POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

existorPL najlepiej zostaw tak samo tylko ww dawaj o niższym ig

a) wliczać ww z warzyw do bilansu? (jak do tej pory nie wliczałem)
b) przy BTW 2.2b/1.2t/4ww spadam z wagi ... rozumiem że powinienem podbić ilość kcal spożywanych. W pierwszej kolejności chciałem podbić ilość tłuszczy zostawiając daną wartość węgli i białka. Dobrze rozumuję? Wzrost 180cm/70kg (aktualnie 69). W poniedziałek i piątek mam treningi siatkówki, a na siłkę uczęszczam we wtorek, czwartek i sobotę.

a) nie wliczaj
b)podbij ww do 5g i zobacz jak będzie

czyli tłuszcze zostawić na poziomie 1.2?

ta

dzięki.

witam mam pytanie czy z apomoca tego programu moge sobie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety bo to wsumie prosta sprawa ale chce aby bylo dokladne :)
mam jeszcze pytanie o jakis program w ktorym bede mogl sobie wyliczyc wartosci odzywcze z kazdego posilku :)

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-21 16:16:06

A ja mam takie pytanie :)
W dzienniku posiłków napisane jest , że bułka tarta ma aż 71ww, i 347 kcal/100g.
Za to zwykła bułka pszenna (z której podejrzewam że robi się tartą bułkę) ma 56ww i 272kcal/100g.
Czym to jest uwarunkowane? Bo ja na przykład sam sobie robię bułkę tartą ze starych bułek zwykłych, których nie zjem...

dziennik posiłków vitalmaxa ściągnij

Mam pytanie.. Gdyz ostatnio mialem problemy z kofeina ,pilem az za duzo (5 filizanek dziennie) . Zaczelem pic kakao niskotluszczowe z zagotowana woda.. Kawa zmniejszyla sie do 1 filizanki juz nie mam ochoty na kawe (ew. rano pije) . Ale za to zaczelem czesciej pic kakao (3 razy dziennie) Zasmakowalo Mi

I tutaj moje pytanie.. Czy Kakao nie zaszkodzi Mi jakos negatywnie na tkanke tluszczowa? ;>
BO z tego co czytalem to takie kakao posiada duzo neoadrenaliny (czy jakos tak) ,co sprzyja spalaniu tkanki..