Anonim
Mi się wydaje, że dalej się lekko odchylasz. Ale to może tylko takie wrażenie jest.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Drobne uwagi
-sztangę odkładaj na ziemię
-w dolnej fazie (jak podnosisz i opuszczasz) to nizej pupą schodź trochę
-nie "trzymaj" tak długo sztangi na górze i nie wykonuj (tak mi się wydaje) szrugsów
czyli nie ciągnij sztangi rękoma do góry bo tak minimalnie chyba robisz
ale ogólnie jest bardzo dobrze
na 4+
a jak poprawisz to co pisałem to postawię Tobie 5
-sztangę odkładaj na ziemię
-w dolnej fazie (jak podnosisz i opuszczasz) to nizej pupą schodź trochę
-nie "trzymaj" tak długo sztangi na górze i nie wykonuj (tak mi się wydaje) szrugsów
czyli nie ciągnij sztangi rękoma do góry bo tak minimalnie chyba robisz
ale ogólnie jest bardzo dobrze
na 4+
a jak poprawisz to co pisałem to postawię Tobie 5
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
TygrRyseK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Dzieki, bede walczyc o 5 oczywiscie zastosuje wszystkie uwagi, boje sie tylko tego odkladania (wiem ze bez puszczania) Zamelduje sie w przyzszlym tyg, jak juz bedzie perfect 
Jutro czeka mnie nie mily zabieg usuwania osemki (na cholere nam one?) Beda mnie usypiac bo skupany sie zaklinowal, nie wiem po ch...olere on sie tam pchal przeciez widzial ze miejsca nie ma. OJJJJJJ boje sie dentystow panicznie
nie chce buuuuuuuuuuuuuuu
zastosuje wszystkie uwagi, boje sie tylko tego odkladania (wiem ze bez puszczania) Zamelduje sie w przyzszlym tyg, jak juz bedzie perfect
Jutro czeka mnie nie mily zabieg usuwania osemki (na cholere nam one?) Beda mnie usypiac bo skupany sie zaklinowal, nie wiem po ch...olere on sie tam pchal przeciez widzial ze miejsca nie ma. OJJJJJJ boje sie dentystow panicznie
nie chce buuuuuuuuuuuuuuuBe yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
uuuuu mam to samo
też powininenem pójść ale .... jakoś nie mogę się przekonać
ósemki paskudna sprawa
też powininenem pójść ale .... jakoś nie mogę się przekonać
ósemki paskudna sprawa
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Jak bym miala wyjscie to bym nie poszla ale boli
Mam takie pytanie odnosnie odkladania sztangi. Czytalam/ogladalam i sie mnie wydaje ze nie powinnam jej odkladac na podloge? To cwiczenie co ja robie nazywa sie na marwy ciag na prostych nogach (RDL) to jest chyba odmiana martwego ciagu? Ja sie nie znam wiec wole sie upewnic co o tym myslicie?
Musze zmusic sie do brzuszkow przed silownia
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-02 20:05:12
Mam takie pytanie odnosnie odkladania sztangi. Czytalam/ogladalam i sie mnie wydaje ze nie powinnam jej odkladac na podloge? To cwiczenie co ja robie nazywa sie na marwy ciag na prostych nogach (RDL) to jest chyba odmiana martwego ciagu? Ja sie nie znam wiec wole sie upewnic co o tym myslicie?
Musze zmusic sie do brzuszkow przed silownia
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-02 20:05:12
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
LukRecJa
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1885
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11823
rumunski martwy ciąg.
ja nie odkładam, schodzę dosyć nisko.
myślę, że generalnie nie ma to aż takiego znaczenia Tygrysku;)
ale niech się eksperci wypowiadają.
ja nie odkładam, schodzę dosyć nisko.
myślę, że generalnie nie ma to aż takiego znaczenia Tygrysku;)
ale niech się eksperci wypowiadają.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Juz po treningu i brzuszkach (udalo sie zrobic ) jutro beda brzuszki, trening zawieszony do odwolania. W palanch jest poniedzialkowy moze lzejszy, wszystko zalezy jak bedzie jutro AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Oki jeszcze zeby sie troche posmiac wstawiam moje rozpietki. Nie zawsze idzie mi tak koslawo dzisiaj obie serie byly dobre. Czasem po prostu nie mam kontroli nad moim cialem 
. Chetnie poczytam wasze uwagi wstawie tez ladna serie jak wroce na silownie.
Dobranoc
) jutro beda brzuszki, trening zawieszony do odwolania. W palanch jest poniedzialkowy moze lzejszy, wszystko zalezy jak bedzie jutro AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Oki jeszcze zeby sie troche posmiac wstawiam moje rozpietki. Nie zawsze idzie mi tak koslawo
dzisiaj obie serie byly dobre. Czasem po prostu nie mam kontroli nad moim cialem . Chetnie poczytam wasze uwagi wstawie tez ladna serie jak wroce na silownie.
Dobranoc
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ładnie
ew. szybciej trochę "złączaj" sztangielki a wolniej "rozłączaj"
ale się wysłowiłem
a co do ciągu - rozmawiałem kiedyś z 2 autorytetami. I 2 szkoły są z tego wynika. Jeden kazał odkładać sztangę na ziemię, drugi nie.
ale tak czy siak moje uwagi co do ciągu wprowadź, czyli krócej trzymaj sztangę u góry, nie podnoś jej wtedy rękoma jeszcze i pupą niżej schodź a ocena 5 będzie
ew. szybciej trochę "złączaj" sztangielki a wolniej "rozłączaj"
ale się wysłowiłem
a co do ciągu - rozmawiałem kiedyś z 2 autorytetami. I 2 szkoły są z tego wynika. Jeden kazał odkładać sztangę na ziemię, drugi nie.
ale tak czy siak moje uwagi co do ciągu wprowadź, czyli krócej trzymaj sztangę u góry, nie podnoś jej wtedy rękoma jeszcze i pupą niżej schodź a ocena 5 będzie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Przy ciągu na prostych ja bym schodził tyłkiem tylko tyle ile potrzeba, aby odłożyć sztangę, nie widzę potrzeby schodzić niżej. Lepiej chyba rozciągać dwugłowy?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
tak
ale schodzić Tygrysek ma tylko TROCHĘ niżej
komfort ćwiczenia będzie o niebo lepszy a efekt ten sam
ale schodzić Tygrysek ma tylko TROCHĘ niżej
komfort ćwiczenia będzie o niebo lepszy a efekt ten sam
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Pomocy: jak i co ćwiczyć??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
-
Następny temat
Nowy plan do oceny
