No i tak zrobie, po dzisiejszym treningu, Twoje slowa tylko potwierdzaja to co czuje...
...
Napisał(a)
Teraz plan zaczyna się dopiero rozkręcać a klata sama "wywali" także cierpliwości. Nie zmieniaj planu jedź dalej obecnym a będziesz zadowolony za około 2 miesiące.
No i tak zrobie, po dzisiejszym treningu, Twoje slowa tylko potwierdzaja to co czuje...
No i tak zrobie, po dzisiejszym treningu, Twoje slowa tylko potwierdzaja to co czuje...
...
Napisał(a)
Wuchta a jak wychodzi BTW w diecie u Ciebie ? Tak mnie też to ciekawi
...
Napisał(a)
No powiem Ci, ze jest fajny.
Wczesniej sie ruszal, teraz widze, ze go "oprawiles" o jest jedno zdjecie (naprawde bardzo fajnie wyszlo, dobre swiatlo). Podoba mi sie bardziej od poprzedniego
Wczesniej sie ruszal, teraz widze, ze go "oprawiles" o jest jedno zdjecie (naprawde bardzo fajnie wyszlo, dobre swiatlo). Podoba mi sie bardziej od poprzedniego
...
Napisał(a)
Bolek - ja w trzecim miesiącu FBW byłem mega pozytywnie zaskoczony gdy w lustrze zaczynałem widzieć pseudo kratkę i zrzuciłem 7kg pas w dół a reszta wymiarów została. A siła to jak obserwujesz do przodu. Wniosek z tego taki, że nawet endo może mieć mało w pasie co kiedyś wydawało mi się abstrakcją. Metabolizm podkręcony i mogę se pozwolić czasami na makkwaka ale jem tylko nugetsy bo są pyszne
Dlaczego namawiam Cię abyś dalej kontunuował obecny plan? Zauważysz, że całe ciało zaczyna nabierać fajnych , pełnych kształtów (przy w miarę pilnowanej diecie) tzn. i klatka, plecy, ręka, barki zaczynają dobrze wyglądać a fat leci. Reszta argumentów jak wyżej. Także daj sobie jeszcze 2 miesiące czasu a efekty będę takie jakie oczekujesz.
schnapik - hm... dokładnie nie wyliczam ile gram ale w każdym posiłku staram się jak najwięcej białka i zdrowych tłuszczy, trochę węgli. Wodyn zalecił abym przyciął węgli w dzień bez treningu a zwiększył białka. Tak też uczyniłem a lustro zaczynam lubić
Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie co również bdb wpłynęło na wygląd sylwetki. Tylko nowe spodnie muszę kupić bo wszystkie z tyłka spadają
Dzięki FBW mogę pozwolić sobie na chet meala życie jest piękne
Rrumcek - fakt, na zdjęciu wyglądam prawie jak osa
EDIT:
Teraz se przypomniałem dlaczego nie chętnie startowałem w koszulce. Po poniedziałkowym treningu dzisiaj stawy bolą zwłaszcza łokcie. MAm nadzieję, że do poniedziałku wrócą do normy abym mógł spróbować jeszcze raz wbić się w koszulkę i dociskać ale już z niższej deski. Niby fajnie szło dociskanie w koszuli ale łokcie przeciążone jak nigdy dotąd...
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-18 21:28:01
Dlaczego namawiam Cię abyś dalej kontunuował obecny plan? Zauważysz, że całe ciało zaczyna nabierać fajnych , pełnych kształtów (przy w miarę pilnowanej diecie) tzn. i klatka, plecy, ręka, barki zaczynają dobrze wyglądać a fat leci. Reszta argumentów jak wyżej. Także daj sobie jeszcze 2 miesiące czasu a efekty będę takie jakie oczekujesz.
schnapik - hm... dokładnie nie wyliczam ile gram ale w każdym posiłku staram się jak najwięcej białka i zdrowych tłuszczy, trochę węgli. Wodyn zalecił abym przyciął węgli w dzień bez treningu a zwiększył białka. Tak też uczyniłem a lustro zaczynam lubić
Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie co również bdb wpłynęło na wygląd sylwetki. Tylko nowe spodnie muszę kupić bo wszystkie z tyłka spadają
Dzięki FBW mogę pozwolić sobie na chet meala życie jest piękne
Rrumcek - fakt, na zdjęciu wyglądam prawie jak osa
EDIT:
Teraz se przypomniałem dlaczego nie chętnie startowałem w koszulce. Po poniedziałkowym treningu dzisiaj stawy bolą zwłaszcza łokcie. MAm nadzieję, że do poniedziałku wrócą do normy abym mógł spróbować jeszcze raz wbić się w koszulkę i dociskać ale już z niższej deski. Niby fajnie szło dociskanie w koszuli ale łokcie przeciążone jak nigdy dotąd...
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-18 21:28:01
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
No dzis po treningu odczucias bardzo pozytywne, jak po kazdym zreszta od kilku tygodni.
Teraz mialem mala przerwe chorobowa i cos zaczolem "filozofowac", ale widze, ze nie ma sensu nic zmieniac, a ciezar i tak z klatka zrobi swoje w swoim czasie...
Dzieki za odpowiedz !
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:25:52
Teraz mialem mala przerwe chorobowa i cos zaczolem "filozofowac", ale widze, ze nie ma sensu nic zmieniac, a ciezar i tak z klatka zrobi swoje w swoim czasie...
Dzieki za odpowiedz !
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:25:52
...
Napisał(a)
Nie ma sprawy. JAkby co napisz jak będę mógł to pomogę.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie
No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ?
U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu .
Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek będzie równo dwa miesiące jak lecę tym FBW )
No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ?
U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu .
Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek będzie równo dwa miesiące jak lecę tym FBW )
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Demolub - całe jajka czyli i 15 żółtek. Wodyn tak je już bardzo długo i żyje to chyba ja też przeżyję
Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy.
FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej
Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy.
FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
juz miałam wczoraj napisać...ale plecki
a dlaczego w profilu twarz zakryta? przecież wszyscy już widzieli tę groźną poznańską buźkę
a dlaczego w profilu twarz zakryta? przecież wszyscy już widzieli tę groźną poznańską buźkę
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
twarz zakryta bo krzywa jest i mało fotogeniczna
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
jaki trening na brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi
Polecane artykuły