vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

huum, w siadzie stanęłam na 65kg...ALE

po tygodniowej regeneracji zabrałam się za rekompozycję i będę walczyć o więcej.

strzeż się!!

ech byś prowadziła dziennik,a nie tak po kryjomu potem wyskoczysz ze stówką w przysiadzie

...tak się jakoś zebrać nie mogę

i tylko spamuję u innych, hrhrhr

to się ogarnij i zacznij prowadzić znowu dziennik

nie zapominaj,że obiecałaś foty



******************************************************************


dzisiejsza micha


1 owsiaki (owies, jaja, banan)

2 kurak, marchewka, grucha

TRENING

jabłka (2szt) + whey

3 kurak, marchewka

4 serek wiejski, orzechy włoskie

5 kurak, marchewka, orzechy włoskie

6 whey z mlekiem, migdały


Razem 2032kcal
B/T/W 171/80/157

i taka micha powinna być cały czas




Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-20 22:55:14

i kto to mowi...? Ta co tyle marudziła a ma nogi jak milion dolarow!

Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-10-20 23:17:58

hello


wiecie co zrobiłam? coś o czym już wczoraj wspomniałam...mianowicie wstałam ubrałam się założyłam buty, muzyczka do ucha i....poszłam biegać

i pobiegałam sobie 39min ale było fajnie



a nakręcił mnie ten utwór






od jakiegoś czas już mnie nakręca

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-21 12:46:28

nooo venka. brawo a tyle sie zbieralas do biegania i w koncu sie udalo
39 minut to dobry wynik, nawet bardzo mi sie nudzi jak tak dlugo wolniej biegam wiec zazwyczaj robilam 20minut szybszym tempem hehe bo na 40minut szybko to kondycji brak

Monia ja miałam tak zrobić dzisiaj 20-30min,ale przecież nie zatrzymam się jak mam ochotę biec dalej

no ja wolno biegłam...na początek wystarczy

ale to byl taki jednorazowy wyskok czy masz plan wprowadzic bieganie czesciej?
(zwlaszcza ze na pewno bedzie przyjemnie bo zima idzie )

ale to byl taki jednorazowy wyskok czy masz plan wprowadzic bieganie czesciej?

najlepiej jak nic nie będę planować jeśli chodzi o bieganie
ale chciałabym przynajmniej w dni nietreningowe (2razy w tygodniu) albo jak mam np wolne tak jak dzisiaj i akurat dzień bez treningu