Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

mi chodziło o to ze Koniu nie ma w treningu zadnej filozofii

nie podejrzewam ze 100 powtorzen MC siadu czy WL da dobre wyniki silowe a on chce 220-140-240 ...

no chyba ze Trec dosypie proszku zasadowego Dr Oetkera

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

" no chyba ze Trec dosypie proszku zasadowego Dr Oetkera "

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350103

Wodyn ja się tym wszystkim bawię, taka moja filozofia,a co do wyników siłowych - wyciskałem 130kg w wieku 18 lat, siadałem 200 w wieku 17 lat, ciągałem bodajże 225kg w wieku 16 lat/200kg x8 w tamtą zimę, teraz jestem gdzieś z tyłu za moimi życiówkami, bo poprzedni rok mam w plecy, test treca potrwa 3 miesiące, to sporo czasu na odrobienie i przebicie życiówek z niewielką przecież nadwyżką.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12149 Napisanych postów 160693 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235477

Powodzenia chlopy, na pewno bedzie ciekawie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

To powiedz skad pomysł ze 100 powtorzeń ?

co do filozofii - wlasnie - bawisz sie co nie zakrawa na filozofie treningową

wywal te 100 powt, zamien na 15 i cos moze wiecej bedzie

wytrzymalosc zabija siłe, kazdy trener wie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350103

jak pisałem u siebie zapożyczone z HSS-100, z tym że tam są ćwiczenia izolowane<i reszta wygląda inaczej niż u mnie>. Obecnym planem będę leciał jeszcze 4-5 tygodni, więc ewentualnie dużo nie stracę, a nauczę się na pewno czegoś nowego, a o to w tej mojej zabawie chodzi.

pzdr/

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51594 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wuchta- prosze sprawdz mail

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

skoro zapozyczasz te idee to zrob 100 szrugsów a nie MC

HSS zreszta traktowałbym jako osobny system poalaczony w jedna calosc a pozyczanie elementow nie bedzie pasowało gdzie indziej

skoro celem w treningu plecow/nog jest siła do Mc to HSS zadziala wstecz, jak pisalem zmniejsz powt do 15 albo ciezar do 55-60% MC

ponadto jesli gdziekowliek 100 powtorzen mogłoby miec pozytywne zastosowanie to dla czworogłowego i prostownikow w cw izolowanych

jednak to na mase a nie na siłe czy kombinacje sily i masy

nie zdziwie sie ze takie cos zadziała pozytywnie 1 raz czy moze 2 ale juz nie 3

bywalo ze robilem po 30 pompek na poreczach w celu dotrenowania klaty i tricka czy 50 przysiadow w celu dotrenowania nóg i działało na niezwykle krotka mete

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...