Fala23 / Dziennik redukcyjny

Fala

Gdzie zniknęłaś?;>

Wilczku dzięki za pamięć :-*
Powiem jedno imprezowanie nie połaca, dni wyrwane z życiorysa
Ale nie ma co pipipi tylko brać się za robotę.

Rano bieźnia (czy ja ćwiczyłam w butach czy w płetwach...)
I posiłek - 3 białka, 50 gr. płatków owsianych, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy z oliwek

To teraz bez imprezowania i ciężko pracując szybko dojdziesz do celu:)

Faluś.

Imprezki są trudne do przeżycia dla osób dietujących:)
Niech teraz wszystko wroci pięknie u Ciebie do normy:)

Mam nauczkę dziewczyny koniec z imprezami, muszę zrealizować swoje postanowienia.

Falka

Imprezy pewnie Cię nie ominą.
Dlatego po prostu trzeba wtedy się nastawić psychicznie na np. tylko jeden kawalek ciasta i się tego trzymać:)

Będzie dobrze:*

Sporo kobietek się ostatnio wysypało... powodzenia !

Nie jest zle jedna impreza moze byc, trzeba umiec zachowac rozsadek i nie przejadac sie. Ale na ciacho czy dodatkowe wino mozna sobie pozwolic czasami.

Fala trzymaj sie, powiem ci ze wsrod trenerow funkcjonuje powiedzenie by nie przyjmowali otyle osoby bo one szybko rezygnuja i zostawiaja tylko zla renome trenerowi.
Chcialam ci to powiedzic bo licze na to, ze pokazesz ze nalezysz do tego niewielkiego procenta ludzi ktorzy potrafia sie zawziac i osiagnac to co zaplanowaly. Nadejdzie lato, a ty bedziesz zupelnie inna osoba i znajomi z imprez cie nie beda poznawac wystarczy tylko (albo az) trzymac sie twardo postanowienia.
My tu w ciebie wierzymy

Falunia jak leci

Obli dziękuję Ci za każde słowo, nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy, że mam miejsce gdzie ktoś we mnie wierzy. Wraźliwiec ze mnie bo się popłakałam jak to przeczytałam. To będzie moja osobista mantra. Nie zawiodę, a i już nie mogę doczekać się na tą siłownię

******************************************************************

Cześć Blondi, u mnie się prostuje (czyt. wystrzegam się imprez A co słychać u ciebie jak samopoczucie?

Elainedzięki za bojowy nastrój napewno się udzieli

Wilczku dzięki za wsparcie, napewno tak szybko się mnie nie pozbędziesz Pozdrawiam

19 października
Rano bieżnia
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem
II posiłek - surówka z białej kapusty, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 160 gr. brukselki, 150 gr. fasolki szparagowej
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu i granulowana cebulka do smaku

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-19 21:01:16