy trening piłki nożnej mam o godzinie 17.30 (wyjątkowo) i mam pytanie jak to odpowiednio rozegrać ;). Jem obiad o godzinie 14.30, co bym mógł zjeść przed treningiem, by nie obciążyć zbyt układu pokarmowego? Wpadłem na pomysł by zrobić sobie wodę z miodem, ale boje się że to będzie za mało. Może macie jakiś pomysł?

godzinę przed treningiem kup musli i zjedz z mlekiem pozdr nie martw się bedzie ok

Mleka i płatków mam już i tak dużo w innych posiłkach :( (owsiane z mlekiem na śniadanie i omlet z owsianymi i mlekiem na kolacje), a może szklanka kefiru z garścią rodzynek będzie odpowiednia?:) Myślę jeszcze nad jajkiem lub dwóch godzinkę przed i tą butelką wody z miodem. i ta opcja będzie dla mnie najodpowiedniejsza. Przepraszam że tak "truje" ale tak jak mam w opisie dopiero się uczę i nie do końca jeszcze wiem jak sobie radzić w takich "ekstremalnych" sytuacjach

jaja przed treningiem nie bedą najlepsze chyba że zrobisz z 1,5 godz odstępu

A co z tluszczami w DNT moge je dodac w przed i po treningowym?

Ajak można szejk zrobić nie z surowych jajek? Wiesz może? :) Na miekko gotujesz wrzucasz do miksera, dodajesz skladnikow i robisz, mozna tez na pale na twardo miksowac

Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-17 23:34:11

wskazane nawet

Dzieki wielkie

Witam mam problem z policzeniem zapotrzebowania kalorii :/ , mam 19 lat , 183cm , 63 Kg,trenning około 30 min , praca stojąca mało aktywna Prosze o Pomoc !!