Fala23 / Dziennik redukcyjny

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Na razie jest zawsze trochę więcej albo kg albo powtórzeń, zaczerpnę pomysł od dziewczyn i będę wklejać tabelki

Moje maxy, aż strach się bać

no ale ciekawe jak to bedzie

Pozdrawiam

Misek kilka

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut
III posiłek - kura, biała fasola, kukurydza, kasza jęczmienna, brukselka, sałatka z cykorii, lniany
IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, brukselka, lniany
V posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
+ tran x2, herbata zielona, kozieradka, mnich sie skończył

B=152 T=68 W=152 Kcal=1800

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-30 22:01:23

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

jestem pod wrażeniem tych męskich pompek i to jeszcze w takiej ilości

cały czas trzymam za Ciebie kciuki

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zawsze jak czytam to:
ryba faszerowana w galarecie

to robię się głodny

miłego dnia

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Rozpiska

Menu

I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - kasza jęczmienna, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut,lniany
III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany
IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, brokuł, lniany
V posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
+ tran x2, herbata zielona, kozieradka

B=148 T=75 W=137 Kcal=1800

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-31 20:54:35

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Fala, ile Ty tej ryby w galarecie masz?
podziel się posiłkiem

no ładnie w tabelce widać progres

ja kończę już dzień
więc energii życzę Tobie już na jutro!!!

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Ja ją szamię codziennie

więc baaardzo dużo, jutro Ci podrzucę. Pozdro

...

LukRecJa

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1885 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11823

Cześć Falunia skarbie, widzę że działasz planowo...
a i tabeleczki wprowadzasz... najs..:)

Ściskam mocno i mam nadzieję, będę miała w tym tyg. więcej czasu na śledzeniu Twoich poczynań;)

http://www.youtube.com/watch?v=5Za2k5wA3sk

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ja tez dzisiaj galarete ale z cieleciny

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Dobra cielęcinka nie jest zła

i to chyba tez juz nałogowo

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

czesc falka,,,,komara jeszcze nie przycielam i nie spię...wiec widze ze dietka super i ciesze sie ze idziesz w dobra strone.
jaka rybe w galarecie kupujesz - jakiej firmy?

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat