Fala23 / Dziennik redukcyjny

o ile sie nie myle to w weekend 4 tygodnie od punktu zero beda?

Dokładnie i od 10 lutego dokładam serie ale mam jeden trening do tyłu to trza w tym tygodniu nadrobić

wstajemy, nie śpimy

Hellllol :) milego dnia szalonego :) energii i usmiechu, dajesz czadu ostro :) bardzo ladnie trzymasz sie efekt koncowy bedzie zniewalajacy.
Jakies zdj planujesz?

BUziaki :)

Patka narazie jak pomyśle o zdjęciu to mam dreszcze No ale kiedyś na pewno będzie, tylko niech się uda plisss Buziaki

Fala z tymi zdjęciami to ja wiem co masz na myśli chociaż pewnie przesadzasz ale za kilka miesięcy wrzucisz tutaj stare i nowe dla porównania i pokazania super efektu

Trzymam kciuki !

Witaj Myrtille w moim dzienniczku za kilka miesięcy wszystkie porobimy sesje



Rozpiska





Menu

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek, pół jabłka
I posiłek - kura, ciecierzyca, brukselka, cykoria, ogórek, lniany, druga połowa jabłka
IV posiłek - tatar
V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny
herbata zielona, mnich

B=149 T=81 W=121 Kcal=1800



Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-02 21:53:11

Dasz rade i bedzie suuuuper zobaczysz. Pytanko ile ty masz w rozpietkach? 26 na reke czy w sumie?

Pozdro

Cześć Patka te rozpiętki to w sumie tak na ręke to by było z 52 kg razem jajks... Pozdro

coraz slniejsza jesteś - pięknie;)
oraz trzymaj się tam planu!!
dużo energii!!
:*