Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

demolub
Jak zwal tak zwal

Aylar
NIe licze, raczej na oko






Mam pytanie: czy fasola nada sie na posilek przedtrenigowy, razem z kurczakiem oczywiscie. Nie mam w domu ryzu tylko garnek ugotowanej fasoli, WW ma okolo 60 gram wiec jak zjem tak ze 15 g to powinno byc ok?

Jedz to na co masz ochotę ( oczywiście chodzi mi o pozytywne posiłki ), przecież od fasoli się nie zalejesz .
Tylko nie przesadzaj z ilością bo jest ciężka i gazy są nie przyjemne




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 12:58:53

Przedtreningowy - dawno nie bylo zdjec posiłkow






Zrobilem parę zdjec zeby bylo widac jaką beznadziejna forme prezentuje :/ - mozna jechac...










Najbardziej co mnie wkurza:
- zalany brzuch
- płaska klata
- słabe barki
- zalane ramię

Zaraz ide zrobic nogi. Trzeba sie wziasc za siebie.

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-19 13:26:52

Masa jest , klatke masz bardzo dobrą , popracowałbyś nad brzuchem i wizualnie zmieniłbyś punkt swojej sylwetki.
Moim zdaniem pracuj nad brzuchem i potem będzie bardzo dobrze.

jest dobrze, ćwicz brzucho, na wiosnę jakaś redukcja mała i będzie fajnie

Byczy jesteś!
Ja też bym na Twoim miejscu nad brzuchem popracował
pzdr!

Jaka klaciora
Teraz wiadomo dla czego w tym WL tak szalejesz

volverine
Masa jest, ale nie taka i nie tam gdzie trzeba

grzechmek. schitman
Ciezko pracowac nad brzuchem w swieta

demolub
Jesli juz to szalałem , teraz to moge Ci buty wiazac

19 grudzień 2009r. - sobota - 2 tydzień

7 TRENING

_______________________________________________________________________________

1. Przysiad tylny
rozgrzewka
85 kg - 6,6,6,6[FILM]




Komentarz:
Bez wiekszych problemów.

2. Przysiad Zechera
45 kg - 8,8,8

Komentarz:
Nie bylo tak źle, tylko troche rece bolaly od trzymania

3. Dzien dobry
45 kg - 8,8

Komentarz:
Nie chcialo mi sie dalej

4. Wspięcia siedząc
45 kg - max,max,max,max



Ocena: 6/10

Siady w miare lekko, ale caly trening jakis apatyczny, czekalem tylko kiedy sie skonczy




Micha:
1. Owies, 4 jajka, banan, 2 kawałki sernika
- orzechy laskowe
2. Fasola, kurczak
3. 2 banany, kurczak, princepolo
4. Jajecznica na cebuli
5. Twaróg, oliwa




Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-19 19:13:54

W piwnicy ćwiczysz ? Fotki dobra podstawa do robienia formy na lato :)