vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

To sie juz zacznij odchudzac
tylko stracisz pierwszy najlepszy efekt

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-06 09:09:00

Im teraz gorzej wyglądasz - przed testem, tym większy - bardziej piorunujący efekt uzyskasz na koniec

ja nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać

ale tak na marginesie ja póki co w momencie rozpoczęcia zostanę tak jak mam teraz tzn może teraz nie,bo od 3dni to yyy nie mam diety zostawiłabym te 150g węgli,a najwyżej potem zejdę na 100g

Treningi chciałabym tak jak zaplanowałam sobie,czyli kończę ten dół do końca listopada i potem klatka z barkami ewentualnie grzbiet...nie chcę kombinować z treningami,wiem że nie są one pod redukcję,ale wolę najwyżej aerobami podciągnąć

chyba,że masz jakieś propozycje...byle nie te 100g węgli teraz




Im teraz gorzej wyglądasz - przed testem, tym większy - bardziej piorunujący efekt uzyskasz na koniec

Żyrafka nie załamuj mnie ubrałam strój i wyglądam jak parówa jak ja mam takie pomarszczone poślady pokazać



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-06 09:17:21

100
75
50
Na poczatek masz 3 miesice to powiedzmy ze przez pierwszy miesiac walkujesz CC a pozniej schodzisz na LC

to się już do reszty załamałam


a wtedy jak z kcal? nie chcę za nisko zaczynać,bo wtedy może być powtórka z rozrywki i znowu na półmetku wymięknę

współczuję wyboru do testu

współczuję wyboru do testu

jedyny co mądrze prawi

Nie za nisko na poczatek budujesz miesnie lekka redukcja 4 tyg,
4 tygodnie wieksza redukcja z proba budowania miesni
4 tygdonie ostro jak zajdzie potrzeba oczywiscie bez straty miesni
Masz teraz mobilizacje mozemy omowic na priv co widze jak chcesz oczywiscie

Masz teraz mobilizacje mozemy omowic na priv co widze jak chcesz oczywiscie

no nie ma problemu tylko bądź łaskawa

vena co ja bede owijac w bawelne, zobaczymy jak pojdzi ena poczatku nie trzeba robic wiecej niz koniecznosc. Wiec jak przy CC bedzie ladnie szlo to zostaniesz, ale ty masz glowny problem w brzuchu brzuch likwiduje sie bez wegli , chyba ze zdowolisz sie tylko jakims tam spadkiem.
No dogadamy wszytsko jak masz okazje taka to trzeba ja w pelni wykorzystac, chcialas do Pumy isc a tam LC z jednym jabluszkiem dziennie max (i to nie codzinnie)bys miala gwaratnowane